Gå til innhold

Darach_Ùr

Medlemmer
  • Innholdsteller

    264
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Omdømmeaktivitet

  1. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra Mr.Positive i Hva har du spist i dag?   
    Frokost: Havregrynsgrøt.
    Lønsj/pre workout: eggerøre og laks på brødskiver.
    Middag/post workout: Ymse fra koldtbord.
    Dessert: Sjokoladepavlova og inspira iskrem+ en questbar(pumpkin pie).
    As we speak(taster): gummybears,
    Senere: Rester av koldtbord.
    Happy 17.mai gainz!
  2. Like
    Darach_Ùr ga poeng til Brunetta i Spise opp treningskalorier   
    Det blir lagt til ekstra kcal på planen om jeg trener. Er vel kun pal verdien som er regnet med, så kommer trening i tillegg. Slik jeg har forstått det ihvertfall 😉
  3. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra SamGold i Anbefalingstråd - Tv serier   
    Oz er definitivt en serie jeg skulle ønske jeg ikke allerede hadde sett. Nydelig for binge-watching.
  4. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra SamGold i Hva spiser dere om dagen? Hvordan ser kostholdet ut?   
    Frokost: Havregrøt med cottage cheese, kesam og litt smør.
    Lunsj: 4  Brødskiver med ost, grønnsaker og frukt, salat, kjøttpålegg og litt smør/majones.
    Middag: 200 gram kylling/kjøtt/fisk. Ris/søtpotet/pasta og div grønnsaker.
    Mellommåltid: kesam/cottage cheese
    kvelds: yoghurt blandet med frosne bær, cottage cheese, kesam, frukt og kruskakli.
    Ligger på ca 2100-2200 kcal om dagen. Trodde jeg var relativ sunn, men innså plutselig at jeg ligger skyhøyt i sukker... Spiser så og si aldri raffinert sukker til daglig(minus lørdag), men får i meg nærmere 70 gram om dagen hovedsakelig fra kesam, frukt og grønt. Så burde vel kutte ned på frukt og grønt...?
  5. Like
    Darach_Ùr ga poeng til FrkHoel i Sukker i kostholdet   
    Tror ikke du skal være bekymret. 
    Raffinert, tilsatt sukker er kanskje ikke noe man har lyst å få kjempemye av i seg, men matvarer som frukt og meieriprodukter bør du ikke bekymre deg for. De leverer i tillegg flere mikronæringsstoffer som gjør de til gode matvarer.
  6. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra FitFish i Hva spiste du til middag idag-tråden   
    Ovnsbakt laks med kokosmelk og latterlige mengder med grønnsaker(glemte å kjøpe ris:( ) Konklusjon: å bytte fra lett til vanlig kokosmelk ble en gamechanger. Å prøve å kompensere kaloritapet fra ris til grønnsaker anbefales ikke.
  7. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra Stianhfossen i Hvor mange av dere veier egentlig maten?   
    Er nazinøyaktig. Blitt en slags besettelse:) Om det er positivt eller negativt er jeg usikker på, men prøver å treffe de ulike næringsstoffene sånn noenlunde og da er veiing og telling av kalorier måten å gjøre det på.
  8. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra SamGold i Hva slags program kjører dere?   
    Kjører en slags 5x5, fire dager i uken(fem dersom jeg føler for det). Bygger på de fire store(5x5) og isolasjonsøvelser.
  9. Like
    Darach_Ùr ga poeng til Aurelius i Hva kan jeg bruke til steking?   
    Altså, vi har olje i stekepannen fordi vi vil få en så jevn og fin overføring av varme fra komfyr->stekepanne->kjøtt som mulig. Dette gjelder også i nonstickpanner,så bare selv fordi kjøttet ikke sitter fast, så er det alltids greit å ha en dæsj olje oppi læll.

    Dropper du olje, blir det vanskeligere å få jevn og fin varmeoverføring,da det du steker vil vri seg pga proteinkoagulering. Da vil du ende opp med enkelte områder som får pannekontakt,og en masse områder som ikke får kontakt. Dvs: enkelte områder av biffen blir svidd, og enkelte som blir grå og smakløse.

    Olje trekker ike inn i kjøttet(molekylene er for store til å diffundere igjennom - unntaket her er hvis du steker ting som er panert, som schnitzel, eller porøst, som sopp - dat shit drinks buttah), så ikke vær redd for å ha olje i panna.Passer du på kaloriene - la kjøttet få hvile noen minutter på et kjøkkenhåndklede,så får du vekk det lille som er av overflateolje.

    Ulempen med smør er at det svir seg fort,da det inneholder mye melkeprotein(det hvite). Svidd smør smaker RÆV. Bittert og jævlig. Stek derfor ikke utelukkende i smør,med mindre du skal bruke svært lav varme.
    Start med olje(veg, raps, solsikke, spiller ingen rolle), brun skiten skikkelig, ha oppi uforsvarlige mengder smør mot slutten av steketid for dat dere butter flavor. Hvil. Hell ut stekeoljen i vasken eller oljedunk eller whatever.

    Nyt.
  10. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra SamGold i Anbefalingstråd - Tv serier   
    Luther er verdt å se ja:) Kanskje litt under de aller beste seriene, men absolutt verdt å bruke tid på.
  11. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra FrkDiaz i Lavt stoffskifte og trening.   
    Allright. Tusen takk til dere som har svart. Fikk litt mindre bekymringer nå Det settes pris på.
  12. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra Kallenavn8 i Hva spiste du til middag idag-tråden   
    Bare for å prøve noe nytt. Hvit latmannspizza(dvs ferdigkjøpt bunn) med scampi og blåskjell. Det var ikke ille. Konkluderer dog med at kjøttdeig og bacon passer bedre til pizza.
  13. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra SamGold i Anbefal en film! : )   
    Mange bra filmer her.
    Elsker Tarantino, så anbefaler alt han har laget over en lav sko.

    Ellers(uten å tenke meg særlig om):
    Lock, stock, and two smoking barrels.
    Snatch
    The Departed
    Donnie Drasko er nevnt
    Train de vie(uskker på rettskriving her)
    Gudfaren(1 og 2!!)
    Saving private Ryan
    Das Boot
    Platoon
    Casablanca
    Lawrence of Arabia

    Innser at jeg kunne laget en liste på flere sider her, så gir meg med dette før det tar overhånd. Er tross alt på jobb, og kollegaene mine tror jeg arbeider med andre ting.

    Så forresten Spy i helgen. Ingen klassiker i kategorien av nevnte filmer, men humret meg gjennom den og var underholdt i samfulle minutter.
  14. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra Anho i Anbefal en film! : )   
    Mange bra filmer her.
    Elsker Tarantino, så anbefaler alt han har laget over en lav sko.

    Ellers(uten å tenke meg særlig om):
    Lock, stock, and two smoking barrels.
    Snatch
    The Departed
    Donnie Drasko er nevnt
    Train de vie(uskker på rettskriving her)
    Gudfaren(1 og 2!!)
    Saving private Ryan
    Das Boot
    Platoon
    Casablanca
    Lawrence of Arabia

    Innser at jeg kunne laget en liste på flere sider her, så gir meg med dette før det tar overhånd. Er tross alt på jobb, og kollegaene mine tror jeg arbeider med andre ting.

    Så forresten Spy i helgen. Ingen klassiker i kategorien av nevnte filmer, men humret meg gjennom den og var underholdt i samfulle minutter.
  15. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra vesen i Anbefal en film! : )   
    Mange bra filmer her.
    Elsker Tarantino, så anbefaler alt han har laget over en lav sko.

    Ellers(uten å tenke meg særlig om):
    Lock, stock, and two smoking barrels.
    Snatch
    The Departed
    Donnie Drasko er nevnt
    Train de vie(uskker på rettskriving her)
    Gudfaren(1 og 2!!)
    Saving private Ryan
    Das Boot
    Platoon
    Casablanca
    Lawrence of Arabia

    Innser at jeg kunne laget en liste på flere sider her, så gir meg med dette før det tar overhånd. Er tross alt på jobb, og kollegaene mine tror jeg arbeider med andre ting.

    Så forresten Spy i helgen. Ingen klassiker i kategorien av nevnte filmer, men humret meg gjennom den og var underholdt i samfulle minutter.
  16. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra FitFish i Anbefal en film! : )   
    Mange bra filmer her.
    Elsker Tarantino, så anbefaler alt han har laget over en lav sko.

    Ellers(uten å tenke meg særlig om):
    Lock, stock, and two smoking barrels.
    Snatch
    The Departed
    Donnie Drasko er nevnt
    Train de vie(uskker på rettskriving her)
    Gudfaren(1 og 2!!)
    Saving private Ryan
    Das Boot
    Platoon
    Casablanca
    Lawrence of Arabia

    Innser at jeg kunne laget en liste på flere sider her, så gir meg med dette før det tar overhånd. Er tross alt på jobb, og kollegaene mine tror jeg arbeider med andre ting.

    Så forresten Spy i helgen. Ingen klassiker i kategorien av nevnte filmer, men humret meg gjennom den og var underholdt i samfulle minutter.
  17. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra 02-snapper i Anbefal en film! : )   
    Mange bra filmer her.
    Elsker Tarantino, så anbefaler alt han har laget over en lav sko.

    Ellers(uten å tenke meg særlig om):
    Lock, stock, and two smoking barrels.
    Snatch
    The Departed
    Donnie Drasko er nevnt
    Train de vie(uskker på rettskriving her)
    Gudfaren(1 og 2!!)
    Saving private Ryan
    Das Boot
    Platoon
    Casablanca
    Lawrence of Arabia

    Innser at jeg kunne laget en liste på flere sider her, så gir meg med dette før det tar overhånd. Er tross alt på jobb, og kollegaene mine tror jeg arbeider med andre ting.

    Så forresten Spy i helgen. Ingen klassiker i kategorien av nevnte filmer, men humret meg gjennom den og var underholdt i samfulle minutter.
  18. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra Inger-Lise i Anbefal en film! : )   
    Mange bra filmer her.
    Elsker Tarantino, så anbefaler alt han har laget over en lav sko.

    Ellers(uten å tenke meg særlig om):
    Lock, stock, and two smoking barrels.
    Snatch
    The Departed
    Donnie Drasko er nevnt
    Train de vie(uskker på rettskriving her)
    Gudfaren(1 og 2!!)
    Saving private Ryan
    Das Boot
    Platoon
    Casablanca
    Lawrence of Arabia

    Innser at jeg kunne laget en liste på flere sider her, så gir meg med dette før det tar overhånd. Er tross alt på jobb, og kollegaene mine tror jeg arbeider med andre ting.

    Så forresten Spy i helgen. Ingen klassiker i kategorien av nevnte filmer, men humret meg gjennom den og var underholdt i samfulle minutter.
  19. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra Prinsesse i Hva spiste du til middag idag-tråden   
    Takk! Den skal prøves:)
  20. Like
    Darach_Ùr ga poeng til Prinsesse i Hva spiste du til middag idag-tråden   
    Here you go!
    http://forum.fitnessbloggen.no/threads/♡fra-overvektig-til-fit-og-sterk-løfter-løper-spiser-og-dater♡.28008/page-12
  21. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra Loco i Om du fant 500 kroner på gata...   
    Fant en 500 lapp på gata forrige desember. Den gikk rett i gryta. Julenissen fikk det ikke med seg. Neste gang blir det rullekebab!
  22. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra Aurelius i Om du fant 500 kroner på gata...   
    Fant en 500 lapp på gata forrige desember. Den gikk rett i gryta. Julenissen fikk det ikke med seg. Neste gang blir det rullekebab!
  23. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra SamGold i Questbar - Favoritt?   
    Baklommen kan brukes som fattigmannsmicro. Men ta litt nøytral olje(pam fry funker også) på aluminiumsfolie, sett ovnen på 250 grader(grillfunksjon) og stek den på hver side i noen minutter. Følg godt med da det går fort mot slutten. Crispy og sprø på overflaten, og myk inni.
  24. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra vesen i Hva spiste du til middag idag-tråden   
    I går, hvalbiff-gryte med sjampinjong, løk og søtpotetpurè. Creme freche er den nye ketchupen.
  25. Like
    Darach_Ùr fikk poeng fra Frida=) i Lørdagskos   
    Jeg spiser "sunnere" på lørdag enn resten av uken. Tar det selvsagt igjen i form av godteri om kvelden. Innbiller meg at kcal inntaket totalt sett ikke overstiges altfor heftig, men vet vel innerst inne at det er løgn:)
×
×
  • Opprett ny...