fesoste

Greyskull lp http://www.scribd.com/doc/156001960/GreySkull-LP-pdf

Cardio-bunny kompis sa dette til meg: "Du burde da ikke bare trene knebøy for styrke i beina... Du burde løpe litt på mølla sammen med meg, det er det du får muskler i beina av!" Ble rimelig satt ut etter denne uttalelsen. Jeg prøver hele tiden å overtale han til å trene litt styrke istedenfor å bare trene kondisjon, men nei ingen kjangs å nå fram der. Han løper 1-1,5 time HVER dag på morgenen, uten frokost. Det går mange timer før han får i seg mat, og hvis han i det hele tatt spiser noe så er det oftest oreo. Jeg sitter i fortvilelse og ser musklene hans "renner" av...

Core intensity fra PF funket bra for meg! Godt smakte det også

Jeg la merke til at egg proteinet skummet veldig etter at jeg hadde ristet det i shakeren... 2dl vann + 1 Scoop og nesten alt ble til skum, må vente "år og dag" før det legger seg og er drikkelig. Spørsmålet er egentlig om det er noen måte å unngå dette på? Er det noen andre som har opplevd det samme? Produktet er 100% Egg Protein fra PF. Skulle egentlig vært lagt under kosttilskudd, men så feil og i all hast blandet jeg kosttilskudd med kosthold

Hva skal man si....?

Twitter / blinkbox: To celebrate the release of ... Tror Balerion the Black Dread var enda større.....

Noen andre som la merke til mike ved siden av? xP

Det beste er selvfølgelig å spise variert sunn mat. Slik som kylling, fisk, egg, kjøtt (biff, karbonade o.l.). Ved siden av så kan man ha pasta, ris, grønnsaker, poteter. Salat og et godt lag dressing kan hjelpe på kaloriene hvis du har behov for mer kcal En spiseskje tran om dagen skader ikke, så vidt jeg vet Omega 3 "smører" leddene, som det blir mye belastning på under treningen. Skal du være seriøs så burde du nok helst telle kalorier. Vei maten og last ned en kaloriteller app på telefonen. Slik får du virkelig oversikt over hvordan du ligger an i matveien og om du får i deg nok av protein, karbs og fett. Hvis du feks. skal ligge 2-300 kcal i overskudd og du aldri har telt/teller ikke kalorier så bukker jeg dypt om du akkurat klarer å havne innenfor ca 100 kcal av målet ditt, helt på gefühlen...

Hei! Denne artikkelen synes jeg hjelper veldig: Smartbulking - Bygg muskler uten at du legger på deg fett - Fitnessbloggen Som nevnt tidligere vil jeg også anbefale starting strength programmet, bruker det selv. Det er et helt fantastisk program som du kommer til å få masse "gains" av! (Men husk å spise mye!!!)

Virker ikke som det er så mye liv i denne tråden lenger

You know nothing....

Seems legit.... Trenger ikke whey protein etter trening, bare å slenge med denne godbiten i bag'en! If it fits your macros....

Forresten Missandei er helt fantastisk pen ! Dat ass!