Jump to content

Lame Nordstrom

Members
  • Content Count

    3619
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Lame Nordstrom

  1. Og så har jeg hørt at styrketrening forbedrer insulinsensitiviteten. Mer glukose vil finne veien fra blodbanen til glykogenlagrene i musklene, mindre vil kunne omdannes til kroppsfett. Det blir mindre insulin og glukose til overs for kreftceller også, for de som bryr seg om å leve lenge.
  2. Fettsyrer som frigis uti blodbanen fra fettceller kan brukes som energi i andre energikrevende prosesser som dannelse av kontraktilt muskelprotein. Har jeg hørt. Skjer som regel bare for tjukkaser, noobs og bolere.
  3. Angel Heredia interview on sports doping - Sherdog Mixed Martial Arts Forums Jeg liker spesielt dette: Heredia: "I’ve created 20 different drugs that are still undetectable for the doping testers."
  4. Det der høres for mange fint ut i teorien, men virkeligheten er at kampen mot doping i toppidretten ikke kan vinnes. Jeg spør, hvorfor skal vi se ned på Stian Grimseth fordi han dopet seg? Dette er en nødvendighet i verdenstoppen i hans idrett fordi antidopingsystemet ikke fungerer. Realiteten er at det går an å bruke ti dopingmidler året rundt og samtidig bestå hundrevis av dopingtester. Dette har vi sett flere eksempler på, f. eks. Michael Rasmussen og Lance Armstrong. Dopingfri toppidrett når det kjempes om millionbeløp og heltestatus? Glem det. Doping bør legaliseres i OL, og så kan man heller arbeide for dopingfri barne- og breddeidrett så godt det lar seg gjøre. Både dopingfrie og ikke-dopingtestede klasser i styrkeløft for eksempel. Dopingfritt OL kan arrangeres sammen med Paralympics . Det høres kanskje sarkastisk ut, men jeg mener det helt alvorlig. Så lenge det blir for mye prestisje i å vinne så kan man bare glemme å oppnå det på rent vis.
  5. Ja da må du jo selvfølgelig trene de øvelsene som du blir testet i. Cardio, helst ikke samme dag som du løfter. Fordi, 5:17: http://www.youtube.com/watch?v=a4dtOYjn6Y0
  6. Neida, mer er alltid bedre gitt at du klarer å restituere deg fra det, og det går nok helt fint. Bare husk at loven om avtagende virkning gjelder, 6 sett bryst gir ikke i nærheten av dobbelt så gode resultater som 3 sett, og sånn sett hadde du nok fått mer igjen for innsatsen ved å gjøre noe annet. Men ingenting i veien for det hvis du vil fokusere ekstra på noe.
  7. Du hadde fått satt opp 3 sett med 6-8 repetisjoner, og det er helt fint det. Rippetoe blir nok mest fornøyd hvis du tar 3x6. Bygg grunnstyrke med Starting Strength - Fitnessbloggen
  8. Det er faktisk flere øvelser her enn det er i Starting Strength og 5x5, to av verdens mest anerkjente treningsprogrammer.
  9. Det finnes folk som trener flere av disse øvelsene hver dag, så det skal gå fint det. Markløft er mest belastende av de, men så lenge du ikke tar helt av på hver trening i stedet for å lytte til kroppen så kan du fint gjøre det sånn.
  10. Det der blir veldig bra hvis du bare komprimerer det litt. For eksempel sånn: Knebøy Benkpress / Push ups Markløft Roing / Nedtrekk Militærpress Planken 60 sek x 3 Dips Utfall
  11. Ja altså man blir ikke Lazar Angelov bare av å trene hans 5-splitt og å ha gode gener. Det Kai Greene gjør fungerer åpenbart for han og de andre proffene, men det betyr ikke at hans splitt er i nærheten av optimalt for en som tar 100 i knebøy. På motsatt side av skalaen har man det bulgarske systemet som mange vektløftere bruker. Det er åtte timer trening fordelt på tre økter nesten hver dag med de samme øvelsene, og til failure hver gang. Lykke til med å gjennomføre dette i mer enn et par dager uten hjelpemidler, men dette gjør de altså året rundt til tross for antidopingsystemet, forstå det den som er naiv. Ikke rart folk blir forvirret med så mange forskjellige signaler, men både forskning (frekvensprosjekt, proteinsyntese osv.) og erfaring med trening av den rette målgruppen peker mot at man bør ha en grei frekvens på baseøvelsene. Hvis du kan trene knebøy tre ganger i uka så er det kjempeflott. Det var for øvrig slik Arnold og de andre retro gutta holdt på før i tida.
  12. Jeg får vondt av å se 17 år gamle gutter som bruker ei hel treningsøkt på bryst fordi forbildet deres også trener 5-splitt. Det er en grunn til at fitnessutøvere og kroppsbyggere ser ut som de gjør, og det har ikke så mye med treningsprogrammet å gjøre.
  13. Jeg er ikke uenig, men vi vil vel måtte regne med en del slikt framover. Å beskylde en person for doping (altså en kriminell handling) uten tilstrekkelig bevis er vel nå straffbart? Jeg får vondt i hjernen av å lese lovverk, men det står kanskje noe slikt her: /d: LOV-1902-05-22-10 :d/ Almindelig borgerlig Straffelov (Straffeloven).
  14. Alle svensker er dopingfrie ettersom det er ulovlig, og for et par dager siden ble alle nordmenn det også. Drøy form på henne da:
  15. Man må da være skadet i hodet for å støtte denne lovendringen som innebærer fengsling av snille mennesker for fredelig aktivitet.
  16. Du vet ikke at tollvesen+politi+rettsvesen beslaglegger en mye større del av skattepengene enn helsevesenet gjør i disse tilfellene?
  17. Det er mulig med andre ting enn testosteron, men ikke lovlig . Det ble kriminelt fra og med i går... Jeg har hørt at p-piller med østrogen går utover fettforbrenningen mens de med progestin ikke gjør det.
  18. 1. Jau. 2. Nope. Hvis Rosenborg vinner en fotballkamp så får en trønder forhøyede testosteronnivåer rett etterpå, før de synker under normalnivå igjen. Det er vel noe data som viser forhøyede GH- og testoverdier rett etter styrketrening, men dette betyr heller ingenting, av samme grunn. 3. Nei, fordi det ikke virker . Hvis du faktisk hadde klart å forhøye testosteronnivåene mye ville det kunne gitt androgene bivirkninger. Mørkere stemme, hår på brystet, skjegg, større adamseple, større klitoris osv. Men det er altså ingenting du kan gjøre lovlig og naturlig for å oppnå dette. Ja, dette er faktisk ei dame.
  19. Testo boosters... Bruke mye mer penger for å oppnå de samme virkningene og risikere de samme bivirkningene som forhøyede testosteronnivåer fra injisert testosteron gir, bortsett fra at det ikke virker. Disse testo boosterne gir typisk verdier over normalnivå i en kort periode fulgt av en periode under, altså det har ingen effekt. Hvis produktet skal fungere så må det gi forhøyede testosteronnivåer over lengre tid. Man kan vel si at så lenge det er lovlig så fungerer det ikke. Hvis du som jente er interessert i slikt så er ikke testosteron valget. Det er for androgent.
  20. Det blir sannsynligvis kriminalisert fra 6. juni, som det allerede er i Sverige. Pågrepet fordi musklene var for store | ABC Nyheter AverageNorwegianPowerlifter.png
  21. Noe nytt er det, men han hadde i hvert fall tilgang på de samme AAS. Den gang ble det solgt lovlig på apotek, så hvis noe så var det av bedre kvalitet enn det som brukes i dag.
  22. Det kommer mye an på hvordan du er bygget. Lange armer (Lamar Gant) er en fordel i markløft, men en ulempe i pressøvelser. Men for en gjennomsnittsperson så gir dette en pekepinn på hvordan man ligger an: Strength Standards I knebøy er det fint å ha korte lårbein. Man får kortere bevegelsesbane som gir flere kilo på stanga, og siden ryggen er vertikal utsettes den ikke for skjærkrefter.
  23. Så lenge folk misliker det så hjelper det ikke at det fungerer bedre i praksis følelser > fornuft
  24. Usj, kan man ikke selge testosteron og primobolan på apotek heller? Folk vil alltid ønske å bruke dette uansett, noen vil alltid da måtte selge det, og man oppnår ikke en dritt ved å arrestere disse.
  25. Jeg har hverken studert treningsfysiologi på universitetsnivå eller lest studiene om periodisering. Men det har han her, og konsensusen basert på det vi har av data er visst nok at lineær progresjon har vist seg best for nybegynnere. Avanserte utøvere trenger derimot mer avanserte programmer. Fra 3:18 og ett minutt utover: http://www.youtube.com/watch?v=TeRM_e2l0HI
×
×
  • Create New...