Gå til innhold

JackyChan

Medlemmer
  • Innholdsteller

    14
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  1. Ja, da er det på tide å komme seg tilbake i form igjen. Har vært borte fra trening ca. 1 år nå og blitt litt smålubben og ikke i form. Før det så var det en periode jeg trente utrolig hardt 1 år og var i kjempeform og så bra ut. Jeg er 180cm høy og veier pr. dags dato 86,5 kg. Jeg er ikke feit, men har litt for mye fett og vil gjerne bli kvitt dette og begynne å bygge muskler igjen. Det jeg trenger hjelp til er å finne ut hvordan jeg skal gjøre det. Har nå trent i 2 uker og ligget på et kaloriunderskudd som skal tilsvare å gå ned 0,5 kg hver uke. Får i meg ca. 2000 - 2
  2. Jeg er en gutt på 19 år som er 180cm høy og veier 86kg. Har ikke trent på 1 år så jeg har lagt på meg litt fett jeg gjerne vil bli kvitt. Målet er å gå ned 3-5 kg. Samtidig vil jeg begynne å bygge opp styrken litt ettersom jeg har blitt ganske svak. Var sterk og veldig fit en periode for 1 år siden. Har satt som utgangspunkt å ligge på ca. 2500 kalorier daglig. Altså 500 kalorier ca. i minus hver dag. Kommer til å kjøre høyt proteininntak på rundt 180-220 gram. Høres det ut som en grei plan? Kommer til å trene fullkroppsprogram (HST) 3 ganger i uken.
  3. Det som er kjekt med predatornutrition er at vist pakken blir stoppa i tollen, da blir den sendt tilbake til predatornutrition, og da får du muligheten til å prøve å få sendt den på nytt igjen. Du betaler da bare frakta.
  4. Noen andre øvelser jeg kan bruke i steden for hiptrust eller nordichamstrings?
  5. Har lest vanvittig mye bra om OxyElite på flere forumer og sider i USA, men ikke funnet noe på Norsk. Er det noen som har erfaringer med OxyElite? Skal trene hardt og prøve å bli kvitt noe fett, så tenker å supplementere med en boks OxyElite.
  6. Vart den stoppa, men så sendte dem den videre? Jeg fikk brev om at jeg måtte sende resept.
  7. Var det jeg gjorde sist. Bestilte da OxyElite fra predatornutrition, men den ble stoppet. Får prøve igjen nå!
  8. Er det mange her som kjøper ting fra bodybuilding og predatornutrition? For 2 år siden kjøpte jeg en del fra begge plassene og alt gikk fint. Nå de 3 siste gangene (2012-2013) har alle blitt stoppet i tollen. Har da prøvd å kjøpe OxyElite, Craze og noe Jack3d, men alle 3 har blitt stoppet. Og jeg ber predatornutrition alltid om å skrive at det er noe annet enn hva det er. Er det blitt strengere? Eller må jeg bare fortsette å prøve. Noen som har noen gode triks?
  9. Ja, vet det er mange som sier at det er veldig vanskelig å bygge noe muskler på underskudd. Men har sett venner som har klart det bra. Men det har kanskje mye å si, at når man mister fett og ser musklene mer tydelig så ser det ut som man har bygd mer muskler. Jeg skal lage en logg
  10. Har nå bestemt meg for å ta meg sammen og gjøre litt mer ut av treningen. Er fortiden 88 kg og 180cm høy. 19 år. Har litt for mye fett, som jeg vil bli kvitt noe av. Men ønsker ikke miste noe muskelmasse. Har som mål å trene hardt og spise riktig og prøve sakte men sikkert og ta av noe fett samtidig som jeg prøver å bygge noe muskler. Etter fitnessbloggen sin kalorikalkulator forbrenner jeg ca. 3000 kalorier daglig. Vil prøve å legge meg på 2500 - 2800 kalorier daglig og holde et høyt protein inntak (200-220gram). Skal sette opp et 2 splitts program, hvor jeg tren
×
×
  • Opprett ny...