Gå til innhold

Furua

Medlemmer
  • Innholdsteller

    10
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  1. Jeg trener ikke for å holde meg ung, men for å bli eldre med best mulige forrutsetninger!

  2. Snart 22 år, 163 cm høy og ca 65 kg. Har trent litt av og på tidligere, så har kjernemusklaturen inntakt. For noen måneder siden satte jeg meg som mål å øke muskelmasse betydelig, og komme litt ned i fettprosent (ikke mye!). Trener 4-5 økter i uka (1-2 kardio, resten styrke), og har ganske likt mat-inntak både på treningsdager og hviledager. Frokost: havregrøt (m/kanel og ca 10 gr farin pga smak) Mellommåltid: 1 stk eple eller 1 gulrot Lunsj: 100 gr kjøttpålegg (som regel kalkun), ca 3 knekkebrød/grovbrød og 1 glass frokostjuice Middag: 150 gr kjøtt, grønnsaker og 100 gr ris/potet Ette
×
×
  • Opprett ny...