Gå til innhold

Henrik Bruskeland

Medlemmer
  • Innholdsteller

    2
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  1. Enig med SamGold. De gangene en er oppe i høyden er ikke så ofte. Jeg var heller ikke vant til høyden i begynnelsen, men dette er ikke noe å frykte og noe du blir vant til fort. Ta det sakte, i små steg så blir du kvitt frykten din .Det er intet annet å frykte enn frykten i seg selv blir det ofte sagt. Når det er sagt er arbeid som tømrer en trygg jobb om du tar det tiden til nødvendige sikringer. Stillas med gjerde med arbeid over 2 meter er jo selvfølgelig obligatorisk. Så i teorien arbeider du jo "aldri over to meter" ;). Fallsele er jo også påbudt når høyden øker. Om ikke din mulig ko
  2. He Fantomet! Kunne ikke la være å svare på forumtråden din. Er i samme båt som deg, jobber selv som tømrer og trener 6 dager i uka. Uansett så tror jeg du bør øke mengden mat . Selv lå jeg på den verste bulkingen på rundt 6000 - 7000 kcal i løpet av en dag. Ganske mye, men man blir sulten av å jobbe og trene i tillegg. Drikk masse melk (oppimot 1 1/2 liter om dagen hvis det går) , spis mer karbohydrater og bytt ut proteinpulver med gainer. Er ca 1400 kalorier i denne hvis du tar den 3 ganger i løpet av dagen. Bare med å ta gainer dobler du nesten kaloriinntaket ditt. Du brenner en del
×
×
  • Opprett ny...