Gå til innhold

pakksakene

Medlemmer
  • Innholdsteller

    157
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av pakksakene

  1. Ikke gøy å gå igjenom slike tråder, når man er på diet... Så veldig godt ut da :thumbsup:
  2. pakksakene

    Spisedag

    Passe tråd og stille dette spørsmålet i. Hvor mye vil det si f.eks på diet om man spiser en kebab eller pizza hver lørdag?
  3. Treningsforum, har jo et et blad som du får kjøpt på narvesen. Det er ganske bra, kommer bare ut en gang i månden eller noe da.
  4. Jeg har ingen problemer nei, og leser en god del artikkeler og har sett alle filmene til ES på youtube. Gøy og kunne hjelpe folk som sliter med noe, så må nok kanskje bare kjøpe den
  5. Er det noen her som har lest boken? Vurderer og kjøpe den, men skulle gjerne visst hva dere syntes om den da den koster ganske mye http://skadeforebyggendetrening.no/
  6. 500g kyllingfilet, 200g asparges, 200g brokkoli. 100g sjampinjong
  7. På en diet, hvor vil fettet først forsvinne, om det er noe fasit på det?
  8. Nytt favoritt pulver, mamut 4k protein pulver.. (vanilje)
  9. Jeg syntes selvtillitten til Northug, selv så syntes jeg slike persoligheter er mye mer underholdene. Mirrin.:cool:
  10. Tommi er jo eneste nordmann som har vært med i mr.olympia, i 2002 ?. For og i det hele tatt komme med på mr.o, krever det jo enormt med kunnskap. De fleste atletene som stiller for gym2000, pleier jo ofte og si at de ikke hadde klart det uten hjelp fra tommi osv. Børge, har også enormt mye kunnskap, og har lest seg opp mye. Man ser jo på bildene av de som bruker Børge som PT får enormt gode resultater. Men hvem av de som har mest kunnskap, blir jo vanskelig og bedømme når det ikke er noen som kjenner dem her. Uansett veldig dyktige menn begge to, som har oppnåd mye innen trening
  11. Hvor kan man lese om dette programmet, noe mer en artikkelen som er her på fitnessbloggen? Fant det ikke selv på google, så tenkte dette var en fin plass og spørre
  12. Hei. Prøvde og få svar på dette i "spørsmål" tråden. Uten og lykkes i det, så jeg lager en tråd og håper på svar. Spørsmålet er. Om man har vært på diet, og f.eks gått ned 20kg i alle baseøvelser. Vil man da komme raskere tilbake til der man var før dieten? Eller blir det akuratt samme økingen som sist gang, og vil ta like lang tid ?
  13. Ja er vell forsovidt sant nok. Men er jo som regel enten for mye mat, eller for lite trening om man ikke går ned i vekt. Har du målt armer, midje, lår osv ? Om du kanskje har mistet fett, og økt muskler ?
  14. Du har ikke prøvd og gå litt lavere på kcal inntaket da? 2091 er jo nokså mye for ei jente.
  15. https://www.proteinfabrikken.no/Proteinfabrikken/Protein/Designerprotein/Whey-/-Kasein/Whey-Tech-3000g-Jordb%C3%A6r-Proteinfabrikken-11110-p0000001804.aspx Det er jo mulig og bytte ut med mat, om du ikke vil kjøpe protein pulver
  16. Prøv dette et par uker, så ser du om vekta går opp eller ned Frokost: 3 scoop whey tech 1 ss selolje/fiskeolje/annen omega-3 olje 1 eple 1 banan Lunsj: 60g fitness frokostblanding 2 dl skummet melk 3 scoop whey tech Middag: 3 egg 100g laks (omelett, eggerøre, o.l) 2 skiver brød (fedon fullkorn, kneip, osv) Kveldsmat: 200g karbonadedeig 60g ris / 300g potet 1/2 avokado (80g) Her finner du andre ferdig oppsatte kosthold, om du trenger mer eller mindre mat http://fitnessbloggen.no/gratis-diettoppsett/
  17. Mitsubitshi galant 98, stasjonsvogn
  18. Bor forsatt hjemme, har det igrunnen veldig bra her..
  19. Syntes Espen Espelund gjør en veldig bra jobb som webdesigner.
  20. Har et spørsmål, om man starter på en diet, under dieten mister man en god del muskelmasse. Si man går tilbake 20kg i baseøvelsene som et eksempel. Vil det da gå fortere opp igjen med de 20kgene, en hva det gjorde sist gang ?
  21. Du kan få gode resultater med og bare trene hjemme, med diverse øvelser der du bruker egenvekt som vekt. Når du ikke har tilgang på treningstudio, så vil jeg tro det blir veldig vanskelig og øke i styrke samtidig som å gå ned i vekt. Men at du kan komme i god form, med og trene hjemme er det ingen tvil om. Om du vil ned i vekt bør du sette opp et kostholdsprogram, for hva du skal spise. Da er det viktig og vite hvor mange kalorier du får i deg. Prøv f.eks og legg deg på 2000 kcal en uke, så ser du om du går opp eller ned i vekt. Det er også lurt og ligge lavt på enten karbohydrater
  22. hehe, åja. Tenkte ikke over det siden det var i PSMF tråden, og hadde ikke lest det som var før. :whistling:
  23. Du skal ligge lavt på karbohydratene. Om man følger dieten etter boka, så skal den eneste karben komme fra grønnsaker. Protein skal du ligge på 2,3g per kg kroppsvekt, om du har lav kroppsvekt som deg. ( 2.6 om man driver med styrketrening.) Man skal også ligge lavest mulig på fett. Fettet du skal få i deg skal være fra omega 3 o.l fiskeolje, selojle...
×
×
  • Opprett ny...