Jump to content

BROrilla

Members
  • Content Count

    3514
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by BROrilla

  1. Akkurat det sitatet der får jg kanskje ta på min kappe. Ekstreme folk, klarer dette:) Men jeg er helt enig der
  2. BROrilla

    Sukker

    fett/ karbo til trening spiller veldig stor rolle for hva man vil oppnå. Jeg kan fint trøkke i meg karbs under hele treningen:) hehe
  3. Jeg mener at skal man oppnå best mulig resultat må man være ekstrem. Det står jeg for. Det mener jeg for treningen også, men må ville gå langt ned i kjelleren ofte!
  4. da har vi forskjellige meninger på det området og det er sikkert bra:) jeg skreiv ikke at mettetfett inneholder omega. Man må bruke mer galle for å fordøye ett mettet enn ett umettetmolekyl. Det var poenget Om det er en myte eller ikke vet jeg ingenting om, jg skreiv det jeg har blitt lært i biologien:) Jeg stoler på at det er riktig, og jeg besto eksamen ;
  5. Jeg nevnte også holde inssulinnivåene lav, det er hovedgrunnen til lavkarbo. Insulin øker fettlagring Lavkarbo burde jo kjøres ekstremt om man skal få noe ut av det. Visst ikke så er mye poenget borte. Alt for få får inn 100% om de vil oppnå noe, syntes jeg. Det er jo veldig kjent at mettetfett kan tette blodårer osv i lengden. Dette kan i de sykeste tilfellene gi slag og annet ikke bra ting. Mettetfett er også ett molekyl som ikke inneholder bla. omegabinder og det innholder også mye hydrogen som gjør at kroppen må bruke mer galle for å gjøre sammen jobben som med umettetfett
  6. ja, senker du hoften så vil du nok klare å få mer spenn i ryggen
  7. grunnen til at man får dette er pga du puster feil/uregmessig.
  8. du kan nok spenne opp ryggen enda litt mer:)
  9. hele poenget med lavkarbo er å gå i ketose og holde insulinnivående lave, iogmed at insulin øker fettlagring. derfor lavkarbo. Det er veldig simpelt men det funker for mange! Men det jeg tror kan være skummelt i lengen er at for mange som kjører lavkarbo så er fett, fett! Det ville jeg vært forsiktig med i lengden!
  10. Om jeg skulle hatt pulver ville jg valgt en type med 3,4 forskjellige typer proteiner i samme bøtte:) feks eggprotein, whey, casein osv:)
  11. Det beste er jo om man klarer å får i seg no via kosten. Men det kan være vanskelig, dyrt og noe stress. En shake kan være veldig lett
  12. BROrilla

    Sukker

    1, Som sagt sukker øker insulinnivåene i kroppen, dvs inuslin øker fettlagring. 2, Sukker er forsåvidt en god energikilde om man bruker den riktig, dvs før korte økter, og etter treningsøkter for å fylle opp glykogenlagre i muskler. Skal man forbrenne fett så er det en fordel at disse er tomme så kroppen bruker en annen type energi, altså fettlagrene som ligger rundt på hele kroppen Glykogenlagrene er forsåvidt ganske store. de kan være på mellom 300-600g! Bare litt kort hehe
  13. hehe, jg bare sier at d kan være lurt å unne seg noe noe godt. Det skader aldri. Men det må jo folk selv bestemme hvordan de vil gjøre det:)
  14. 3 mager kesam, 50g olje, 400g karbonadedeig, 80 g pasta, 300g kyllingfilet, 80g ris har d blitt til nå
  15. Da hadde jeg heller droppet det:)
  16. Unn deg heller noe litt godt. Når du øker kcalinntaket over noen dager vil også forbrenningen økt og den vil forsatt være noe høyere enn normalt par dager +-
×
×
  • Create New...