Gå til innhold

Opcode

Medlemmer
  • Innholdsteller

    145
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av Opcode

  1. Ja, kjempegodt! Men ikke om morgenen;)
  2. Jeg er enig med melis1988. Det er verdt forsøket om du tror det er noe som kan passe for deg. Jeg hadde en "helvetesuke" når jeg la om kostholdet. Var kvalm, hadde hodepine, var slapp, trøtt og irritabel. Vondt i magen. Varte i ca 7-8 dager, og etter det letnet liksom tåken. Det er en befrielse å ikke tenke på mat og være sulten og fysen hele tiden, og det er deilig å være kvitt sukkersuget. Jeg trenger ikke lengre ha med meg mat overalt, jeg detter ikke om av lavt blodsukker, jeg fyser ikke på søtt like etter maten. Og jeg var ei dame som kunne spise MYE snop. Var akkurat lik deg- klarte
  3. Jeg tar 2 av ukens 3 økter på tom mage.
  4. Ja, det er forskjell på å ikke være sulten om morgenen og det å somle så mye at man ikke har tid til frokost. Er man sulten men ikke har tid så er det lett å stappe i seg hvasomhelst nårsomhelst, så for de menneskene er frokost udiskutabelt viktig. Men at det starter forbrenningen er vel mildt sagt pisspreik. Jeg er av typen som nærmest får brekninger av å tenke på mat om morgenen. Får i meg en kopp kaffe eller to og noen glass vann, men første måltid er alt fra 9-12. Har vel mellom 12-16 timers faste per døgn. Fungerer helt topp.
  5. Jeg har sluttet å si det, for folk behandlet meg nesten som en avviker. Jeg sier ihvertfall ikke at jeg trener på tom mage
  6. Ja, det er utrolig irriterende å høre. Som om kroppen trenger å "starte" forbrenningen igjen etter søvn... Kroppen styrer seg selv, men det virker som om folk har sluttet å tro på det. Da sikter jeg også til såkalt detox og de som tror man må spise basiske matvarer for å regulere syrebalansen i kroppen. Humbug.
  7. Får du i deg nok fett? Det ser ut som om du har et kosthold med mest magre produkter. Nå må jeg "advare" og si at jeg er lavkarber (null ris, pasta, hvete, sukker eller belgfrukter). Før jeg la om kostholdet hadde jeg det på samme måte som deg, og jeg hadde voldsomme blodsukkersvingninger. Var like fysen og sulten etter maten som før maten.
  8. Aha, det visste jeg ikke. Da skal jeg prøve det neste gang. Kalk er lov, så det blir evt neste ting å prøve etter dette.
  9. Takk for mange gode tips:) Jeg senker stanga helt til den toucher gulvet, men "slipper" ikke mellom hvert løft. Bruker mixed grip der jeg alternerer mellom høyre og venstre hånd pronert. Er ikke reimer litt juks da? Er det ikke meningen at man skal bli sterk hele veien, fra håndledd og helt ned i tærne?
  10. Noen tips når man kjenner at man godt kan løfte mer, men grepet svikter? Jeg løfter 3 sett a 6-8 reps (jente, 160 cm, 57 kg). Nå etter 4 ukers trening klarer jeg å løfte 40 kilo, men kjenner at jeg godt kan ta i litt mer. Problemet er at grepet svikter og siste sett blir bare tull... Jeg alternerer grepet, og det hjelper endel. Er det andre tips?
  11. Nøttebrød med plenty smør og mørpølse. Snart en kopp te
  12. Jeg spiser rent lavkarbo/paleo, og vet vel egentlig ikke hvor mye kh jeg får i meg per dag. Lite ihvertfall, men det varierer med dagens måltider. Jeg spiser all vanlig, rein mat som kjøtt, fisk, egg, fugl, ost, yoghurt, fløte, bær, grønnsaker, nøtter ,frø og noe frukt. Jeg spiser ikke korn, bønner, linser, belgfrukter, ris eller sukker. Jeg har plenty av energi hele dagen og merker faktisk at jeg holder mye bedre under trening enn jeg gjorde før. Før trente jeg ren kondis og var helt ødelagt etter en økt. Svimmel og med behov for karbopåfyll NÅ! Nå kan jeg glatt løpe 30 minutter intervall
  13. Det er lett å se forskjell på dyre og billige stoffer, og det er heller ikke så vanskelig å se om plagg har et interessant snitt og god passform. Ikke alle dyre merker bruker de beste materialer, så der må du være kresen selv om prisen skulle tilsi at du får noe fint. Første bud er å ha klær som passer til kroppen din og i farger som får deg til å se fresh ut. Nyvasket, stylet hår, pene øredobber og lett sminke. Et fint skjerf i god kvalitet og en fin veske. Bruker selv Mulberry, Bally, Longchamp, men har også noen pene vintagevesker. Skjorter og bluser i silke eller god bomull under e
  14. Jeg kan slenge på min egen her... I går forsøkte jeg meg på en paleooppskrift på paibunn. Mandelmel, smør og litt salt. Fy fader det smakte dr***! Dette var første gang jeg kjøpte mandelmel, for jeg har pleid å kverne selv. Unødvendig å si at dette blir siste gangen også
  15. Takk for gode råd:) Det er en idè å alternere knebøy og markløft, for det er tungt og tar endel krefter fra resten av programmet. Det er null problem å kjøre annenhver gang. Jeg merker jo at jeg kunne løftet mye mer om jeg hadde hatt færre reps, så dette er absolutt noe å prøve ja. Nybegynnerspørsmål: Skal jeg kjøre 2 eller 3 sett markløft om jeg tar 5 tunge reps?
  16. Målet mitt er å bli sterkere og fastere- jeg skiller meg nok ikke ut i mengden der... Jeg leste meg gjennom "nybegynnerartikkelen" Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen og har fulgt rådene og opplegget som ble gitt.
  17. Jeg er en jente som har begynt å trene styrke. Før det var jeg i relativt god form og løp endel, men man blir ikke sterk av å løpe! Kjedelig er det også i lengden. Anyways; jeg leste meg opp og fant ut at jeg burde begynne med helkroppsprogram. Leste enda mer og fant nybegynnerprogrammet her på Fitnessbloggen, og det har jeg fulgt nå i snart 4 uker. Jeg har byttet ut et par øvelser og lagt inn markløft. Per i dag ser det sånn ut: 3 ganger i uken 2 sett Markløft 3 sett Knebøy 3 sett Benkpress med stang 2 sett Arnoldpress 2 sett nedtrekk 2 sett nedtrekk med omvendt, smalt grep
×
×
  • Opprett ny...