Gå til innhold

Opcode

Medlemmer
  • Innholdsteller

    145
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Innlegg skrevet av Opcode

  1. Fra et nettforum i dag:

    "Jeg syns uansett det er fascinerende at "vitenskapsfolk" fullt og fast tror på neutroner, elektroner og enda mindre partikler som er alt for små til å kunne bevises. Men så snart noen hevder de kanskje finnes noe annet mellom himmel og jord også, da blir vi sett på som fullstendig idioter. Det handler ikke om viten, det handler bare om å tro på de rette tingene."

    Ojojojoj. Må nesten lage en bumper sticker av denne (y)

  2. Jeg har alltid hatt store problemer med magen, og har vel stort sett reagert på alt (føltes det som). Kort tid etter måltider ble jeg oppblåst, knip, kvalme og trøtthet. Har alltid vært liten og slank, så gravidmagen som følger med en irritert mage er ikke særlig flatterende. Har også hatt knip så vonde at jeg har vurdert legevakten og mistenkt blindtarmbetennelse.

    I tillegg har jeg revmatisme og tar i perioder endel smertestillende som irriterer magen ytterligere. De kan jeg ikke kutte ut uten å miste funksjonsevnen i hverdagen.

    Jeg har kuttet ut korn, sukker og belgfrukter, og etter dette har jeg blitt 90% bedre. Det er helt utrolig. Tydelig at i mitt tilfelle var det utløst av matvarer/matvaregruppe jeg ikke tålte, eller at de matvarene jeg kuttet ut irriterte fordøyelsen min (sammen med medisinene, men de er av nyere art og plagene mine har vart siden tenårene).

    Jeg spiser nå såpass ren mat at jeg kan identifisere hva som gir meg plager. Bl.a har jeg sett at jeg reagerer på solsikke, oliven og for mye egg. Mye stivelse/karbo og frukt gør meg oppblåst og irritert. Whey er ikke ok, heller ikke melk som drikke.

    Det er plundrete å måtte leve sånn, men livskvaliteten min nå er så mye bedre enn før. Det å ikke tilbringe timer på toalettet, ha konstant luft i magen, smerter etter måltider, slapphet.

    Ting som har virket mot sin hensikt for meg har vært å øke fiberinntaket- det gjorde vondt værre. Jeg vet at andre har god effekt, så det er absolutt noe å prøve ut. For mye fiber helt generelt er ikke ok for meg.

  3. Overvekt er gjerne sauset inn i å bli sett ned på, ikke være attraktiv og psykiske problemer av alle slag. Graviditet er typisk ikke ;)

    Poenget mitt er at om du vet at du trenger en type spesialtilpasning så er det greit å enten gjøre andre oppmerksom på det eller om det er praktisk mulig sørge for det selv. Overvekt er ikke handicap i større grad enn graviditet- dog kan begge deler gi så store plager at du blir hemmet i større eller mindre grad, men det er en annen sak.

  4. Uten å si noe om overvektige i det hele tatt så synes jeg det virker som om han fyren her bare leiter etter ting som "diskriminerer" overvektige.

    Om man er såpass diger at man vet ta vanlige bilbelter ikke passer så tar man gjerne med seg en belteforlenger selv? Gravide bruker spesialsele, og den hadde jeg med meg selv jeg skulle sitte på med andre, for jeg krevde ikke at alle skulle gå til innkjøp av spesialsele for gravide sånn at de hadde det i beredskap. Mulig jeg skulle gjort det og deretter ment å bli diskriminert og undertrykt når de ikke hadde det...

    Sutring. Buhu.

  5. Jeg har tidevis store plager fra rygg- og hofteområdet og trener så tungt jeg føler er forsvarlig ut fra dagsformen.

    Jeg har tatt flere MR og har ingen prolaps eller heftig slitasje, men jeg har hyppige betennelser.

    Eks. Markløft. Der begynte jeg på scratch med 10 kilo eller noe sånt og lærte meg skikkelig teknikk. Økte langsomt men jevnt, og mener det har gitt meg mer bevegelighet og mer styrke i ryggen. Hofteområdet gjør det tidevis problematisk med knebøy og utfall, men i de periodene trener jeg bare overkropp. Trener kjernemuskulatur hver gang.

    Om du "bare" har vondt og er irritert i ryggen/muskulaturen (?) så er det lite å gjøre annet enn å hvile og sørge for bevegelse sånn at du ikke stivner. Jeg hadde i min værste periode god effekt av lette styrkeøvelser på gulvet (lærte noen av fysioterapeuten min) som f.eks enkle ryggøvelser, tøyninger o.l for å få kontakt med og sikre blodgjennomstrømingen i de vonde områdene.

    Men ikke tren hardt på vondter. Det betaler seg ikke. Jeg røyk på tidenes tendinitt etter en lang og god løpeøkt når jeg kjente at området allerede var sårt og irritert. Trenger ikke skje med deg, men dumt om det skulle det...

    God bedring.

  6. Jeg har spist paleo/lchf en liten tid nå. Det var en relativt radikal omlegging av kostholdet, men absolutt verdt det når jeg begynte å høste alle fordelene.

    Jeg har kuttet ut tre ting; belgfrukter, sukker og korn. Stivelsesholdige grønnsaker og frukt i liten mengde om jeg har lyst på det. Spiser stort sett "ren" mat, men med moderne tilsetninger som krydder, smakssetninger og sukkererstatninger. Er praktisk vanskelig å gå full caveman med familie, jobb, hverdag og foreldremøter ;) Man må trikse og mikse litt. Tenker at det blir en fin blanding av paleo og lchf, men helt uten de tre ingrediensene jeg nevnte over.

    Er det flere her som har samme kosthold og som vil dele erfaringer?

  7. Jeg sleit med det samme når jeg endret kosthold. Fett=farlig; det har vi jo hørt i alle år. Det tok en stund før jeg turte å virkelig tro at fettet ikke gjorde meg feit, og det var etter at jeg hadde sett alle gevinstene med omleggingen.

  8. Så på et annet nettsted at noen mente denne øvelsen kunne erstatte markløft. Hva mener dere om det?

    Det så ut som en morsom øvelse, og det er ok å veksle litt på.

    Noen med erfaring?

  9. En ting som kan proeves er Bison kjoett.. Vet ikke hvor lett det er aa faa tak i der hjemme, men her i USA selges det i nesten hver butikk.

    Skulle jeg gjerne prøvd, men det er null sjans å få tak i noe sånt her jeg bor. Det nærmeste jeg kommer noe annet enn det vanlige er vilt, og det er priset oppi 400+ kroner kiloen. Det er bare ikke aktuelt... Desverre. Vi trenger en matrevolusjon! Bedre utvalg og rimeligere priser på ren, ubehandlet mat.

  10. Jeg spiser paleo, og det er naturlig fritt for alt det du nevner (bortsett fra løken da, men den er lett å unngå. Jeg bruker også melkeprodukter- det gjør ikke de "skikkelige" paleofolka)

    Anyways; med dette kostholdet så spiser du ren, for det meste ubehandlet mat. Du spiser ikke korn og ikke belgfrukter og du bruker ikke melk. Uten korn så blir det naturlig gjærfritt, for det er lite annet enn bakst man bruker gjær i.

    Jeg baker tidevis nøttebrød. Som pålegg kan du ha kjøttpålegg, fiskepålegg, syltetøy uten sukker. Du kan spise stekte egg, kokte egg, egg med kaviar, eggesalat. Wraps av salatblad fylt med kjøtt og grønnsaker.

    Lunch er enkelt å lage med ferdigskylt salat fra butikken og rester av laks/kylling/whatever, en god oljedressing, nøtter og frø på toppen.

    Middag er ren fisk/kjøtt/fugl og masse grønnsaker. Bruk fantasien.

    Som Kristin over her sier- kos deg med alt det du vet du kan spise :) Det er så sjukt mye god mat, og det at du føler deg rådvill nå er bare fordi du må legge om. Det er en big deal i starten å måtte kutte ut alt det du er vokst opp med å spise. Vi har jo alle fått matpakke med brød og ost siden dag 1.

    Jeg syntes også det var vanskelig i starten å vite hva jeg skulle spise "i stedet for", og jeg ble inderlig lei av stekte egg. Men etter en tid går det helt av seg selv. Kan også si at i oppstarten hadde jeg endel ubehag som naturlig følger med det å kutte karbohydrater fra kostholdet. Jeg var uvel, kvalm, sliten , hadde hodepine. Det gikk over etter ca 7-10 dager, og etter det har jeg følt meg helt topp hver eneste dag.

    Om du googler paleo så finner du masse info på nett. Har egentlig ingen spesiell side jeg anbefaler, så finn din favoritt om du vil.

    Lykke til :)

×
×
  • Opprett ny...