Gå til innhold

Lassej

Medlemmer
  • Innholdsteller

    13
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Om Lassej

  • Rang
    Nykommer
  • Bursdag 01. aug. 1993
  1. Hei, min 6. dag på PSMF nå, lurer på refeed, er det helt fyfy å bytte ut et måltid med f.eks en diger burger? :<
  2. Fett 58,84g (529kcal), karbs 135,63g (552kcal), protein, 127,7g (511kcal) totalt = 1583kcal. Dette er regnet uten middag ettersom jeg aldri vet hva jeg får har jeg heller ikke noen data på næringsinnholdet heller ;s
  3. Usikker på hva du mente med makronæringsfordelig, ukjent ord for meg ;s
  4. Logge der i rundt 2-3 uker, første uka ble det litt utskeing mtp. 70 årslag osv.. men 2 siste ukene har jeg holdt det helt strikt. Gått ned typ 2,5-3kg morgenvekt. Lurer vel egentlig på om det blir for fort, siste jeg har lyst til er at de små musklene jeg har greid å jobbe meg opp til forsvinner uten at det skjer noe spesielt med fettprosenten
  5. M.t.p hvordan jeg har spist før, har jeg vel bare spist mer og litt mer drittmat og brus
  6. Hei, jeg er en gutt på 19 år, 184 høy og veier nå 82,5kg. Prøver å få ned fettprosenten fram mot sommeren. Trener 5-6 ganger i uka, 4 dagers splitt program hvor jeg har med de største baseøvelsene og 2-3 isolasjonsøvelser for hver muskelgruppe. utenom det trener jeg innebandy hver torsdag og eventuelt 4x4 intervaller min. 1 av de dagene jeg ikke trener styrke eller innebandy. kostholdet mitt ser cirka slik ut om dagen: Frokost: ca. 100g havregryn med melk og en protein shake. 1 ss tran, 1 c-max, og 1 vitamineral. Lunsj: 2-3brødskiver med ost og skinke, en protein shake og et
×
×
  • Opprett ny...