Gå til innhold

Sigvar Garfors

Medlemmer
  • Innholdsteller

    487
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    2

Alt skrevet av Sigvar Garfors

  1. Det er kanskje ikke så mange folk her inne som har behov for å få denne leksjonen da de fleste sikkert er ganske så aktiv fra før. Men spre den til latsabber rundt om kring, så får vi håpe de får rævva i gir :thumbsup: Du kan uansett klappe deg selv på skuldra og være glad for at du er en aktiv person "bike: runs on fat and saves money car: runs on money and makes you fat"
  2. Gårsdagens glade: Knebøy 1. MINUTT PAUSE MELLOM ALLE SETT!!! 50kg x 20 50kg x 20 50kg x 20 50kg x 20 50kg x 18 50kg x 16 50kg x 14 50kg x 12 50kg x 10 50kg x 8 50kg x 6 50kg x 6 50kg x 20 Fant ut her at jeg var på 190 reps, så ble en 10'er til 50kg x 10 Pulsen var 173-174 rett etter siste settet. Har ikke svetta så mye på flere måneder Dette førte da til en god del gladhet idag; STØLE BEIN Dagens glade: Nesten 100kg (95-ish) x 8 i skråbenken. Siste reppen er kanskje den treigeste i historien, men det gikk opp :thumbsup: Hadde forsåvidt 43 reps på 37,5kg skrå
  3. Velkommen til Toppform, bare å ta turen innom :rofl:!! Singlet er THE SHIT, ferdig med det! Finnes jo ikke noe diggere å gå i! Jeg blir dissa konstant på skolen fordi jeg enten er går i singlet eller baris i klassen (yeah, du leste riktig). Men who gives a shit, I just KEEP BEING AWESOME.
  4. Zeh V-shape iz gettin' there :cool:
  5. Har samme problem, bare andre veien. Men er nok like fornøyd med det
  6. Ye, men driter meg nødvendigvis ikke ut, jeg klarer bare ikke å være meg selv 100%
  7. Jeg har gått fra singel til ensom for lenge siden :rofl: Det er veldig mye man ser for seg at skal 'stemme' med en eventuell partner. Men det som jeg hvertfall merker for min egen del er at om en slags (ubeskrivelig) greie som består mye av ærlighet, åpenhet, balanse (ingen er desp, men heller ikke ignorant, maktbalanse) og humor, er tilstede - firer jeg betraktelig på de 'ubetydelige' kravene jeg har. For heelt seriøst, hvem bryr seg EGENTLIG så mye om at jenta må være brunette, superfit, ha grønne øyne, eller andre sære ting? Man digger det kanskje, men kommer det ei dame du har en gnist
  8. Er ikke buksa som gjør deg hot da
  9. Men det blir jo sick stress, siden de fleste lamper er festa i gulvet liksom :rofl: EDIT: Sarkasmeskiltet er oppe!
  10. Dagens überglade er at jeg oppdaga at de har styrkerom allikevel på hotellet jeg er på, så nå blir det pumpings hele jula :D !!!!
  11. En dame kommer til meg med intense korsryggsmerter og har fått med seg at jeg studerer osteopati. Hun har så store smerter at hun ikke får sove, og vet ikke sin arme råd. Tilfeldigvis var det behandlingsrom og benk på hotellet her. Tok seriøst 30 min bare å få henne ned på benken fordi hun hadde så vondt... Litt diverse artikulasjons- og bløtvevsteknikker og et knekk i korsryggen. Dama ser på meg som om jeg var en slags mirakelmann fra mars, hopper i armene mine og begynner nesten å grine. Hun går ut igjen av behandlingsrommet som en lek. Etterpå blir hun stående å prate om hvor fantastisk hun
  12. Ye, vel og bra det :thumbsup: Men det visuelle kan ofte også fortelle en del. Det blir jo et slags helthetsinntrykk som blir summen. Dessuten måler ikke slike klyper visceralt fett, og da er man jo allerede på bærtur Men drit i alt dette da, du ser jo helt fabelaktig ut. SMASHING :whistling: Er jo tross alt det viktigste!
  13. No offense, men jo, det er gale. Går nok dessverre ikke an med mindre han bruker hestebol, okseveksthormon og nærer seg på blåhvalsæd - dag inn og dag ut. En grei pekepinn for en person som er forholdsvis greit trent vil være at det er mulig (med gode gener, bra trening, bra mat og nok hvile) å legge på seg maks 3-5kg muskler i året. Poenget mitt er jo at det kan du jo fortelle han, så lærer han også noe Konge at han er fornøyd uansett :thumbsup: Da tror jeg du må sjekke en gang til (med mindre du skal stille de kommende dager!?), det er nemlig faretruende lavt. EDIT: legg
  14. Dagens glade er definitvt å få B på fitness deltid eksamen på NIH, UTEN Å HA LEST :cool: epic win
  15. JULEFERIE!!!!!!!!! Naaaaila siste eksamen idag, diiiiiiggggg! Nå skal det endelig trenes HARDCORE igjen !
  16. Må jobbe med beina, ser litt ut som en Jonny Bravo jeg også Målet er å ha nok masse på beina i april til at det ikke ser dumt ut når jeg skal på scenen Min definisjon av crazy body:
  17. Det er absolutt håp Har hun en skoliose på 19 grader vil det si at den er funksjonell. Dvs. at det er en adaptasjon fra ting som f.eks. benlengdeforskjell, hypertrofi/atrofi av muskulatur, låsninger i columna, muskelspasmer i paravertebral muskulatur osv. osv. Poenget mitt er at det er mulig å gjøre noe med denne skoliosen, fysikalsk, ved å rette opp grunnen til at skoliosen har oppstått. Hvis det er noe hun på noen måte plages med, ville jeg ha kommet meg til behandling! Anbefaler osteopati på det varmeste da mye av filosofien bak hele profesjonen handler mye om å se sammenhenger i kroppen.
  18. Caaaaarl! Må komme deg på Toppform en dag :D!

    1. Carl-Erik

      Carl-Erik

      Kommer på lørdag ;)

    2. Sigvar Garfors

      Sigvar Garfors

      Nice, nice! Får prøve på det selv ;)

  19. Litt avsporing, men mtp. på utdannelse ved f.eks. NIH, så synes jeg det er latterlig lite som blir undervist av f.eks. biomekanikk og grunnleggende anatomi. Jeg endte opp med å forklare foreleser en rekke grunnleggende prinsipper mtp. Fryette's lover og columnas bevegelse Som Rodolfo sier; "det finnes ingen oppskrift på hva som gir en god PT". Jeg mener at en hvilken som helst PT-utdannelse (som da kun innebærer PT, ikke osteopat, naprapat, fysio o.l.) i seg selv egentlig ikke er nok for å bli en god PT. Selvstudier, videre utdanning, erfaring etc. er veldig viktig - men det er min mening
  20. Blir litt vanskelig å gi råd når man ikke vet hvilken type skoliose det er. Er det f.eks. en funksjonell skoliose (mellom 10 og 25 grader ved måling av Cobb-vinkel), har hun mest sannsynlig svært lite eller ingen problem med vanlig trening. Er skoliosen derimot strukturell (over 25 grader v. måling av Cobb-vinkel), vil det være en del faktorer som kan forverre symptomer og plager. Mtp. korsett er dette for å forebygge videre utvikling av skoliosen, evt. lindre symptomer (brukes på pasienter som har 25-40 graders Cobb-vinkel) En skoliose der Cobb-vinkel er over 40 grader vil som oftest
×
×
  • Opprett ny...