Gå til innhold

Sigvar Garfors

Medlemmer
  • Innholdsteller

    487
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    2

Alt skrevet av Sigvar Garfors

  1. Det meste jeg har tatt er 1250mg (5 piller) i én og samme dose, og 3250mg fordelt utover på ca. 30 timer. Ble litt uvel i magen og skalv litt, men that's it. Hadde da jevnlig tatt 5-600mg koffein dagene før også. Hvis du ikke merker noe hva det gjelder bivirkninger av 1 pille, så kan du nok fint prøve 2. Eller som Ole Morten sa, så kan du jo dele en pille i to, og ta 375mg
  2. No homo, men har du pics ? Sykt fett å se folk med decent høyde som faktisk har muskler. Hvis du er over 100kg og faktisk har 7 i fett%, tipper jeg du ser ut som et crazy beast - selv på den høyden ligger du nært muskulært potensiale ift. No Bullshit Formula (Maximum Muscular Potential of Drug-Free Athletes (Updated Dec 31st) | Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health)
  3. Uten tvil, ÅRETS glade: 4. plass Oslo Grand Prix
  4. Bud nummer én er selvfølgelig som du sier å få ned fettprosenten ! Jeg går ut i fra at det er serratus anterior du sikter til: Serratus anterior kommer fra de 8/9 (genetisk) første ribbene dine og fester seg på skulderbladet. Funksjonen er å stabilisere skulderbladet inntil kroppen, protrahere skulderbladet (skyve skulderbladet framover og "rundt" ribbene) samt oppadrotasjon av skulderbladet. For å trene serratus må du altså kjøre på med øvelser som protraherer og oppadroterer skulderbladet samt øvelser som setter krav til stabilitet. Selv synes jeg den beste/enkleste øvelsen for s
  5. Styrketrening av store muskelgrupper vil hjelpe deg godt på vei. Jo større muskelmasse du har, jo mer energi vil kroppen forbruke. Men det er ingen hemmelighet at kondisjonstrening, i kombinasjon med et bra kosthold, er effektivt hvis fettet skal vekk. Intensiv kardio vil kunne føre til at litt av det ekstra fettet du mister kanskje kommer fra mageregionen[1,2] Ellers vil jeg anbefale kardio for generell helsegevinst og for å slippe å gjøre for store kutt i matinntaket My two cents for å bli kvitt "sideflesket": - Styrketrening 2-3 ganger i uka (store muskelgrupper). - Kondisjonstreni
  6. Forsov meg idag... Poppa 3 koffeinpiller og gikk på skolen i zombietilstand. Demotivert, sulten, trøtt, lei osv. Da jeg kom på skolen fikk jeg vite at lærerne hadde regnet feil på ikke 1, men 2 eksamener! Endte opp på A og B istedenfor B og C, LML
  7. Når ble du gutt ? Grattis :thumbsup: !
  8. Må bare ta den mens vi er i gang, sorry Spøkelset Du binder et tørkle foran øynene til dama og tar henne bakfra. Midt under akten switcher en kompis plass med deg. Du løper så utafor vinduet og vinker inn med et sleskt smil mens kompisen din drar vekk greiene hun har foran øya
  9. The pirat 1. Du cummer jenta i øyet. 2. Spark henne hardt i leggen. ---> Jenta hopper nå rundt enøyd på én fot = piratwin.
  10. 1: Jeg blir kåt av det været her! 2: Har bl.a. kjørt kvartvendinger og latspread foran klassen idag. Shredded+anatomi-undervisning = epic win
  11. Gårsdagens glade kan faktisk ikke beskrives med ord. JEG FIKK SPISEDAG!!!!!!! JAAAAAAAAAADAAAAAAAAA!!!!!!!!!! :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D Dagens glade er at teoretisk eksamen i cervikalcolumna er unnagjort
  12. Det son funker best er egentlig bare å rive av seg skjorta og fyre opp en real dobbel biceps. Da holder folk fort kjeft :rofl:
  13. http://fitnessbloggen.no/nytt-fitness-team-underlegger-seg-dopingtester/ For ca. 7000 kr i året får man teamklær og dopingtesting. Resten av opplegget virker som om det er ganske likt en vanlig fitnessklubb. Poseringstrening, oppfølging osv. For min egen del er 7000kr en del penger da jeg er student. Men å kunne banke i bordet med dopingtester, kjenner jeg er fristende! Et dopingfritt atlet-miljø hvor man kan si med sikkerhet at folk ikke bruker noe snusk; kommer det til å slå an? Ligger kanskje et stykke fram i tid, men å komme under Norges Idrettsforbund hadde vel vært noe !? Noen
  14. Tidligere bilde fra ketose: Også litt kosttilskudd
  15. Blir nok fort 5-6 tusen inkludert kosttilskudd
  16. Er en litt eldre kar som jobber på gymmet vårt, typ midt i 60-årene. Han må ha et eller annet syndrom... Han stønner HVER gang han gjør en bevegelse inne på gymmet. Flytter en benk, tar av vektskiver etter settene, bøyer seg etter drikkeflaska og selvfølgelig 10-12 obligatoriske orgasme-brøl for hvert sett. Synes egentlig det bare er fett. Hjelper på både motivasjon og hjemmefølelse. Ingen som er flau på gymmet vårt, og det er jeg søren meg glad for Trene i baris, flashe av klærne og spontanposere foran 3-4 andre som kjører bøy rett ved siden av, brøle som et beist i det du tar egen kroppsv
  17. As I thought, no chance in hell - I even tried to force it :rofl:
  18. Haha, minst gjennomtenkte kommentaren postet på FB ever, gg!
  19. Skjedde med logg da :)?

    1. elvi

      elvi

      Så det er det som er hemligheten bak styrke? FB-logger? Yeay!

    2. Sigvar Garfors

      Sigvar Garfors

      You found the secret recipe ;)

    3. elvi

      elvi

      Når du sier det på den måten.. Litt aktivitet på loggen kan det bli, men lover ikke fullt ut baluba ;)

    4. Vis de neste kommentarene  3 andre
  20. Er i Israel og her finnes faktisk nesten ikke treningssenter, men fant endelig et hotell som hadde gym idag. Har ikke fått trent siden 28. desember, men nå ble det andre boller :cool: Var en fyr som spurte om jeg kunne spotte han på gymmet der.. Etterpå prata han med resepsjonisten, og mekka det sånn at jeg kunne trene der gratis, så det er jo megadigg. LYKKE !
  21. Begynner å få vondt i øya. Sittet oppe og sett på bildet av deg i 6 timer nå :whistling:

    1. Oddi

      Oddi

      cheese:P hehe

    2. Sigvar Garfors

      Sigvar Garfors

      Må ha vært bøtte dritings evt. FB-rapet... Husker IKKE å ha skrevet dette, haha :p Cheese indeed

    3. Oddi

      Oddi

      hehe!;D hva såpass morsomt, greide bare ikke å holde meg! :p fitnessbloggen raped!

×
×
  • Opprett ny...