Jump to content

brukernavn

Members
  • Content Count

    99
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by brukernavn

  1. brukernavn

    Julegavetips

    Noen som har tips til samboeren? Ho vil ikke ha noe som er praktisk eller elektronisk, og jeg får ikke kjøpe noe som ho kunne kjøpt selv. Ho er glad i de små gavene som koster mye, men det har blitt det samme hver bursdag og jul i tre år nå, så jeg tenker kanskje det er litt oppbrukt? :-) Ho ønsker seg tøy. Really? Skal jeg gå å kjøpe en jentekjole uten å vite hvordan den ser ut på ho? Det hadde blitt en god latter i det minste.
  2. 1: Ta et søk på dynamisk oppvarming. Det er også vanlig å varme opp spesifikt hver muskelgruppe. En metode jeg liker bra er å først ta 10-15 reps med stanga. Så tar jeg 5-10 reps med først 50% så 75% av den vekta jeg skal trene med. 2: Det er vel noen som sliter med å få kontakt med ræva i feks knebøy, og da kjører de noen aktiveringssett først. 3: Dette må noen andre svare på da jeg aldri har prøvd eller hatt behov. 4: Meningen er vel at hvis du har tre sett og 8 repetisjoner så skal du på det tredje settet klare 8 reps med god form, men ikke fler. Klarer du flere så legger du på mer neste gang. Dette tar et par treninger for å finne ut av.
  3. Det er nok helt normalt ja :-) Er vel strengt tatt ikke så mye poeng i failure før siste settet.
  4. brukernavn

    ingen

    Dere som mener at det hjelper å opplyse og informere: tror dere det er mangel på kunnskap som gjør at folk velger den "enkle maten"? Med denne logikken så hadde ingen røyka, for alle vet det er usunt. Uansett, la nå barn få kose seg litt. Dette blir nesten som jenter som ikke vil løfte vekter fordi de er redd for at de en dag våkner opp som en kroppsbygger. Er det noe problem at unger spiser noe godt så lenge de er aktive og ikke overvektige?
  5. Fatter ikke at dere klarer å bry dere om hva andre tenker hele tida
  6. Hæ? Er dette noe du faktisk opplever, at mennesker kikker stygt på deg hvis du henter en sjokolade? Aldri lagt merke til at jeg får noe som helst blikk uansett hva jeg handler på butikken.
  7. Rolig nå. Er ikke meg som anklager andre for mangel på kunnskap her... Føler du at hvis man svarer på en tråd, uansett hva man skriver, så gjelder det som å bidra med noe konstruktivt? I så fall så har du åtte bidrag i denne tråden, gratulerer.
  8. Følelsen når man troller litt og forlater pcen noen timer:
  9. Verdens beste hund, Ninja! Ho er rett over fem år, men fortsatt veldig barnslig, spretten og leken.
  10. Jeg gidder ikke lese det dere skriver. Jeg gidder ikke bruke dobbelt så lang tid på å lese noe bare fordi dere kan. Det er nesten like vanskelig å lese som når nordlendinger skriver på dialekt, og jeg får høyt blodtrykk bare jeg ser en post med nynorsk. Sånn, takk. HÅPER EG IKKJE TRÅKKJA NOKON PÅ TÆRAN NÅ!
  11. Styrkeløfterbøy har blitt som den er for å dra mest mulig fordel av utstyret du kan bruke i konkurranser. Skikkelig stygg bøy. Olympisk er mer naturlig og involverer mer fremside lår.
  12. Takk Håvard, det var en god studie. Skulle bare ønske den hadde gått over to år og ikke åtte uker. Får dessverre ikke forstørra de bildene på padda her, så får ikke sett noe om hvor mye de to gruppene økte i forhold til hverandre etter den første kraftige økningen. Den første linken din sier jo faktisk "short-term creatine supplementation...". Har ikke rukket å lese gjennom hele boka enda, kan være det står noe om langtidsbruk der og?
  13. 2 kg er jo som sagt bra, og hvis du tar mer enn han på beinøvelser og han tar 5kg mer enn deg vil jeg ikke si han har et massivt større fremskritt
  14. Lol Denne grafen din illustrerer poenget mitt temmelig perfekt. Hvis du tenker deg at den går over dobbelt så lang tid, hvordan ville siste halvdelen sett ut? Da tror jeg at man ville økt like mye ila ett år. Er det forsket noe på området som kan til å overbevise meg? Sånn jeg tenker: Gitt at du når absolutt failure på siste reppen i siste settet, uavhengig av hvor mye du løfter. Vil en som har brukt kreatin i to år sammenhengende bryte ned flere muskelfibre enn en som ikke bruker kreatin da? Jeg forstår at man setter mer stress på sentralnervesystem og sikkert mye dill jeg ikke kan noe om, men vil det resultere i mer styrke?
  15. Hvis du har trent i to-tre måneder og ligget i kalorioverskudd så har du gått opp i vekt. Hvor mye har vekta økt?
  16. PlastBox: Slik jeg leser eksempelet ditt tar du med den umiddelbare økningen i styrke, og da forsvinner litt av poenget med spørsmålet. Et spørsmål til deg: Hvis du når failure ved siste rep på siste sett mens du bruker kreatin, mener du da at man utsetter musklene for mer stress enn om man når failure ved siste rep på siste sett uten kreatin, og derfor burde bygge mer muskler over tid? Ser ikke helt den der. Jeg vet at monohydrat er så godt som gratis, men det er ikke poenget her.
  17. Jeg responderer bra på kreatin når det gjelder styrke. I tillegg så legger jeg på meg ca 5 kg med vann og ser ut som en oppblåst pingvin Ikke verd det for meg med andre ord
  18. Det er i grunn det jeg har tenkt hele tiden. Hva er vitsen hvis hele effekten er at man ligger et par måneder foran i tid?
  19. En pakke sursild 30min før trening funker bra
  20. Når jeg begynner med kreatin så øker styrken, det er det ikke tvil om. Kan legge på 5 kg i gjennomsnitt i alle øvelser ca. Hvis man ser bort i fra denne økningen man får helt i begynnelsen, tror dere man vil øke noe mer i styrke ila ett år når man bruker kreatin i forhold til å ikke bruke det? Mine erfaringer er at jeg får en boost i begynnelsen, men så fortsetter det "som vanlig". Er det noe forskning som kan bevise at man bygger fortere muskler med kreatin enn uten?
  21. Takk for svar. Har lagt til facepulls på slutten av skulderøkta.
×
×
  • Create New...