Gå til innhold

Rs007

Medlemmer
  • Innholdsteller

    12
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Om Rs007

  • Rang
    Nykommer
  • Bursdag 29. aug. 1984
  1. Hei Jeg skal tilbake til treningsformen:D , men jeg har nerveskader i høyre armen fra fødesel samt tidligere brukket albuen i høyre arm:( . Høyre armen min er veldig liten i muskelmasse vs. venstre arm:( . Mitt mål er å øke muskelmassen i høyre armen, så jeg trenger hjelp og gode ideer til trening etc. Litt om problemet mitt: Fødselsskaden i høyre armen er fra skulderen helt ned til bicepsen, jeg fikk beskjed fra legen at det er nerveskader. Dette har resultert i at jeg fra barndommen primært har brukt venstre armen til det meste, noe som igjen har resultert i lite muskelmasse i høre
  2. Jeg er en 28år gammel gutt på 79kg og 182cm, jobber mye på kontor og trener ca. 3x ganger i uken (ca. 1.5 time hver gang) med mest styrke og litt kardio. Målet mitt er å gå ned i fettprosent og beholde muskelmassen (kanskje øke litt muskelmasse). Har gått på denne dietten siden desember 2012 og frem til nå (februar 2013). Har gått ned ca. 6kg siden desember. Kom gjerne med forbedring av dietten min Frokost: 80 gram protein (whey) 5x teskjeer keratin (Monohydrate) 2x vitaminbjørner Aminosyre tabletter 1x Skyr (mye proteiner) 1x Appelsinjuice -(har hendt at jeg har s
×
×
  • Opprett ny...