L_I_S_A

Hei, hvilken nettbutikk anbefaler dere for å kjøpe utstyr til hjemmetrening? Rimeligst mulig 😉 Er spesielt ute etter håndvekter.

Skriver i morgen sa jeg for en uke siden 🙈 Beklager! Desember tror jeg vi alle var opptatte, hihi, og i januar også ser det ut som 🤔😝 jaja, back in business? Du er jo kjempeflink Betty! Imponerende å lese hva du får til. Jeg kan ikke skryte på meg så mye dessverre.. har ikke trent siden desember 😲 Er en del av gåturer, men savner treningen og godformen. Shame on me! Jeg må skjerpe meg. Har startet litt denne uka med kostholdet, selv om det ikke er helt bra. Ikke noe godis altså, men ikke så planlagt hva jeg spiser av normal mat. Noen tips til hva som bør legges i handlekurven idag?

Skriver i morgen 😉👍🏻

Stille her om dagen 🤔 Hvordan går det? Trenger selv motivasjon til å komme i gang med trening, nå om dagen er det gåturer som er trimmen min.

Godt nyttår gjengen 😃 Har dere hatt det fint i jula? Jeg har storkoset meg max, ikke trent noe pga besøk og sykdom 🤧 Kjipt å innrømme, men nå må jeg ta meg i nakken etterhvert slik at jeg er back on track. Nå er jeg på flyttefot, og rimelig stressa kan man si... i'll be back soon 🤗

Ble selvsagt syk jeg 🙄 Sånn typisk det.. jaja. Har klart meg fint med mat da, ingen ekstreme utskeielser egentlig. Nå bakes det til jul, og kjæresten kommer på juleferie i morgen 😍 Fant en oppskrift på sunnere kakemenn som skal prøves ut 🎅🏼 Hvordan går det med dere?

Hei på dere 😇 Har vært på farten siden sist, kjærestebesøk ❤️ Han merket stor forandring på bare tre uker, morsomt 👍🏻 Meeeeen har ikke trent på ei uke nå, og det er kjipt. Merker at jeg ikke takler så bra å ha fri fra sunn livsstil, ikke i starten hvertfall. Fortsetter liksom litt med den stilen da jeg er hjemme igjen også, skuffende! Planlegger trening i morgen, bør få til noen økter før julen står for dør og det blir masse kos og kjærestebesøk 😍 Hvordan går det med dere?

400g sjokolade?? 🙄🙄😩😩 Det er skummelt å ha liggende i nærheten. Spesielt hvis man er sulten 🙈 Har du en dag i uka hvor du koser deg? Mulig den dagen kommer tidligere denne uka? 😜 Jeg liker hipthrust, knebøy og utfall godt for rumpe og lår. Trener magen mye også, og idag ble det rygg og bryst i tillegg. Plages med stiv nakke og skuldre, så må ikke nedprioritere overkroppen i styrketreningen for det gjør mye nytte 💪🏻 Hvordan trener du knebøy? Peker knærne utover eller rett fram? Prøvde med knærne litt ut idag og JØSS det kjentes mer i rumpa da. Leser så mye forskjellig så man blir ikke alltid klok på dette med styrke 😉😜

Godt sagt 👌🏻 Man må lytte til kroppen! Hvilke styrkeøvelser er favorittene? Blir styrke på meg også idag, sov i 13 timer *kremt kremt* 😂 Våknet med den hodepinen 🙄 For mye søvn er ikke bare bra heller. God følelse at du fikk tatt deg skikkelig ut, det er deilig når man har den energien på trening! 💪🏻

Hvordan gikk spinningen? 😁 Trente ikke i går, rolig dag selv om det ikke var planen 🙄 Ble så mye annet som kom i veien før nattevakten. Idag har jeg hatt en skikkelig "dagen derpå dag" 😴😩 Føler meg i ørka, presset meg gjennom lett oppvarming og fire styrkeøvelser før jeg ga meg. Stuptrøtt og tung i kroppen etter nattevakten, liker ikke å føle meg sånn. Satser på mer energi i morgen 💪🏻😆 Fri og må trene.

Litt motivasjons quotes på søndagskvelden 💪🏻😉 Elsker Pinterest 😁👌🏻

Helgerapport er vel på sin plass 🤗 Har klart meg med kun fredag som utskeielsesdag, sto over kaker og sjokolade både i går og idag på jobb 😇👌🏻 Trente på ellipsemaskin i går før jobb, forbrenner 270 kcal ca på 30 min, gjennomsnittspuls på 155 sånn omtrent. Elsker pulsklokka mi 😍😁 Idag ble det 30 min ellipsemaskin og styrke etterpå med treningsbånd og kettlebells. I morgen må jeg trene på treningssenter tenker jeg da jeg må kjøre styrke på overkroppen med enkelte apparater. Lykke til med veiing dere 👌🏻😁 Jeg må prøve å huske på det jeg også 😉

Fredag i går, valgte å ta treningsfri og heller ordne huset litt til helga ☺️ Kroppen var sliten og da lytter jeg til den. På jobb startet det med fristelser av nybakte julekaker og twist 🙄 Jeg bestemte meg for å kose meg i går, smakte på flere ting. Idag er det tilbake til strenge rutiner, trening og ikke utskeielser 💪🏻😉 Jobb igjen i ettermiddag, så her fylles alle timene 😁 Planer for helga dere?

Ja den er gull denne gruppen 😁😁 kjenner jeg får den motivasjonen jeg trenger jeg også💪🏻💪🏻 30 min ellipsemaskin og styrke på mage, rumpe og lår ble det idag 😊

Så koselig å lese oppdateringer her 😁 1. desember idag, og fristelsene kommer på løpende bånd nå 🍰🙄 Jeg skal prøve så godt jeg kan å heller planlegge utskeielser, men med måte. Kan ikke si nei takk hele desember 😉 Jeg trener nå fem dager i uken oftest. Er veldig fornøyd og motivert. Merker det på klærne også, men fortsatt må noe bort, eller strammes inn mer 😋 Jeg kombinerer styrke og kondisjon fortsatt, trenger begge deler 😉💪🏻 Magen er mitt "problemområde". Blir så frustrert og håper jeg klarer å miste det meste der 😇 Hva er deres "problemområde"? Noen gode tips til meg? 😍