Jump to content

Minelly

Members
  • Content Count

    136
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Minelly

  1. Jeg foretrekker heller å ligge på en myk hårete kasse enn ei spikermatte .. Men men..hver sin smak seff!
  2. Kjøp en pose fryste bær og varm litt i en kjele.Tilsett gjerne sukrin hvis du har,men jeg synes det smaker godt naturlig også.No need for sugars;)
  3. Slenger meg på med de andre her og heier deg frem:) U can do it:thumbsup: !!!
  4. Mannfolk burde ha hår på kassa mener nå jeg da..Greit,ser du ut som en apekatt på ryggen så skjønner jeg det..men på brystet,magen,lår og legger kan de godt ha hår..det er jo det som er mannlig!
  5. Fant noen på ebay jeg,men frakta er svindyr.. Du kan jo prøve å lage noen kjettinger som veier feks 0,625 kg eller mindre.Gå inn på en jernvarebutikk/verksted(ta med kjøkkenvekta sånn i tilfelle de ikke har vekt ) Få dem til å kutte kjettingene til og å henge på en "lås".(kroker) Kanskje de har magneter der og som veier litt.Masse annet rart der som vi kan bruke til microloadinger, be kreativ! Eller kjøpe ankelvekter fra casall. koster rundt 150 kr. (0,5kg X 2)..
  6. Minelly

    Godte syk

    Er nok ikke bare deg nei.. Men det jeg gjør for å prøve å holde meg vekke fra å spise feks favoritten -200grams melkesjokolade(som går ned på under en time hvis jeg begynner), er å kjøpe den mørkeste sjokoladen jeg finner (70,85 %).Smaker ikke like godt,så da holder det med en bit. Syns det er greit å ha det liggende i skapet,en slik plate kan jeg gjerne ha liggende i opptil 3 uker før den er borte. Slipper å få en følelse av "panikk" når jeg vet jeg har det. Har funket bra for en sjokolade eeelsker som meg:)
  7. Du kan prøve å dra beina inn lenger mot deg. hvis du ligger slik: __/\ prøv heller slik: ___/I (bra strek tegning syns eg!hehe )
  8. Jeg lager en shake om morningen med 3-4 dl h-melk,1/2 til 1 dl olivenolje (ikke redd for fett eg!),og ca 50-100 gram proteinpulver/Mammut/.Sjokosmak,(Nordic Power). To egg og en banan i tillegg hvis eg klare å trø det ned;)
  9. Nøtter dette også da-men peanøttsmør som kjøpes på feks helsekosten,uten tilsatt sukker og tilsetningsstoffer.. Greit å spise et par ss av det,ikke alltid jeg synes hele nøtter frister..
  10. Minelly

    Sier man i fra?

    Ein gang klarte eg bare ikkje holda meg.Det var to gutter (16års alderen tipper jeg),som prøvde seg på markløft. Eleeeendig teknikk.Nesten strake bein og ryggene dems så ut som ei bru.Og de prøvde å dra det tyngste de klarte. Jeg har alltid tenkt at det kan virke kjepphøyt/arrogant/bedreviter aktig å fortelle noen at de gjør noe feil.Da jeg var yngre så tålte jeg ikke å høre at jeg gjorde feil,men nå tar jeg imot all konstruktiv kritikk og lærdom jeg kan få.Synes det er gull verdt. Men over til gutta boyz: Jeg måtte bare. . Jeg gikk bort ,innledet samtalen rolig og hyggelig,,og etter en stund så sa jeg det rett ut: Du kommer til å ødelegge den ryggen din hvis du fortsetter med den teknikken der...Det var kanskje hardt og brutalt sagt,men jeg så at dem sperra øynene opp og begynte å høre etter hva jeg hadde å si. Så jeg viste dem posisjon,pratet om oppspenning,osv. Er absolutt ingen markløft ekspert,men har jo tilegnet meg litt kunnskap etter at jeg begynte å trene sammen med styrkeløftere..DET var gull verdt:) Guttene ble faktisk ganske takknemlige(hadde jeg ikke trodd,for de skulte og så skeptisk på meg med en gang jeg begynte å prate om teknikk.),men de sa at det var kjekt å få skikkelig veiledning,og de følte det var mye lettere å løfte med rett teknikk.De gikk også ned på vektene som jeg sa og fokuserte på teknikken nå i begynnelsen.( De prøvde virkelig lenge etter at jeg hadde sagt det: ) ) Kanskje eg har redda to stk rygger? Hva så om man får slengt i trynet at man er en bedreviter en gang i blant.Så lenge du vet hva du snakker om og du vet at det virkelig vil hjelpe den personen, så ser jeg ikke faren med å si ifra til tider.
  11. Tok det ikkje tungt eg:D
  12. Det var ikke rettet til deg,men generelt;) Men jeg er også interessert i å vite det samme som du lurer på.
  13. http://www.atletiskutvikling.no/rumpe-rehab-glute/ Står endel om øvelsen(e) her.
  14. Jeg syntes det var litt flaut første gangen for jeg følte meg litt...småseksuell der jeg jukka opp og ned..haha ..:rofl: Men tenker ikke over det lenger..Det jeg tenker på nå er at jeg kommer til å få en nice ass av den;) Hvis folk synes det er rart så..javel! Like I care..Its my body;)
  15. Tenkte det kunne vært artig å se hva slag sunnere alternativ dere kan komme opp med på div matretter,desserter , matvare vs. matvare. Kanskje litt motiverende for alle nye som ønsker å endre livsstilen sin men som går i den tro at for å bli sunn så må man ete som en kanin..(for å sette det litt på spissen) Er som oftest det jeg hører fra kollegaer,venner og bekjente når de prater om slanking,begynne å trene osv. Så første rett ut: Nasty kyllingnuggets og feeit pommesfrit fra mac`en VS. Homemade chickennuggets & chips. Oppskrift: Panerte kyllingbiter: FANTASTISK GODT:) Kyllingfilet oppkuttet i passende porsjoner. Mandelmel (kjøpes på feks x-life,nordicnutrition) Parmesan Havsalt (maldon feks) Pepper egg Smør (Meierismør-usaltet,cocosa nøytral ,raps olje) Visp et egg, legg kyllingen i eggeblandingen,deretter i en blanding av mandelmel,parmesan,krydder. Stek på middels varme til nuggetsene får en småsprø gylden skorpe. Pommfrits: Vanlig potet ,kålrabi eller søtpotet kuttes i tjukke avlange biter. Legg strimlene på et bakepapir,krydre med det du måtte ønske av krydder,og hell litt olivenolje over dem. Stekes i ovnen på en 180 grader til de får en gyllen farge,litt sprø utpå og myke inni. MATVARER: Usunt----------------Sunt/sunnere -Kjøttdeig VS. Karbonadedeig -Melange VS. Meierismør - Pølser VS. Kylling/kalkun pølser -Peanøttsmør (typ den vanlige du finner i alle butikker) VS. Peanøttsmør uten sukker og med sunnere fett(helsekost) -Chips VS. Nøtter -Yoghurt VS. Mager vaniljekesam,cottage cheese,mager kesam m/ferske bær/frukt og evt.sukrin. -Sukker VS. Sukrin Lista er laaang:) Håper å se mange gode alternativer:) Jeg kommer med mer oppskrifter senere:)
  16. Synes det er herlig å gi skryt til andre jeg,uansett hva de har gjort/oppnådd. Er du positiv så vil du få andre rundt deg positive og de vil da trives i ditt nærvær. Sånt gir energi og et stort smil rundt munnen:) Føles alltid bra ut å si noe fint til andre som du mener da..må ikkje vær falskt eller overdrevent.
  17. Det dummeste jeg ser er når det ligger noen i benken og helt klart trenger spottehjelp.Hadde de hatt det så hadde de kanskje fått opp en reps eller tre til.Noen har egoet så langt opp i en viss plass at det burde ikkje vært lovlig..haha;) Husker en gang for lenge sia,det var en som lå og sleit i benken.Jeg hadde et lite øye på ham,tenkte at han kom ikkje til å klare mer vekter på..(Han heiv på mer og mer vekter pr sett..Og han sleit på første settet..heh.) Plutselig ser jeg bare tilfeldigvis bort på ham,der ligger han med hele stanga over seg..fikk den ikke opp..Så lå han bare der! Ropte ikke på hjelp eller noe,bare lå der og prøvde å presse den opp.. Eg tenkte eg sko gå bort å hjelpa fyren,men så kom det en mann bort og redda ann;) SPØR etter spottehjelp.Ingen skam i det.
  18. Synes du stanga gjør vondt så bruk en knebøy pute(?) rundt stanga
  19. Får mye mer vekter på hvis du bruker stang.Jeg også prøvde meg med en vektskive første gangen ,men fikk feil teknikk følte jeg.
  20. Sorry boys,men det blir for mye motivasjonsfilmer av Kai Greene og Steven Steingal i youtube-tråden og generelt i andre tråder etter min smak så jeg oppretter denne tråden kun for oss girlsa;) Post filmer/bilder av det som motiverer dere ladies! Her er noen få av de filmene og bildene som motiverer meg til å dra æsen ut av sofaen og dra ned på gymmet for å bygga DAT ass... Norske styrkeløftere:
  21. En av mine mange gleder her i livet-min pus-Dokka...Har hatt henne siden hun var nyfødt,og hun er vel rundt 7 år gammel nå..My baby! Gleder meg alltid til å komme hjem fra jobb for jeg vet hvem som venter spent på meg i døra...
  22. Den er skikkelig god..blir aldri lei av den:)
  23. En god og supersunn saus jeg bruker til hjemmelagede kjøttboller og feks spaghetti: (denne smaker gooooodt) Hellstrøms oppskrift. Tomatsaus 200 g svinekjøttdeig 4 løk 1 kg tomater 2-3 ss tomatpurè 1 ts salt ½ ts pepper ½ ts malt cayenne pepper 5 laubærblad vann Brun svinekjøttdeigen i en stekepanne. Finhakk løken og brun den for seg selv i en stekepanne. Bland sammen svinekjøttdeigen og løken i en stor kasserolle. Del tomatene i fire og tilsett det i blandingen. Krydre deretter med salt, pepper, laubærblad og cayennepepper. Fyll så opp med vann så det dekker innholdet i kasserollen. La det koke over svak varme i minst én time.Jo lenger det koker ,jo mer smak blir det i sausen. Ta ut laurbærbladene. Miks alt sammen forsiktig med en stavmikser Jeg pleier å lage såpass mye at man kan fryse det ned porsjonsvis.Da blir det en meget billig saus i lengden;) Enkelt og billig:)
×
×
  • Create New...