Jump to content

tinetada

Members
  • Content Count

    10
  • Joined

  • Last visited

  1. Målet er vel å gå ned i fettprosent Jeg lagrer alt på midjen og vil minske rumpe/lår og få vekk fett på magen så jeg kan få frem litt definisjon. Vet ikke om dette er den beste dietten for dette, men syns det virket interessant. Har ikke prøvd noe andre dietter, bare spist generelt sunt over en lang periode, men mista bare puppa
  2. Vann ja.. Det er vel det beste å blande med men passer kanskje ikke så bra til den jeg kjøpte, får se - aldri prøvd før Kjøpte en myo revolutions type.
  3. Jeg er 172 og veier 60-61kg. Tok utgangspunkt i 2,5xkg protein. Jeg hadde tenkt å ha den i 2 uker. Hadde lyst å prøve noe nytt
  4. Ja, kjøpte meg proteinpulver i dag for å gjøre det bedre neste uke Får se litt på hva som er fint å blande den med når jeg ikke kan bruke frukt eller yoghurt.. Jeg sliter sånn med kvalme så håper jeg får i meg dette.
  5. Skreiv posten litt raskt, vanskelig å forstå hva jeg mente ut i fra det der, haha! Det jeg mente er at jeg har hatt et underskudd på protein ca 20-30g (trenger 150g, så har fått i meg ca 100-120g flere av dagene. Jeg lurer på om jeg bør ha en oppkarbingdag og hvor mye skade jeg gjør hvis ikke jeg klarer å komme opp på 150g hver dag i løpet av dietten?
  6. Første uka på PSMF er snart over og det har gått sånn nogenlunde. Vært litt vanskelig å få i meg nok proteiner, blitt fort mett og kvalm, ligget på under 20-30g prot flere av dagene og har hatt 10-17g fett pr. dag. Karbo fra 10-15. Er vel ikke så ille? Jeg har tenkt å kjøre en uke til hvor det er helt optimalt. Jeg lurer på om det er nødvendig med oppkarbing? Jeg kjenner at energinivået er lavere, har trent styrke 3 ganger og litt yoga med et lavt/middels nivå. Blitt fort sliten. Er redd for spise mye karbs nå og gå opp da jeg ikke har fått det til 100% og har ikke sett store forandringer. Tips? Takk
  7. Takk for tips. Hva skrev du om? Treningspress var interessant, var inne på tanken om spiseforstyrrelser ettersom jeg har lest et par bøker om dette. Men, tenkte jeg skulle velge noe mere.. upbeat
  8. Hei kjære fitness entusiaster Jeg tenkte jeg skulle se om det var noen tips å hente herifra. Jeg tar opp norskfaget og burde allerede ha begynt på det velkjente særemnet! Jeg er utrolig ubesluttsom, vil gjerne velge noe bra og interessant, men sliter med å komme frem til noe. Leser lite bøker - og når jeg leser noe er det som oftest depressive og dystre ting noe jeg ikke orker ha foredrag om på skolen i 40 minutter. Jeg har kommet frem til tre tema jeg interesserer meg for: 1. Trening, kosthold, kropp, sinn osv. (sjokk!) 2. Mental helse. 3. Film adapsjon. Så det jeg lurer på er: Vet du hva du ville ha skrevet om hvis du måtte ha et særemnet nå? Har du noen ideer om hva jeg kan skrive om som er trening eller kosthold relatert? Må velge et par bøker og sammenligne disse.. Evt. noen tips til bra litteratur om dette emnet? Eller interessante problemstillinger? Jeg hadde en ide om å sammenligne kjente diett bøker men vet ikke hvor interessant dette vil bli.. Setter stor pris på deres svar -håper jeg kan finne ut hva jeg skal skrive om i løpet av juleferien.
  9. tusen takk for tips folkens, har prøvd flere av deres forslag og det var digg med litt forandring
  10. Setter pris på enkle ideer til hva som passer godt til torsk? Syns torsk er godt og lett å koke opp men er litt lei av tilbehøret jeg oftest har til.. takker for tips
×
×
  • Create New...