Gå til innhold

tsutsugamushi

Medlemmer
  • Innholdsteller

    820
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    3

Alt skrevet av tsutsugamushi

  1. Whey 80 jordbær (sn) er sålangt den beste jeg har smakt, både med kaldt vann og lettmelk. Men ja, la den hvile et par minutter før du drikker den. Den er ganske "lett", skummer ikke så mye, og hvis du har litt for mye vann i forhold til pulver blir den litt vannete kanskje - jeg synes det er godt da, går lett ned. Jeg synes det er vanskelig å drikke shaker som skummer mye, må jo brytes ned i halsen...
  2. MMA i seg selv er jo bra utholdenhetstrening synes jeg. Men klart du kan bli bedre av å legge inn litt fornuftig cardio. Det jeg ville gjort var å absolutt fortsette med styrketreningen, og lagt inn noen intervaller som tilsvarer kamprunder 3 x 3 min, så 3 x 5 min osv., ikke nødvendigvis bare med løping, men også "intervaller" med 20 jumping jacks, 20 burpees, 20 push ups, 20 sprawls, repeat 'til death (eller 3 x 5 min). Jeg er jente - og da jeg var 64 kg og trente MMA så merket jeg fort at her må man bare sette i gang og SPISE og trene på seg muskler. Etterhvert ble jeg 72+ kg og kunne ru
  3. Jeg har hatt en skulderplage i godt over en mnd nå, som har begrenset overkroppstreningen ganske mye. Dette har da ført til at jeg har trent nesten bare bein 3+ ganger i uka. Knebøy to dager, en tung og en hypertrofi, mark på en dag. Ellers supplert med rumensk mark, lett frontbøy, bulgarsk utfall, tåhev, beinpress, ettbeinsøvelser, leg curl og leg extension, kort sagt alt mulig slags småøvelser og støtteøvelser med mange reps. Har aldri grodd så mye på lår og ræv før! Fantastisk! Sørger likevel over tapt styrke i overkropp. Trener nå draøvelser med lett vekt og mange reps så ser på rygge
  4. Ja, det høres litt slik ut. Er det pittesmå blemmer hvis du ser nøye etter? Det får jeg når jeg ligger på stranda eller ved bassengkanten i fuktige Florida. Hvis det er dette er det ganske vanlig å få når man er i "syden", soler seg, eller har det veldig varmt. Når jeg tenker etter så kan det hende jeg har hatt det etter en hard treningsøkt også, men det er sånn once in a blue moon. Jeg tror man får det lettere dersom luftfuktigheten er veldig høy, type Florida...Alt jeg sier er bare spekulasjon, men jeg har bestandig bare tenkt at det er svette som er på tur ut, men blir fanget under et pitte
  5. Har i ettertid hatt litt dårlig samvittighet over min mangel på inngripen i denne situasjonen, men alt dette skjedde veldig fort, og jeg var midt i en høfteleddsbøyer-strekking på matta. En liten mann i 40 årene kommer inn på gymmen og går rett til smithmaskinen. Stiller seg opp for å ta knebøy, med bare stanga først, ekstremt smal benposisjon. Løfter av, og bang bang bang høres det fordi hektene på stanga slår borti alle festene i stativet på vei ned...Vel nede sitter mannen på huk på tærne, og tærne er da så bøyd at det er like før kneskålene toucher bakken. Jaja, opp igjen bang bang ban
  6. 1 gul kiwi + 1 shake whey tech banansmak + 1 eple + 3 knekkebrød + 1 boks makrell i tomat (110g)
  7. Du kan jo trene en 2-splitt...overkropp/underkropp kanskje, da kan du trene 4 ganger i uka f.eks. man, tir, tor, fre. Det kan jo legges opp til annenhver dag også, eller du kan variere dersom du ikke rekker å trene en dag er det ikke krise å bare ta økta neste dag... F.eks. mandag over, onsdag under, fredag over, søndag under...så kan du også variere med å ha en tung og en lett dag på overkropp og bein i uka. Akkurat nå foretrekker jeg også å trene litt oftere og heller ha kortere økter. Jeg (prøver å) følger Fra 0 til 9 pullups på 12 uker - Fitnessbloggen det er jo et greit program med ov
  8. Følger med på denne, for jeg lurer på det samme. Jeg setter meg helt ned "på huk", men rumpa dupper under...Er det da bedre å ikke gå så langt ned? Har merket at det blir litt bedre med dynamisk oppvarming + tøying + oppvarming med goblet squats. Det tar så lang tiiid å gå gjennom alt det der før man begynner på knebøyen. Men det må vel til. Edit: merker heller ikke noe ubehag, men har ikke økt i knebøy på lenge, "sitter fast" på rundt 50 kg.
  9. Prøvd teknikktrening med goblet squats?: T NATION | Goblet Squats 101 Hold i enden av en handtel med begge henda, hold den foran brystet/under haka, husk spenn, sett deg ned "på huk", la albuene gå litt ned innenfor knærne. Jeg syns goblet squats er supert for å få inn teknikken med dybde.
  10. "Sunt norsk kosthold". ...greit at det kan ligge noe bra i det, men når det slenges rundt i alle sammenhenger og det diffuse "sunt norsk kosthold" skal være så mye bedre og "sunnere" enn all mulig annen slags mat/kost...da blir det det dummeste jeg hører.
  11. Hovedkampen blir spennende! Tenk hvis Sonnen vinner da, greit at Silva er ekstremt god - men synes personlig at 185lbs-klassen hadde hatt godt av litt mer strid om beltet. Gruer/gleder meg til Griffin vs. Ortiz - nostalgiske følelser når det gjelder begges karriere, håper nesten at det går til dommerne - tror det blir trist dersom det blir KO - uansett hvem som vinner.
  12. Hvis du ikke gjør det allerede, kan du sette manualene på knærne og holde i manualene og trekke knærne opp samtidig som du legger deg bakover på benken. Når armene er utstrakte kan du ta knærne ned i vanlig posisjon. Dette gjøres ganske raskt, så det ser ikke så teit ut som det høres. Det hjelper jo opptil en viss tyngde på vektene, men jeg følger med her om det er andre som har tips for når det blir enda tyngre...selv om jeg ikke benker såå tungt (enda).
  13. Har også lurt litt på dette, særlig hva som er vitsen med å ha den innstillinga på _treninger_. Her skal vi jo øve teknikk og ikke banke hverandre opp. Greit at han på 1,95 m og 110 kg kanskje tror han får lite utav å sparre med ei på 1,73 m og 65 kg, egentlig vil jeg helst sparre med noen på min egen størrelse, men når man er på trening og roterer partnere hvert 3. min og vi er de to siste som er igjen...hva med å bare bite i seg at det ser litt teit ut og heller og øve litt teknikk istedet for power punches. Har vært i den situasjonen og blitt møtt med sukk og desperate blikk rundt om i romm
×
×
  • Opprett ny...