Gå til innhold

Olan

Medlemmer
  • Innholdsteller

    21
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

1 følger

Om Olan

  • Rang
    Nykommer

Nylige profilbesøk

Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.

  1. Hva slags fagfolk kan jeg oppsøke angående det her med anterior femoral glide ? Hvordan kan dette påvises ?
  2. Hei, og takk for svar ! Ja, det er noe av risikoen ved å prøve seg på å legge ut slike innlegg, men jeg prøver. Jeg tviler heller ikke på alle disse gutta med mange år på skolebenken, men vil forsøke å strekke meg litt ut på nettet i håp om å finne noen som har vært borti liknende. Leddleppa hadde fått såpass stor medfart at den kunne forårsake noe av disse smertene, men om det var den alene var vanskelig å si der og da. Det var hvertfall ikke til å komme unna en operasjon på den, enten om den lot seg reparere eller om den måtte kappes vekk. En årsak var at psoas var blitt så tight
  3. Denne første fysikalske medisineren ga meg et opplegg som bestod av ettbeins knebøy, sideliggende beinhev, clams, og tøyninger av sete/hoft. Fikk ikke noe effekt ut av disse med tanke på mindre smerte eller økt balanse (kanskje noe styrke), og sideliggende beinhev, clams og tøyinger av sete ga en sterk verking rundt glut.med og piriformis som tok nattesøvn. Hadde en oppfølgingstime etter noe mnd der det ikke kom noe annet ut av enn beskjed om å trene mer, og da ga jeg blanke. Har vært borti noe jeg føler selv som både bra og dårlige terapeuter, men dem har kun klart å gi behandling som
  4. Når jeg fikk kortison/lokalbesøvelse i selve hofteleddet så var det ikke kun smertene som forsvant, men jeg fikk tilbake bevegeligheten og styrke/balanse som jeg en gang hadde. Tok en fabre test og det var som natt og dag etter injeksjon, Av øvelser som jeg har hatt i opplegg jeg har fått utdelt er det bla. clams, ettbeins knebøy, sideliggende beinhev, og div tøyninger av setemuskelatur. Hadde store problemer med flere av disse tøyningene og øvelsene da jeg fikk store smerter bak hofteknoken rundt glut.medius og piriformis. Den siste tiden har jeg også fått en slags verk på innside
  5. Har over noen år hatt mye smerter rundt høyre hofte- og setemuskelatur med stråling ned til leggen, snapping hip, nedsatt styrke og stabilitet i glutes og nedsatt utrotasjon i selve hofteleddet. Hadde problemer med å sitte stille lenger enn 30 min og var vondt å ligge på høyre hofta. Ble sendt til MR av fastlege og fikk som svar at jeg hadde en eller flere rifter i labrum. Mister Fastlege hadde sin mening om dette og mente at dette ikke skulle forårsake disse smertene jeg hadde denne gang (1.5 år siden). Fikk til slutt henvisning til en fysikalsk medisiner som sjekket hofteleddet med
  6. Kan legge til at jeg har plager med tight piriformis også.. Kjennes litt som tannverk midt i setet.
  7. Sliter en del med den ene hofta mi når det kommer til utoverrotasjon. Driver å tøyer og trener styrke jevnlig, men sliter med ofte triggerpunkter og sårhet i høyre hoft/sete. Finnen ikke helt ut av hva selve problemet kommer av, men får en klar indikasjon på at noe er "galt" når jeg sitter rettoppogned på en stol og legger høyre fot på venstre kne. Da peker høyre kne veldig opp og det strammer skikkelig i hofta i forhold til på venstre side. En annen ting er at når jeg står kun på høyre ben så roterer kroppen litt innover mot klokka og balansen er noe dårlig. Noen som kan hjelpe meg med
  8. Ja, da er jeg med. Den øvelsen jeg fikk var litt annerledes. Sideliggende med ca 90 grader i hofteleddet. Tar vel kanskje på samme måte ?
  9. Skjønte ikke helt den siste biten der.. Forklar ?
  10. Har kommet fram til at det er piriformis som hovedsaklig lager krøll for meg mtp smerter. + ræva mobilitet i beina.. Har begynt å kjenne noe som sitter dypt i gluteus maximus(?) og får stråling ned i beinet når jeg sitter/ligger. Hjelper for en liten stund når jeg tøyer piriformis, så blir mye tøying fremover + daglig egenmassasje
  11. Er ikke sikker på hvilke øvelser som er best egnet, men jeg ligger unna knebøy og strake/rumenske markløft da jeg pleier å få vondt rundt høyre hoft. Var en tur hos fysioterapauten her om dagen og da fikk jeg beskjed om at høyre psoas var typ dobbelt så stram som den venstre.. Noen som har en skikkelig tøyeøvelse som som vil øke mobiliteten på psoas? En ting til; Når jeg sitter rett opp og ned på en stol og legger høyre ankel på venstre kne (se bilde) så strekker det veldig og rundt høyre hoft/sete og litt nedover framside lår + at jeg ikke får lagt kneet flatt. Om jeg gjør motsatt så kjen
  12. Sitter på siden under hoftekammen og stråler til tider mot setet. Naprapaten har ikke gitt meg et konkret svar, har bare fått noen øvelser jeg skulle ala "gynekologstolen" bare at jeg skulle utføre den liggende på siden og ta et bein av gangen + en øvelse for bekken/korsrygg + tøying av hoft og glutes. Har prøvd å kjøre strake markløft tidligere for å ta baksiden skikkelig, men har endt med smerter i den nevnte hofta.. Har økt ganske mye i belastnigner på trening siden nyttår, spesielt i frontbøy, kan det kanskje være at hofta har fått mye av belastningen som glutes og hamstring ikke har
  13. Har vært noen ganger hos naprapat, og han har tøyet dette området og "massert" med albuen langs øvre feste til glutesa og bak på hofta, noe som har gjort forbannet vondt. Merker også godt når jeg tøyer og masserer med tennisball at jeg er stivere og mer sår på høyre siden. Kom til å tenke på en ting til; Har i lang tid trent frontbøy i stedet for knebøy pga har lange ben, og sliter da med å komme langt nok ned i vanlig bøy. Så er mer utviklet i framside lår enn i hamsting og glutes. Vet ikke om det kan ha noe med saken å gjøre, men ville bare få det på bordet..
  14. Har i en mnd tid slitt med smerter på utsiden av høyre hoft/under hoftekammen mot sete, og begynner å få en del frustrasjon rundt dette.. Er fra før av ganske stiv i beina(spesielt høyre hamstring, sete og hoft) og har drevet en del med tøying og øvelser som f.eks bulgarske utfall for økt mobilitet i hofteregionen. Gjør vondt nåt jeg sitter og ligger, og spesielt når jeg tøyer utsiden av hoft/sete. Noen som kanskje vet noe angående dette teamet ?
×
×
  • Opprett ny...