Hei.
Lurte på litt ang. min kost
Har hatt en jevn underskudd over lengre tid og trent 3 dager i uken med tung styrketrening, og er nå komt ned i rundt 80 kg. men ser at det blir litt lite muskler fordelt på 194 cm
Har som mål å bli 85 kg med mest mulig muskler og minst muligt fett (slik som alle andre) hehe
Er en mann på 20 år,194cm, og har en realtivt sittestillende jobb men prøver å være mest mulig aktiv på fritiden, Trener fullkroppsprogram ( Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen ) som står her.
Pr dag ligger eg på 2,5gr/ ønsket kroppsvekt med proteiner, 1gr/ønsket krop