Gå til innhold

Slofs

Medlemmer
  • Innholdsteller

    223
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av Slofs

  1. Whoops, så ikke at jeg har fått masse svar. Takk for det! Hehe, jeg elsker faktisk grønnsker - så det var ikke poenget nei. Jeg har kun tilgang til et kjipt felleskjøkken om dagen og er litt i ubalanse + matlyst på bånn, så var vel mer av latskap jeg lurte på hvorvidt man kunne erstatte/droppe dette. Da også for en periode, ikke for alltid nei. Har også tenkt at det er viktigst å få i seg nok næring (karbs, fett og protein).
  2. Jeg syns det ble for lite fett. Pluss at sultfølelsen min tydeligvis ikke fungerer... Syns også det ble vanskelig i forholdt til at man ikke alltid kan spise akkurat når man vil. Jeg trives bedre med en avslappet kostholdsplan basert på mer biorytme-prinsipper.
  3. Jeg er i en litt dårlig periode og har ekstremt dårlig matlyst. Jeg kan få i meg nok mikronæringsstoffer hvis jeg går inn for det, men det å tilbrede måltider og spise grønnsaker går ganske dårlig. Fins det noe kosttilskudd/drikk man kan ta for en periode når man ikke "orker" å spise grønnsaker? Som erstatter vitaminer osv.
  4. http://www.kineda.com/man-successfully-sues-wife-over-ugly-children-and-judge-orders-wife-to-pay-120000/ Damn.
  5. Slofs

    Tips mot søtsug?

    Spis mer mat. Jeg hadde et ute av kontroll søtsug en tid tilbake og innbiller meg at tilskuddene krom og spirulina hjalp til å dempe det litt. Men jeg tror søtsuget i første omgang kom av at jeg spiste for lite.
  6. Okei, godt mulig det var etter hip thrust! Haha.
  7. Haha fant denne tråden da jeg søkte blåmerker trening på google. Fikk nemlig litt sjokk i dag da jeg kom ut av dusjen og så at jeg hadde svære røde merker på begge sider av ryggen. Hypokonder som jeg er var det mange rare tanker som begynte å surre i hodet. Men dette er vanlig altså? Ikke verdens beste kvalitet, så ganske mye verre ut faktisk. Haha. men viser iallefall hvor de er.
  8. Jeg inbiller meg at spirulina og krom hjalp på sukkersuget mitt. Men jeg tror også at sukkersuget kom av at jeg kuttet litt drøyt i kaloriene en periode.
  9. Haha, denne tråden inspirerte meg faktisk til å slutte og telle kalorier selv. Jeg begynte med det noen måneder etter jeg flyttet hjemmefra da jeg plutselig hadde muligheten til å bestemme alt av mat selv. I starten syns jeg det var gøy, nå skjønner jeg mer hvor besettende det er - og savner helt latterlige ting som å bare spise fornuftig mat når jeg er sulten.
  10. Majones - har prøvd å like det, får det ikke til Brød - hatet brød og den typiske matpakken når jeg var liten. Når jeg flyttet ut sverget jeg å aldri spise brød igjen. Sukkerbrus - liker ikke, og skjønner ikke vitsen når lettvarianten smaker ca. det samme. Pasta - liker det egentlig, men magen blir ballong så spiser det svært sjeldent. Har som regel veldig perioder med visse matvarer som jeg "overspiser", også ikke kan røre på en stund. Skjedde med blant annet tunfisk, blåmuggost og egg.
  11. Hei! Har nettopp begynt med starting strength, og terper mye på knebøy-teknikken om dagen samtidig som jeg øker med 1 kg for hver gang. Før jeg begynte lå jeg vel på rundt 30kg x 5 reps, men så gikk jeg ned til 22,5 kg da jeg ville at teknikken skulle sitte før det ble veldig tungt igjen. Nå er jeg på 26 kg x 5. Gjør dymanisk oppvarming etter artikkelen i fitnessbloggen hver trening, og kjører to oppvarmingssett (et med goblet squats, og et med stanga siden jeg ikke tar så mye vekt enda). Uansett, saken er: Har i ca. 6 uker, kanskje mer, slitt med et slags ubehag i fremside lår. I star
  12. Heihei! Jeg er en jente på 21 år, 169 cm og 66 kg som nettopp har begynt med SS. Jeg har et par spørsmål i forhold til mat, progresjon osv. Rett før jeg begynte med starting strength hadde jeg en periode jeg ville gå litt ned. Spiste et moderat kaloriunderskudd, og trengte x-size fire dager i uken. Så innså jeg faktum at jeg har trent styrke i et år, og burde klare mer enn 30 kg knebøy, 30 kg mark og 30 kg benkpress (ca. tall). Lysten på mer styrke ble derfor større enn lysten på tightere kropp, så jeg gikk til innkjøp av fractional plates og prøvde å psyke meg opp til å klare å spise mer
  13. Jeg kan skjønne at det er vanskelig å slutte småspising hvis det er andre i huset som driver med dette. Spesielt hvis det alltid ligger godteri/usunn mat i skapene hjemme. Jeg hadde en venninne som hadde typ samme problemet, og hun spiste mye godteri og drakk cola til hun plutselig fikk perioder med shitdårlig selvtillit hvor hun næmrest sultet seg selv. Ikke bra. Jeg tror det er viktig å ta en prat med familien om at du veldig gjerne vil prøve og slutte med usunn mat i ukedagene, og at det hadde hjulpet mye hvis de prøvde det samme. Viljestyrke er en ting, men av og til trenger man strenge ra
  14. Hva får man egentlig ut av å faste? Har en venninne der jeg bor nå (Australia) som driver med dette innimellom: Coconut Detox 2 day plan Ser at de også nevner denne 5:2-dietten på siden, hehe. Bare at da legger du til litt mat i tillegg. Var svært skeptisk første gang hun nevnte det, mest fordi jeg syntes det hørtes ut som en idiot-løsning. "Vil gå ned to kilo, så drikker bare kokosvann i to dager!" I tillegg syns jeg å huske noen sa at dette med detox bare er tull. Men er det egentlig noe positivt med det å faste i to dager? Får man "renset" kroppen på noen slags måte? Kan ma
  15. Slofs

    UVI

    Ja, dette er jo egentlig et treningsforum, men det er jo en del jenter her inne så... Tilbakevennende urinveisinfeksjon. Tips?
  16. Takk for svar! Da fortsetter jeg med x-size neste uke, wheee . Mye morsommere å trene enn fullkroppsprogram... Spiser mye grønnsaker ja! Burde disse regnes med i kalori-inntaket? (Føler meg liksom alltid litt fanatisk hvis jeg begynner å logge brokkoli.) Og er ikke 1900 kcal veldig høyt? Trodde man måtte ned på 500 kcal i kaloriunderskudd hvis man vil ca. 0.5 kg ned i vekt i uka? Og jeg har som sagt en ganske stillesittende hverdag, bortsett fra det som blir styrketrening 4 dager i uken da så har regnet meg frem til at jeg ligger på et veldikehold på ca. 2000.
  17. Trenger å gå ned noen kosekilo som har lagt seg rundt magen de siste månedene. Jente, 21 år, 169 cm, tror jeg veier rundt 65 kg - men det tallet kan enkelt ha gått opp de siste ukene. Har trent x-size programmet fire dager i uken, men nå som jeg skal ned i kaloriunderskudd tenker jeg å gå over til fullkroppsprogram som er litt mindre krevende (men fortsatt tungt) tre ganger i uken. Tenker en egen vri av fitnessbloggens nybegynnerprogram. Til nå er planen 100 g karb, 70 g fett og 145 g protein (= ca. 1600 kcal) på treningsdager. Også 50 g karb, 80 g fett, 120 g protein (= ca. 1400 k
  18. Hei! Bulgarsk utfall, hatøvelse nr.1... Utførerelsen av denne går forøvrig greit, men jeg føler det er vanskelig å ha noe progresjon med vekt med manualer i hendene. Dette høres kanskje kjemperart ut, men jeg føler de rett og slett blir for tunge å holde og at jeg fokuserer mer på det. Er det bedre og da eventuelt kjøre denne øvelsen med stang?
  19. Hei! Har skrevet en del om dette i loggboken min i det siste da jeg gikk på en skikkelig smell for et par måneder siden. Angst, depresjoner og all slags mulig annet dritt kom tilbake, og etter hvert ble faktisk treningssenteret noe av det som ga meg angst. Mest sannynligvis fordi jeg hadde så lite energi og var redd og slett redd for at jeg ikke ville klare å trene. Prøvde et par ganger å dra og trene når det sto på som verst, og den ene gangen holdt jeg på å knekke sammen da jeg prøvde meg på et sett. Alle motivasjon, styrke og krefter til å trene var bare borte. For meg ble det veld
  20. Jeg fikk smarties-julekalender! Hehehe... Men er det så farlig med en liiiiten sjokolade hver dag a?
×
×
  • Opprett ny...