Gå til innhold

Azhar

Medlemmer
  • Innholdsteller

    47
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Omdømmeaktivitet

  1. Like
    Azhar fikk poeng fra Aisha i Byttes: Scitec Nutrition Alkaly-X   
    Beklager litt sent svar.
    Kunne egentlig byttet mot hva som helst, men som du ser på min andre post gir jeg nå bort boksen til førstemann som tar kontakt. Hvis du ønsker boksen kan du få den gratis.
  2. Like
    Azhar ga poeng til linek86 i Handleliste   
    Kjøper alltid masse keso, kasella, ost, philadelfia 5% og den magreste fetaosten! Ellers blir det pålegg, rågflingor, nøtter, kalkun bacon, biff pg svin ytrefilet og lett brus:)
  3. Like
    Azhar fikk poeng fra Kristin Charm i Sekvenser med tabata - styrke   
    Jeg vil anbefale deg å kjøre tabatasekvens på slutten av økten siden du skal gi alt du har, rett og slett gi jernet.(Når du er ferdig skal du være helt kjørt).

    Øvelseutvalget er ganske stort. Du kan egentlig velge hvilke øvelser du vil men jeg anbefaler å velge øvelser du har kontroll på eller øvelser som er mindre teknisk vanskelige.

    Eks på øvelser jeg har brukt:
    Pushups
    Burpees
    Kettlebell swings
    Thrusters
    Pallof press med rotasjon mellom skuldre
    Pallof press statisk hold
    Utfall
    Bulgarsk utfall
    Bøy med kroppsvekt
    Alternerende splitjumps
    Mountain climbers
    Goblet squat
    Jumping Jacks
  4. Like
    Azhar ga poeng til Espen i Når blir det NOK av en type tråd?   
    Dette er et av nettforums greier på godt og vond.

    For ett år siden var jeg feit, utrent og lat. Ved å begynne å følge fitnessbloggen, stille noob spørsmål og ta aktive grep, har jeg endet min situasjon til det bedre. Dette tenker jeg på hver eneste gang en " nybegynner " spør om noe banalt og enkelt. Vis respekt, tenk at det sitter veldig mange mennesker som regelrett sliter med disse problemene, og det føles flaut, kleint og vanskelig å spørre noen man kjenner. Å faktisk bli hørt, og føle at noen har sympati, og samtidig har noe å lære bort, tror jeg er svært, svært viktig. Så får man heller leve med at enkelte ting har vært diskutert 10, 100 eller 200ganger før. Siden hele ideen med et nettforum er at alle kan bidra, må folk få lov poste.

    Skulle man følge tankegangen til enkelte, kunne jo hele forumet legges ned. " Alt " har jo vært skrevet før, det er bare å søke.....
  5. Like
    Azhar fikk poeng fra asianface i Foam Roller   
    Har også hatt problemer med Elitefts. Kjøpte en strikk, 2stk. rumble roller og et sett med turnringer. frakten kom på 183.44Dollar. Da jeg fikk pakken så jeg at ringene manglet, men dem sto på pakkseddelen. Sendte dem en mail. Halvannen uke etter fikk jeg et svar om at hvis jeg skulle ha ringene tilsendt måtte jeg betale 183,44dollar i frakt. Sendte dem en ny mail om hvorfor jeg måtte betale 183,44dollar siden det var bestilt sammen alt det andre. Fikk som svar at det var en annen produsent på disse ringene. Fikk dem til å slette orderen. Skulle få refundert 75 dollar for ringene, men har ikke fått pengene ennå.

    Selv om pengene er trukket fra din konto kan det ta et par dager før elitefts får pengene på sin konto. Opplevde det samme. Hvis det tar for lang tid, kan du ta kontakt med banken din og høre med dem.
  6. Like
    Azhar ga poeng til Espen Espelund i Hva irriterer du deg over?   
    Fokuser på det positive...
  7. Like
    Azhar ga poeng til jallajalla i Hva gjør dere med latsabber?   
    Sier:
    Javel, men da vet jo du best. Hvorfor er du da her og gidder å betale meg for å hjelpe deg?!
  8. Like
    Azhar ga poeng til Sara i Oppskrift på middag i ildfast form   
    Smør en form, ta en pakke frosne rosenkål og brokkoli, deretter en til to bokser med kalkunskinke på boks(eller annen type kjøtt/fisk/kylling), hell over matfløte og strø ost på toppen.. og sett den i ovnen Raskt og enkelt!
  9. Like
    Azhar ga poeng til Minelly i Oppskrift på middag i ildfast form   
    Har sett på en del av programmene til Hellstrøm og fått noen gode tips der:)

    Enkel og sunn oppskrift.Ikke den mest fancy på smak,men god og mettende.Prøv å få tak i fersk torsk,smaker absolutt best;)

    Ovnsbakt Torsk
    En av Hellstrøms oppskrifter fra program sju av Hellstrøm rydder opp - hjemme.
    Ca.700gr torskefilet
    1 brokkoli
    1 squash
    2 rødløk
    4 fedd hvitløk
    Sherry tomater
    Olivenolje
    Salt og pepper
    Del squash, brokkoli og løk i passende biter. Fres grønnsakene i en panne med olivenolje og hele fedd hvitløk. Stek grønnsakene til de er gylne og myke. Smak til med salt og pepper.
    Hell grønnsakene og sherrytomater over i en ildfast form. Skjær torskefilet i passene skiver og legg over grønnsakene. Krydre med salt og pepper og hell over olivenolje.
    Stekes ved 200grader i cirka.5minutter.
  10. Like
    Azhar ga poeng til Minelly i Oppskrift på middag i ildfast form   
    Denne oppskriften er min (lørdags)favoritt:

    Lag først hjemmelaga gulerot/potetstappe av 4-6 poteter og 2 store gulerøtter.
    1.damp/kok skrelte/oppkutta poteter og gulerøtter i ca 20 min.
    2.knus bitene sammen i gryta sammen med en stor ss vita smør,litt maldon havsaltflak,og pepper.
    3.tilsett litt lettmelk til den blir glattere i konsistensen.Rør rundt.

    Sett stekeovnen på ca 220 grader.

    Stek karbonadedeig, tilsett oppkutta rødløk(eller vanlig løk),en boks hakkede tomater,en ss tomatpure,litt maldon havsalt,pepper og pittelitt kajennepepper.La dette putre en 20 min slik at det meste av vannet forsvinner.Helt til slutt heller du en boks med Crispy maiskorn oppi(hell ut vannet fra maisboksen i vasken) .rør godt sammen.

    1.Ta en ildfastform og smør denne med litt vita pro smør.
    2.Hell i potetstappa og smør den utover i formen.
    3.legg et lite lag med vita hjertegod ost oppå(kan sløyfes).
    4.hell karb.deigen og alt det andre over.
    5.legg et godt lag med vita ost(eller annen sunnere ost) oppå dette igjen.
    6.sett inn i ovnen og la det gratinere til osten er gyllen...

    Smaker digg!!! sammen med litt crispy salat ,friske tomater,oppkutta agurk blir det enda bedre:)
  11. Like
    Azhar ga poeng til Lilo i Oppskrift på middag i ildfast form   
    Stek kjapt opp torsk i panne, rasp en del gulrøtter og litt poteter og sleng det hele i formen med litt smør, parmesan, krydder og vann.
  12. Like
    Azhar fikk poeng fra Jane i Oppskrift på middag i ildfast form   
    Takk for oppskriftene
  13. Like
    Azhar ga poeng til Jane i Oppskrift på middag i ildfast form   
    Kyllingfilet fylt med pesto og ost eller noe annet du liker
    Krydre med salt og pepper (ha eventuelt på ost på toppen)

    Legges på en seng av brokkoli, tomater og løk.
    Lag båter av potetene og legg de ved siden av mens kyllingen steker i ovnen. Eller bruk ris eller bare mer grønnsaker.

    Stekes på 180 - 200 grader i ca 30 minutter.

    Saftig og god kylling med digg tilbehør. Lett å lage

    Kalkunfilet er enda bedre å bruke
  14. Like
    Azhar ga poeng til Carina Otnæs i Oppskrift på middag i ildfast form   
    Moussaka.

    LItt potet i bunnen(aubergine/squash om du vil), en boks cottage cheese over, 4-600 gram karbonadedeig blandet med hermetiske tomater og krydder(pepper, KANEL, oregano,hvitløk og litt søtning for å jevne ut tomatsmaken som kan være skarp) over og litt ost på toppen, eller cottage cheese om du vil.
    Stekes på ca 30-35 minutter midt i ovnen.
    Jeg serverer denne med en grønn slalat med litt fetaost oppi.

    =)
  15. Like
    Azhar ga poeng til InaL i Oppskrift på middag i ildfast form   
    Hjemmelaget lasagne - tar kanskje ikke så kort tid, men enkelt og veldig godt er det

    Del opp en pakke bacon i små ruter og stek det sprøtt (kan sløyfes)
    Stek så en pakke karbonadedeig eller kjøttdeig av svin
    Mot slutten av steketiden har du i en finhakket løk og surrer sammen med kjøttet, tilsett bacon

    Så kan du helle i 1 boks hakkede tomater (gjerne den med hvitløk og krydder) og 1 stort glass tomatpuré
    Tilsett ønsket krydder (jeg bruker hvitløk, salt og pepper og noen ganger en skje pesto)
    Hvis det blir for lite saus, tilsett en boks hakkede tomater til

    Smør en ildfast form og legg pastaplater, kjøttsausen + cottage cheese lagvis (hvis du ikke bruker pasta, kan du bruke ostehøvel og lage skiver av squash, bare husk å salte den på forhånd så vannet trekker ut). Jeg bruker 1,5-2 bokser CC

    Når du kommer til siste laget kan du toppe med bechamel saus, ikke spesielt sunn, så den kan også sløyfes, men er helt klar best med Den lager du slik:

    Smelt litt margarin (tipper rundt 50 gram) og rør inn 2 store spiseskjeer hvetemel - ha melk klar og visp inn rundt 2-2,5 dl raskt før det klumper seg. Kvern masse, masse pepper over mens det småkoker og smak til med salt. Ha i en stor neve revet jarlsberg og masse parmesan.

    Til slutt legger man over ønsket mengde ost på toppen og steker herligheten på 225 grader i rundt 45 minutter La lasagnen "sette" seg noen minutter etter du har tatt den ut av ovnen føre du spiser
  16. Like
    Azhar ga poeng til Magnus i Kinosnop!   
    Nøtter og pepsi max!
  17. Like
    Azhar ga poeng til Ultraboy i Dagens Glade   
    Hatt en bra treningsøkt!
  18. Like
    Azhar fikk poeng fra Roger Arrow Dahl i Treningssko   
    Barefootshoes.no selger også Vibram Fivefingers. (kjøpte mine der)

    Ser at dem har tilbud på KSO modellen, 799kr + at du får med et par sokker.
×
×
  • Opprett ny...