Gå til innhold

Silje K

Medlemmer
  • Innholdsteller

    893
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Omdømmeaktivitet

  1. Like
    Silje K fikk poeng fra kl99 i Øvelser for å forme rumpa   
    Bulgarske utfall + hip thust er bra! Se forøvrig guiden over
  2. Like
    Silje K fikk poeng fra missmk i Oppskrift på protein pannekaker?   
    Min frokostfavoritt:

    20 g vaniljeprotein
    20 g havremel
    1 banan
    50 g melk (jeg bruker laktosefri, men her kan du bruke hva du vil)
    1 egg
    1 ts fiberhusk
    1/2 ts bakpulver
    vaniljepulver
    stevia vanilje
    sukrin +
    litt salt

    Av søtning velger du bare det du bruker

    Mos bananen, tilsett egg. Rør inn det tørre og spe på med melk og evt. vann. Husk å la røren svelle minimum 20 minutter. Stekes på medium varme. Jeg bruker å lage lapper i stedet for pannekaker fordi de er lettere å vende
  3. Like
    Silje K fikk poeng fra CamillaO i Det dummeste du har hørt..   
    Unggutta på gymmen har en dyp samtale om proteinetter at en av de går rund (jf. kukerundtsyndromet):
    Gutt 1: "Nå har jeg begynt på protein"
    Gutt 2: "Det har jeg også tenkt på, altså om jeg skal begynne på det der protein altså"
    Gutt 1: Ja, jeg kjøpte protein nettopp. Altså ikke det der fra proteinfabrikken som ALLE har, men et annet protein, og der er det 56 gram per servering.
    Gutt 2: Hva er en dose da?
    Gutt 1: Det vey jeg ikke, men det er 11 forskjellige proteiner i den jeg har
    Gutt 4: Ååååkei, ja, kanskje jeg skal begynne på det derre protein

    Kanskje ikke det dummeste jeg har hørt, men utvilsomt ganske underholdende
  4. Like
    Silje K fikk poeng fra Matsb i Langt hår og trening   
    Flette er alltid en god løsning
  5. Like
    Silje K fikk poeng fra Tamara i Hvor sterk er du iforhold til kroppsvekt ?   
    Vekt: 51 kg

    Benkpress 55 kg = 1,1
    Markløft 100 kg = 1,96
    Knebøy 85 kg = 1,7
    Militærpress - har ikke prøvd 1 RM
    Dips 26
    Pull-ups 4 vanlige (8 chins)
  6. Like
    Silje K fikk poeng fra Anny92 i Oppskrift på protein pannekaker?   
    Min frokostfavoritt:

    20 g vaniljeprotein
    20 g havremel
    1 banan
    50 g melk (jeg bruker laktosefri, men her kan du bruke hva du vil)
    1 egg
    1 ts fiberhusk
    1/2 ts bakpulver
    vaniljepulver
    stevia vanilje
    sukrin +
    litt salt

    Av søtning velger du bare det du bruker

    Mos bananen, tilsett egg. Rør inn det tørre og spe på med melk og evt. vann. Husk å la røren svelle minimum 20 minutter. Stekes på medium varme. Jeg bruker å lage lapper i stedet for pannekaker fordi de er lettere å vende
  7. Like
    Silje K fikk poeng fra rusapåendorfiner i Det dummeste du har hørt..   
    Unggutta på gymmen har en dyp samtale om proteinetter at en av de går rund (jf. kukerundtsyndromet):
    Gutt 1: "Nå har jeg begynt på protein"
    Gutt 2: "Det har jeg også tenkt på, altså om jeg skal begynne på det der protein altså"
    Gutt 1: Ja, jeg kjøpte protein nettopp. Altså ikke det der fra proteinfabrikken som ALLE har, men et annet protein, og der er det 56 gram per servering.
    Gutt 2: Hva er en dose da?
    Gutt 1: Det vey jeg ikke, men det er 11 forskjellige proteiner i den jeg har
    Gutt 4: Ååååkei, ja, kanskje jeg skal begynne på det derre protein

    Kanskje ikke det dummeste jeg har hørt, men utvilsomt ganske underholdende
  8. Like
    Silje K fikk poeng fra vesen i Hvor mye kilo tar du på dips? (Kroppsvekt + antall kilo ekstra på vektbeltet)   
    Blir jo lite i forhold til dere guttene da;) Men tar 6 reps med 16,25 kg + kroppsvekt på 52 kg
  9. Like
    Silje K fikk poeng fra TorilH i PSMF-oppskrifter   
    Oh - har funnet herlig, god kveldsmat. Vet mange lager lefser, så her er min versjon

    110 g eggehvite
    10-15g bakepro/annet proteinpulver
    10g pofiber
    1 ts fiberhusk
    Sukrin og stevia
    Kanel

    Edit: framgangsmåte: vips eggehviter og sukrin helt stive. Bland det tørre med litt vann og stevia. Vend forsiktig i eggehvitene og smør ut på bakepapir.

    Stekes på 180 grader i ca 8 minutter - yummi yummi!
  10. Like
    Silje K ga poeng til 123abc1 i X-SIZE   
    Jeg liker programmet fordi

    Det er simpelt og enkelt å holde oversikt ( ikke så mange øvelser som PHAT)
    4 økter i uken
    Mange baseøvelser
    Får trent hele kroppen 2 ganger i uken
    Variasjon mellom styrke og volum
    Funker til bygging og deff

  11. Like
    Silje K fikk poeng fra Stig Ingebrigtsen i HåK - Oss med Helårs-Kropp   
    Er det helårskropp, så er det helårskropp
  12. Like
    Silje K fikk poeng fra Thonytj i Jenter, hvor mye tar dere i markløft? (vanlig treningsvekt)   
    Litt vanskelig å svare på siden det varierer etter hvilket program jeg kjører. Nå for tiden kjører jeg markløft på følgende måte (dette er fra siste trening):
    5x45 kg
    5x55 kg
    5x65 kg
    5x70 kg
    3x75 kg
    2x80 kg
    1x90 kg
    2x80 kg
    3x75 kg
  13. Like
    Silje K fikk poeng fra Pinglo i Treningstights - favoritter   
    Nike og noen fra craft er jeg fornøyd med Har fått 2xu, ikke testet kvalitet enda, men fantastisk å ha på!
  14. Like
    Silje K ga poeng i HåK - Oss med Helårs-Kropp   
    Støtter helsårskropp-filosofien, tar sikte på å holde meg under 8% året rundt. Litt utfordrende i juletider, har en apetitt for kransekake, ingenting en ekstra gåtur ikke løser.

    1.89m 85kg

  15. Like
    Silje K ga poeng til Thess i HåK - Oss med Helårs-Kropp   
    5-6kg tyngre enn tidligere i denne tråden, og litt.. blekere;) HåK ftw.
    [ATTACH]80125[/ATTACH]

    Ønsker alle en god jul:D

  16. Like
    Silje K fikk poeng fra Oda Vår i HåK - Oss med Helårs-Kropp   
    Er det helårskropp, så er det helårskropp
  17. Like
    Silje K ga poeng til Stig Ingebrigtsen i HåK - Oss med Helårs-Kropp   
    Jeg har kommet i enda litt bedre form en tidligere i år og er veldig fornøyd med formen nå. Samtidig har jeg mye energi og styrken er god. Vekten er nå så lav som 83kg. Men jeg syns ikke det ser slik ut.

    [ATTACH]80075[/ATTACH]

  18. Like
    Silje K fikk poeng fra HåkonG i HåK - Oss med Helårs-Kropp   
    Er det helårskropp, så er det helårskropp
  19. Like
    Silje K ga poeng til Keegil i HåK - Oss med Helårs-Kropp   
    Litt ekstra vann denne uka, men forsåvidt representativt nok for HåK'en!


  20. Like
    Silje K fikk poeng fra Zimbo i HåK - Oss med Helårs-Kropp   
    Er det helårskropp, så er det helårskropp
  21. Like
    Silje K fikk poeng fra GrommiZ i HåK - Oss med Helårs-Kropp   
    Er det helårskropp, så er det helårskropp
  22. Like
    Silje K fikk poeng fra vidark i HåK - Oss med Helårs-Kropp   
    Er det helårskropp, så er det helårskropp
  23. Like
    Silje K fikk poeng fra VegarL i HåK - Oss med Helårs-Kropp   
    Er det helårskropp, så er det helårskropp
  24. Like
    Silje K fikk poeng fra Groenhaug i HåK - Oss med Helårs-Kropp   
    Er det helårskropp, så er det helårskropp
  25. Like
    Silje K ga poeng til Keegil i Fitnessbloggen reality show – Paradise Hotell-style   
    Fitnessbloggen har dessverre ikke sitt eget reality show a la Paradise Hotell, men iblant har jeg tenkt på hvordan dette hadde utspilt seg, hvilke personligheter vi hadde hatt der inne og hvordan folk hadde oppført seg i huset. Derfor presenterer jeg...

    Paradise Hotell: Fitnessbloggen

    Featuring...

    Dag: Hotellets mest sarkastiske. Har med seg et bilde av Iselin i lommeboken til enhver tid, og sover sammen med oppblåsbare Iselin (som han forøvrig har fylt med smågodt) hver natt. Håper å vinne showet med oppblåsbare Iselin som partner, og har sagt at han skal bruke alle premiepengene på bønner til å lage sjokoladekake av, og ostepop.

    Thess: Løper hele tiden. Har fått installert tredemøller i alle rom, inkludert badet og doen. Drar plutselig grove vitser og slenger seg på alle seksuell innuendo med hjertens lyst til de andre deltakernes forskrekkelse. Spiser mer enn Keegil.

    Lloyd: Hver gang noen sier noe, så sier Lloyd "jeg liker det". Lloyd liker alt. Han snakker en blanding av stavangersk og internettsk som ikke alle forstår, men det er bare fordi de er "unaware." Har som mål å gjøre alle aware før han blir stemt ut. Den eneste på hotellet (og i hele verden) som sier "fasikken" og "helsikken".

    Konstantinovs: Spiser bare det som passer makroene hans. Drakk en gang en kanne med bensin på bulk fordi han hadde fylt opp makroene og bare trengte ekstra kalorier. Sover sammen med oppblåsbare Ian McCarthy. Er lykkelig så lenge han tar mer i bicepscurl enn Lloyd.

    spets: Tilbringer alltid minst tre timer på badet i løpet av dagen for å ta bilder av rumpa si, noe som irriterer de andre deltakerne. Hun pleier også å rote veldig rundt vasken, og hvis noen påpeker det gir hun dem fingeren og sier hun skal lage "kukostgratæng" av dem. Er forelsket i Brukernavn og planlegger et frieri i løpet av sitt opphold på hotellet.

    eirich: Mislikt av de andre på hotellet (og av lokale barnefamilier) fordi han drikker opp all helmelken som er å oppdrive, og fordi han alltid setter på motivasjonsvideoer av styrkeløftere på tv-en når resten av deltakerne vil se på noe annet.

    CamillaLor: Er i bildet 98 % av tiden. De resterende 2 % er det ingen som vet hva hun gjør. Deler det meste av informasjon med resten av deltakerne og seerne, inkludert gynekologtimer.

    Jeg kunne skrevet mye, mye mer, men jeg overlater resten til dere!
×
×
  • Opprett ny...