Gå til innhold

Pawz

Medlemmer
  • Innholdsteller

    87
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av Pawz

  1. Pawz

    2-splitt

    Engelsk er ikke noe problem! Tusen takk for alt.
  2. Pawz

    2-splitt

    Overkopp Benkpress Dips Chins Nedtrekk Pushdown m/tau Biceps curls? Hva med militærpress? :-) Underkopp Knebøy Markløft Benpress leg extension leg curl ... eller utfall et sted? Mage Er ikke så flink til dette med å sette opp selv, så må gjerne kommentere forslaget. Takk for at dere kommer med gode svar!
  3. Pawz

    2-splitt

    Har du noen konkrete forslag til øvelser på armer? :-) Og flere øvelser til underkropp?
  4. Pawz

    2-splitt

    Jeg er en jente på 22 år, 58 kg, 172cm høy, trener styrke opp til 4 ganger i uken. Vurderer å bytte til 2-splitt, så lurer på om dette ser greit ut? Dag 1 Bryst, bein og armer Knebøy Benpress Benkpress Dumbbell chest-press Dips Mage 3 sett Dag 2 Rygg og skuldre Markløft Skulderpress Negative chins Nedtrekk Stående roing Mage 3 sett
  5. Jeg er selv en kresen sjel liker heller ikke grønsaker, salat, eller er særlig glad i egg og fisk. Egg - hva med godt stekt speilegg med ketchup? Jeg er ikke særlig glad i egg selv, og liker ikke eggehvite heller. Men speilegg klarer jeg å spise. Cottage cheese/mager kesam - Ingen av delene er spesielt godt alene. Prøv å bland disse med sukkerfritt syltetøy eller annen søtning? Eventuelt helle på med mye bær, det er godt synes jeg. Liker også å bruke kesam som topping på pannekaker eller noe annet. Nå skal det sies at vanilje er mye bedre enn vanlig mager kesam. Vanlig mager kesam kan
  6. Lurt, det nesten 2,5 mnd siden operasjon her nå. Arret er fint, men teipmerkene er ikke fullt så fine
  7. Okei, første jeg kommer til å gjøre i morgen da :-) Blir nesten litt nervøs jeg ja!
  8. Hvor får du tak i silketape? Er ingen sår i den forstand, men veldig tørt og rødt :/
  9. Til dere som har snittet rundt nipple; flere som har fått merker etter microporteipen? Håper inderlig det går bort
  10. Dag 1 Bryst, bein og armer Knebøy Benpress Benkpress Dumbbell chest-press Dips Planken Dag 2 Rygg og skuldre Markløft Skulderpress Negative chins Nedtrekk Stående roing Planken Fikk det av ei på Fitnessbloggen, og trives veldig med programmet siden jeg stadig øker. Vet det ikke står noen reps og serier, så gjerne anbefal. Kjører som regel 5x5 eller 8x3, 4 ganger i uka. Det jeg egentlig lurer på er om noen kan komme med andre øvelser enn chins/pullups og dips? Det er ikke så alt for lenge siden brystoperasjon, så kjenner at disse øvelsene sliter og river litt for mye samt at j
  11. Regner med den blåser seg opp et par cm, men syntes 5 virket litt mye. Trodde fiber skulle roe ned oppblåst mage, jeg? Men skal prøve å kutte ut, og se hvordan det går :-) Takk for svar!
  12. Har et veldig dumt spørsmål her. Har funnet ut at magen min blir veldig oppblåst iløpet av dagen. Fra 74cm (før frokost) til 79cm Hvordan kan man forhindre det?
  13. Hvis du tok under så vet jeg ikke om jeg kan gi deg noe konkret svar... Men jeg har gjennom hele prosessen opplevd at venstre bryst er mer ømt og healer mye senere enn høyre bryst. Puppeformen har forandret seg veldig! Den ene i en annen hastighet til og med, men nå er de symmetriske :-) Har hatt perioder med ømhet de første 4 ukene!
  14. Å bare ta 24-27kg i benk er flaut. Men tør ikke å gunne hardt på bryst enda! Burde ordne en logg som heter "En pingles dagbok", passer meg fint!
  15. 8 uker siden! Tok det veldig rolig og hørte på kroppen... Kan ta så og si alle øvelser utenom bøy, benk og tunge brystøvelser nå (er ikke sterk nok til chins eller dips uten assistanse enda)! Det stikker litt i venstrepupp hvis jeg er for hard, så tar det veldig med ro der. :-) men digger at jeg får til å trene tungt for det! Vært mye mark og strakmark på meg :-)
  16. Når man går inn til det samme treningssentret i bare sportsbh og singlett med de nye puppene for aller første gang... #denfølelsen
  17. Pawz

    Dagens negative

    Jeg vurderte det, men de så så slemme ut.
  18. Pawz

    Dagens negative

    En herd av smågutter tok opp racket i hele 45 minutter under rushtiden og gjorde så og si ingenting. En hangup her, en hangup der, mostly kuket rundt. -.-
  19. Til dere som har tatt silikon (gjerne over muskel): Når begynte dere forsiktig å trene dere opp igjen? Gikk det greit med baseøvelsene (utenom benk kanskje)? Og hvordan var det med løpingen?
  20. Gratulerer med nye pupper! :-) Spent på hvordan det blir for deg de neste dagene!
  21. Nå er det 2 uker og 5 dager siden operasjon. Er det da veldig dumt av meg å begynne sakte men sikkert å trene bein og ta små mageøvelser som ikke belaster armene noe spesielt? Jeg forsøkte en veldig lett treningsøkt med 4kg manualer i stuen i dag. Testet forsiktig ut utfall og knebøy, og kjente absolutt ingenting i puppene. Vurderer også å kjøre leg extension eller leg curl om jeg skal på treningssentret i morgen, samt rask gange i stigning. Klarer ikke å holde meg i ro. Er det dumt eller? :-)
  22. Kjenner ikke smerte nå, med mindre jeg gjør skarpe bevegelser med armene som jeg ikke skal :-) Det er ømt og smålig ubehagelig hvis BH'en gnir seg inn mot puppene, men ellers er det ikke noe som helst!
  23. Åhh, tipper dere er passe nervøse? Jeg grudde meg også mer til de treningsfrie ukene enn selve operasjonen. Smerten var jeg nervøs for, men det gikk bedre enn forventet. Nå er det vel 2 uker to go før jeg kan trene veldig lett, og 4 uker til jeg kan begynne å komme på normalen. Det er 2 uker siden operasjonen :-)
  24. Ser at den ene puppen er mer fyldig og rundformet enn den andre, er det normalt? :-( ser til og med forskjellen. Nå er det 2 uker siden operasjonen, ble litt nervøs jeg! Håper at de bruker flere uker på å forandre fasong før den er "endelig"
×
×
  • Opprett ny...