Jump to content

CauseEffect

Members
  • Content Count

    571
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by CauseEffect

  1. 4 riskaker med peanøttsmør og banan halvstor skål havregrynsgraut m sjokolade protein, kanel og peanøtt smør ca 150g kalkun filet og vatn og kaffi sjølvsagt ca 900kcal
  2. "Science u morons. What do u think praying some guy in the sky will magically make u that big. We're humans our body's have limits. Scientifically ur not going 5'7" 180lbs at 5% body naturally that's impossible live a 1,000 years train every day hardcore have the perfect diet. It'll never happen. Ya there drugs envolved and ? Drugs don't make them go gym eat clean or train hard. Stop using excuses" - youtuber
  3. "Errybody wanna be a bodybuildah, but don't nobody wanna lift no heavy ass weight!" - King Coleman
  4. Favoritt whey: Nodic power whey isolate. Høg kvalitet og konsentrasjon. Minimalt med karbs og fett! Favoritt kasein: Smartsupps casein. God smak, klumpar/skummar ikkje, og super pris. Favoritt "design" protein: Nordic power Pure Mammut. Høg BCAA, gode proteinkjelder og god smak (vanilije)
  5. 95% heavy/thrash/black/death metal for skikkelig tunge sett knebøy: Dimmu borgir - Raabjorn speiler draugheimens skodde benkpress: Slipknot - Psychosocial Markløft: Sepultura - Bloody roots
  6. CauseEffect

    Dagens Glade

    Fann ein 100-lapp i ei jakke eg ikkje hadde brukt på fleire månadar
  7. Vanilje(protein) og peanøttsmør havregrynsgraut med kanel og banan. Litt ekstra kaloriar i dag og i morgon så heiv i meg ein Ohyeah bar (peanutbutter crunch) i tilegg ca 1200kcal for dei som eventuelt skulle lure
  8. Relativt lite... Før i år har heldigvis GOD rabatt på klede frå gasp, better bodies og gorilla wear
  9. Ja godt mogleg at det er 1:2 som er den dominerande konklusjonen, eg berre hugsar å ha lest ein del med 1:4/1:5 og der omkring. Men ja trur me seier oss einige i att det eksakte forholdet truleg ikkje har noko særleg betydning
  10. Gløym den "checklista" di! Det er veldig enkelt, viss du ikkje går opp i vekt, men har eit ønske om det, et meir! Og forresten 2.2 liter vatn/dag er etter mi meining for lite.
  11. Finnst utallege ulike stuidar med ulike konklusjonar når det kjem til Protein/karb forhold etter trening. Eg har lest ein god del av dei og av dei nyaste og mest pålitelege er 1:4 det forholdet det oftaset vert konkludert med er det "optimale". Men akkuratt om det er 1:2, 1:4 eller kva det enn skulle vere, trur eg ikkje spelar noko stor rolle eigentleg. Det som er viktig er prinsippa: Ein grei dose protein og ein større dose karbs
  12. Det med vekt opp/nedgang er eigentleg like lett som Lee Priest seier det er. "Want to lose weight? Eat less and do cardio! Want to gain weight? eat more and do less cardio! It's that simple really" Men om du treng meir spesifikk hjelp er det greit å få informasjon om karlori inntaket ditt?
  13. Som nevnt fleire gonger nevnt ovanfor, protein og karbohydrat. Eg plar innta ca 25g protein(whey) og 80g karbs (banan, rosiner og riskaker). ca 1 time seinare inntar eg eit stort måltid med meir protein og feitt (men karbs og nå i offseason)
  14. Skulle ynskja eg kunne utføre støt og rykk skikkelig! Vektløfting er rått!
  15. Eg har aldri prøvd "ganlejacked" men hadde eit par boksar craze, og eg må sei eg likar SAW like godt! Imo den beste "lovlige" PWOen her i Noreg. Smakar godt og
  16. Kva kosttilskot tar du? Fortel gjerne kort kvifor og korleis du tar akkurat dei kosttilskota Tenkte å lage ein nysgjerrig-tråd som også er informativ for uerfarne innan fitness og trening Mine kosttilskot Whey protein: etter trening og ved behov. protein tilskot for å gjere det enklare og billigere å innta daglig dose protein. Kasein: i havregryn og før sengetid. god til matlaging, og føler den har ein positiv effekt på restitusjon Kre-alkalyn: 3g før trening. Kreatin tilskot som bind mindre vatn og har betre opptak en monohydrat. Anbefaler nybegynnerar å ta monohydrat pga pris. Multivitamin/mineral: morgon og kveld. Eit must for alle som trenar!! Hjelpe på generell helse og optimal funksjon på alle områder. Anbefalar olimp sin multi min/vit som fås på www.nordicpower.no Omega 3/fiskeolje: morgon og kveld: endå eit must for alle som trenar (alle generelt eigentleg). Bidrar til betre generell helse. Har personleg merka at ledda tåler mykje meir ved tilstrekkelig inntak av fiskeolje (6-9g/dag). ZMA: kveld. Betre søvn og dermed betre restitusjon. Anbefalast! PWO: før og under trening: tar 10-15g SAW og 5g glutamin ca 15min før trening, og 10g bcaa + 5g glutamin under trening. Hjelp på energi, pump og fokus på trening, samt restitusjon (bcaa). Ikkje nødvendig for nybegynnerar og det er relativt dyrt.
  17. ja men det har du jo og eigentleg? 22 er fortsatt ungt og det er pleeeenti med tid for progresjon!
  18. Tek det som eit kompliment hehe Det ser bra ut på dette bildet men realiteten er at eg ikkje har noko særleg me abs
  19. Takkar for rosen, men det er berre eit faktum at ryggen må opp! Men som du seier, eg er berre 18 og har all verdas tid på å byggje og forbetre fysikken min
  20. Rygg... Min største svakhet men tiltak er iverksatt! Ryggen skal bli total transformert i løp av offseason (19 månadar)!
×
×
  • Create New...