Jump to content

Snella83

Members
  • Content Count

    56
  • Joined

  • Last visited


Reputation Activity

  1. Like
    Snella83 got a reaction from CelineMaria in Ligge på vedlikeholdsinntak? Ønsker mer muskler og samtidig lavere fettprosent   
    Hei igjen!
    Tenkte bare jeg skulle komme med en liten oppdatering på hvordan det går her...
    Nå har jeg testet ut vedlikeholdsinntak i ca. 2 1/2 uke, og har spist gjennomsnittlig 2350 kcal per dag. Har trent styrke mer eller mindre hver dag (har vel hatt 1 eller 2 hviledager). Jeg spiser og spiser (føles det som i hvert fall!) og er stadig sulten. Vekta har stadig uendret og jeg har mer trøkk på trening enn tidligere.

    Så langt er jeg altså veeeeldig fornøyd, og vurderer faktisk å legge til enda litt mer mat.. skal se det an en uke eller to til, så kan det hende jeg justerer opp inntaket bittelitt.

    Beskjeden til meg selv og eventuelle andre som er livredde for å legge på seg hvis de spiser mer mat må være:
    Slutt og tull!!! Mer mat kan faktisk være løsningen. Jeg synes det er fantastisk at jeg kan spise så mye og ikke legge på meg - det hadde jeg faktisk aldri trodd! Kroppen er en merkelig greie ass... :)

    Ha en god helg a'!
  2. Like
    Snella83 got a reaction from Aurelius in Ligge på vedlikeholdsinntak? Ønsker mer muskler og samtidig lavere fettprosent   
    Hei igjen!
    Tenkte bare jeg skulle komme med en liten oppdatering på hvordan det går her...
    Nå har jeg testet ut vedlikeholdsinntak i ca. 2 1/2 uke, og har spist gjennomsnittlig 2350 kcal per dag. Har trent styrke mer eller mindre hver dag (har vel hatt 1 eller 2 hviledager). Jeg spiser og spiser (føles det som i hvert fall!) og er stadig sulten. Vekta har stadig uendret og jeg har mer trøkk på trening enn tidligere.

    Så langt er jeg altså veeeeldig fornøyd, og vurderer faktisk å legge til enda litt mer mat.. skal se det an en uke eller to til, så kan det hende jeg justerer opp inntaket bittelitt.

    Beskjeden til meg selv og eventuelle andre som er livredde for å legge på seg hvis de spiser mer mat må være:
    Slutt og tull!!! Mer mat kan faktisk være løsningen. Jeg synes det er fantastisk at jeg kan spise så mye og ikke legge på meg - det hadde jeg faktisk aldri trodd! Kroppen er en merkelig greie ass... :)

    Ha en god helg a'!
  3. Like
    Snella83 got a reaction from vesen in Ligge på vedlikeholdsinntak? Ønsker mer muskler og samtidig lavere fettprosent   
    Hei igjen!
    Tenkte bare jeg skulle komme med en liten oppdatering på hvordan det går her...
    Nå har jeg testet ut vedlikeholdsinntak i ca. 2 1/2 uke, og har spist gjennomsnittlig 2350 kcal per dag. Har trent styrke mer eller mindre hver dag (har vel hatt 1 eller 2 hviledager). Jeg spiser og spiser (føles det som i hvert fall!) og er stadig sulten. Vekta har stadig uendret og jeg har mer trøkk på trening enn tidligere.

    Så langt er jeg altså veeeeldig fornøyd, og vurderer faktisk å legge til enda litt mer mat.. skal se det an en uke eller to til, så kan det hende jeg justerer opp inntaket bittelitt.

    Beskjeden til meg selv og eventuelle andre som er livredde for å legge på seg hvis de spiser mer mat må være:
    Slutt og tull!!! Mer mat kan faktisk være løsningen. Jeg synes det er fantastisk at jeg kan spise så mye og ikke legge på meg - det hadde jeg faktisk aldri trodd! Kroppen er en merkelig greie ass... :)

    Ha en god helg a'!
  4. Like
    Snella83 got a reaction from Therese in Ligge på vedlikeholdsinntak? Ønsker mer muskler og samtidig lavere fettprosent   
    Hei igjen!
    Tenkte bare jeg skulle komme med en liten oppdatering på hvordan det går her...
    Nå har jeg testet ut vedlikeholdsinntak i ca. 2 1/2 uke, og har spist gjennomsnittlig 2350 kcal per dag. Har trent styrke mer eller mindre hver dag (har vel hatt 1 eller 2 hviledager). Jeg spiser og spiser (føles det som i hvert fall!) og er stadig sulten. Vekta har stadig uendret og jeg har mer trøkk på trening enn tidligere.

    Så langt er jeg altså veeeeldig fornøyd, og vurderer faktisk å legge til enda litt mer mat.. skal se det an en uke eller to til, så kan det hende jeg justerer opp inntaket bittelitt.

    Beskjeden til meg selv og eventuelle andre som er livredde for å legge på seg hvis de spiser mer mat må være:
    Slutt og tull!!! Mer mat kan faktisk være løsningen. Jeg synes det er fantastisk at jeg kan spise så mye og ikke legge på meg - det hadde jeg faktisk aldri trodd! Kroppen er en merkelig greie ass... :)

    Ha en god helg a'!
  5. Like
    Snella83 got a reaction from Ulrik in Ligge på vedlikeholdsinntak? Ønsker mer muskler og samtidig lavere fettprosent   
    Hei igjen!
    Tenkte bare jeg skulle komme med en liten oppdatering på hvordan det går her...
    Nå har jeg testet ut vedlikeholdsinntak i ca. 2 1/2 uke, og har spist gjennomsnittlig 2350 kcal per dag. Har trent styrke mer eller mindre hver dag (har vel hatt 1 eller 2 hviledager). Jeg spiser og spiser (føles det som i hvert fall!) og er stadig sulten. Vekta har stadig uendret og jeg har mer trøkk på trening enn tidligere.

    Så langt er jeg altså veeeeldig fornøyd, og vurderer faktisk å legge til enda litt mer mat.. skal se det an en uke eller to til, så kan det hende jeg justerer opp inntaket bittelitt.

    Beskjeden til meg selv og eventuelle andre som er livredde for å legge på seg hvis de spiser mer mat må være:
    Slutt og tull!!! Mer mat kan faktisk være løsningen. Jeg synes det er fantastisk at jeg kan spise så mye og ikke legge på meg - det hadde jeg faktisk aldri trodd! Kroppen er en merkelig greie ass... :)

    Ha en god helg a'!
  6. Like
    Snella83 got a reaction from SamGold in Ligge på vedlikeholdsinntak? Ønsker mer muskler og samtidig lavere fettprosent   
    Hei igjen!
    Tenkte bare jeg skulle komme med en liten oppdatering på hvordan det går her...
    Nå har jeg testet ut vedlikeholdsinntak i ca. 2 1/2 uke, og har spist gjennomsnittlig 2350 kcal per dag. Har trent styrke mer eller mindre hver dag (har vel hatt 1 eller 2 hviledager). Jeg spiser og spiser (føles det som i hvert fall!) og er stadig sulten. Vekta har stadig uendret og jeg har mer trøkk på trening enn tidligere.

    Så langt er jeg altså veeeeldig fornøyd, og vurderer faktisk å legge til enda litt mer mat.. skal se det an en uke eller to til, så kan det hende jeg justerer opp inntaket bittelitt.

    Beskjeden til meg selv og eventuelle andre som er livredde for å legge på seg hvis de spiser mer mat må være:
    Slutt og tull!!! Mer mat kan faktisk være løsningen. Jeg synes det er fantastisk at jeg kan spise så mye og ikke legge på meg - det hadde jeg faktisk aldri trodd! Kroppen er en merkelig greie ass... :)

    Ha en god helg a'!
  7. Like
    Snella83 got a reaction from ABC123 in Ligge på vedlikeholdsinntak? Ønsker mer muskler og samtidig lavere fettprosent   
    Hei igjen!
    Tenkte bare jeg skulle komme med en liten oppdatering på hvordan det går her...
    Nå har jeg testet ut vedlikeholdsinntak i ca. 2 1/2 uke, og har spist gjennomsnittlig 2350 kcal per dag. Har trent styrke mer eller mindre hver dag (har vel hatt 1 eller 2 hviledager). Jeg spiser og spiser (føles det som i hvert fall!) og er stadig sulten. Vekta har stadig uendret og jeg har mer trøkk på trening enn tidligere.

    Så langt er jeg altså veeeeldig fornøyd, og vurderer faktisk å legge til enda litt mer mat.. skal se det an en uke eller to til, så kan det hende jeg justerer opp inntaket bittelitt.

    Beskjeden til meg selv og eventuelle andre som er livredde for å legge på seg hvis de spiser mer mat må være:
    Slutt og tull!!! Mer mat kan faktisk være løsningen. Jeg synes det er fantastisk at jeg kan spise så mye og ikke legge på meg - det hadde jeg faktisk aldri trodd! Kroppen er en merkelig greie ass... :)

    Ha en god helg a'!
  8. Like
    Snella83 got a reaction from FitFish in Ligge på vedlikeholdsinntak? Ønsker mer muskler og samtidig lavere fettprosent   
    Hei igjen!
    Tenkte bare jeg skulle komme med en liten oppdatering på hvordan det går her...
    Nå har jeg testet ut vedlikeholdsinntak i ca. 2 1/2 uke, og har spist gjennomsnittlig 2350 kcal per dag. Har trent styrke mer eller mindre hver dag (har vel hatt 1 eller 2 hviledager). Jeg spiser og spiser (føles det som i hvert fall!) og er stadig sulten. Vekta har stadig uendret og jeg har mer trøkk på trening enn tidligere.

    Så langt er jeg altså veeeeldig fornøyd, og vurderer faktisk å legge til enda litt mer mat.. skal se det an en uke eller to til, så kan det hende jeg justerer opp inntaket bittelitt.

    Beskjeden til meg selv og eventuelle andre som er livredde for å legge på seg hvis de spiser mer mat må være:
    Slutt og tull!!! Mer mat kan faktisk være løsningen. Jeg synes det er fantastisk at jeg kan spise så mye og ikke legge på meg - det hadde jeg faktisk aldri trodd! Kroppen er en merkelig greie ass... :)

    Ha en god helg a'!
  9. Like
    Snella83 got a reaction from Hjema in Ligge på vedlikeholdsinntak? Ønsker mer muskler og samtidig lavere fettprosent   
    Hei igjen!
    Tenkte bare jeg skulle komme med en liten oppdatering på hvordan det går her...
    Nå har jeg testet ut vedlikeholdsinntak i ca. 2 1/2 uke, og har spist gjennomsnittlig 2350 kcal per dag. Har trent styrke mer eller mindre hver dag (har vel hatt 1 eller 2 hviledager). Jeg spiser og spiser (føles det som i hvert fall!) og er stadig sulten. Vekta har stadig uendret og jeg har mer trøkk på trening enn tidligere.

    Så langt er jeg altså veeeeldig fornøyd, og vurderer faktisk å legge til enda litt mer mat.. skal se det an en uke eller to til, så kan det hende jeg justerer opp inntaket bittelitt.

    Beskjeden til meg selv og eventuelle andre som er livredde for å legge på seg hvis de spiser mer mat må være:
    Slutt og tull!!! Mer mat kan faktisk være løsningen. Jeg synes det er fantastisk at jeg kan spise så mye og ikke legge på meg - det hadde jeg faktisk aldri trodd! Kroppen er en merkelig greie ass... :)

    Ha en god helg a'!
  10. Like
    Snella83 got a reaction from SarahM in Ligge på vedlikeholdsinntak? Ønsker mer muskler og samtidig lavere fettprosent   
    Hei igjen!
    Tenkte bare jeg skulle komme med en liten oppdatering på hvordan det går her...
    Nå har jeg testet ut vedlikeholdsinntak i ca. 2 1/2 uke, og har spist gjennomsnittlig 2350 kcal per dag. Har trent styrke mer eller mindre hver dag (har vel hatt 1 eller 2 hviledager). Jeg spiser og spiser (føles det som i hvert fall!) og er stadig sulten. Vekta har stadig uendret og jeg har mer trøkk på trening enn tidligere.

    Så langt er jeg altså veeeeldig fornøyd, og vurderer faktisk å legge til enda litt mer mat.. skal se det an en uke eller to til, så kan det hende jeg justerer opp inntaket bittelitt.

    Beskjeden til meg selv og eventuelle andre som er livredde for å legge på seg hvis de spiser mer mat må være:
    Slutt og tull!!! Mer mat kan faktisk være løsningen. Jeg synes det er fantastisk at jeg kan spise så mye og ikke legge på meg - det hadde jeg faktisk aldri trodd! Kroppen er en merkelig greie ass... :)

    Ha en god helg a'!
  11. Like
  12. Like
    Snella83 got a reaction from SamGold in Ligge på vedlikeholdsinntak? Ønsker mer muskler og samtidig lavere fettprosent   
    Trives med det ja, helt klart. Gleder meg til hver eneste økt! Og så har jeg ikke barn ennå, og da blir det mye hvile på kveldstid for å si det sånn..

    Takk for nok et innspill. Jeg kommer til å prøve meg litt fram. Etter en uke nå på vedlikeholdsinntak merker jeg følgende: Vekta er uendret og jeg har hatt mer å gi på trening. Så veldig fornøyd med første uka i hvert fall! Kjenner at jeg er mer støl enn vanlig, og det henger nok sammen med at jeg har klart å gi mer/løfte tyngre enn jeg har kunnet på underskudd. Spennende prosjekt
  13. Like
    Snella83 reacted to FrkHoel in Ligge på vedlikeholdsinntak? Ønsker mer muskler og samtidig lavere fettprosent   
    Jeg klarte i vinter (før jeg begynte konk.deff) å ligge i teoretisk overskudd mens midjemålet krympet, så man kommer langt ved å legge opp ting litt smart og ikke være redd for å spise mer enn man tror man trenger, så lenge man følger med vel og merke. Det er en hårfin balanse mellom å spise nok for å få til vekst av muskler uten større økning i fettprosent, og å legge på seg fett i samme slengen. Men ja, fullt mulig.
  14. Like
    Snella83 reacted to EspenB in Ligge på vedlikeholdsinntak? Ønsker mer muskler og samtidig lavere fettprosent   
    Spis nok og bra mat, og tren tung styrke så skal jeg love deg at du blir fornøyd!

    Lykke til!
  15. Like
    Snella83 reacted to FrkHoel in Ligge på vedlikeholdsinntak? Ønsker mer muskler og samtidig lavere fettprosent   
    Opp i muskelmasse og merkbart ned i fettprosent er veldig vanskelig å få til, særlig for oss damer, men det er mulig å få til med et lite kompromiss... fokuser på muskelvekst - ligg noen hundre kcal i overskudd på treningsdager, og reduser kcal til vedlikehold eller noe under på hviledager for å bygge lean masse uten økning i fettprosent.
    Det er svært vanskelig å bygge noe særlig rein muskelmasse på underskudd, så da er det nesten bedre å tenke vekst uten oppgang i fettprosent først, for så å tenke reduksjon i fettprosent uten tap av muskelmasse. Eventuelt fiks fettprosenten først og tenk muskelmasse etterpå.
  16. Like
    Snella83 reacted to Snetters in Usikker på rekkefølge på program...   
    Jeg har bitt tenna sammen, så nå klarer jeg å ta den før gigasettet. Jeg trengte bare å bli litt sterkere. Jeg har også økt hipthrusten til 60 kg. Ser at jeg fint kan øke den til 70 neste uke. Ble fort sterkere gitt. Veldig gøy!!!
  17. Like
    Snella83 reacted to Pinglo in Når ble Fitnessbloggen Ground Zero for oversharing på internett?   
    Jeg er fullt klar over at dette gjør meg til gammel kjerring/moralpoliti. Jeg klarer bare ikke å la være

    Etter å ha kuttet ned på forumlivet stikker jeg i blant innom for å sjekke at treningsinternett fortsatt lever. I de siste ukene har jeg vært innom FB et par ganger. En del tyder på at aktiviteten her inne har gått noe ned, og det er en hard kjerne som har tatt takeover. Disse har diskusjoner seg imellom på et detaljnivå som minner om en lang samtale rundt et middagsbord mellom nære venner, ganske langt ut på kvelden. Enkelte av dem minte kanskje aller mest om de som ved et tidspunkt løper unna og låser seg inne på do for å grine der deretter noen kommer for å sjekke hva som egentlig er i veien. Uansett.

    På en måte minner det meg om et annet forum jeg har vært medlem på, med en ganske viktig forskjell, nemlig en viss grad av anonymitet. Dette varierte selvsagt, men det var få personer som kom med ting de garantert verken har fortalt foreldrene eller kjæresten sin, og deretter deler den med fullt gjenkjennelig avatar og masse bilder av seg selv. Og her begynner soga om da jeg bestemte meg for å browse litt på FB en torsdags kveld.

    Mye var det samme som før. Kilo ble løftet, kylling ble spist, en del hadde sluttet å bruke croc pot-en sin og legaliseringstråden levde enda. Så over til ting som var litt annerledes. På topp fem listen har det til stadighet dukket opp tråder om personlige problemer, mental helse, eller ulike grunner til hvorfor man er singel. Så leste jeg plutselig en som skrev i en tråd at vedkommende var forelsket i en i inngiftet familie.

    Deretter eskalerte det. For hva i helvete var dette her. Det hele endte med semi-masochistisk eksersis der jeg endte opp å lese gjennom tråd etter tråd der de mest outrerte personlige opplysninger brettes ut for åpent internett, som er åpent for alle som vil, forumbruker eller ei (eller har et par poster og en anonym profil) til å lese.

    Kolleger, studiekamerater og kjærester og ekser utleveres over en lav sko. Vi har ærlig kontaktannonsetråd der folk nærmest konkurrerer om å oppfattes som mest mulig dysfunksjonelle, diverse singeltråder der relativt lett gjenkjennelige folk henges ut, og der dårlige egenskaper som kanskje aldri ville kommet til syne i et forhold som hadde vart i årevis flagges åpenlyst. Det vises til barnevernssaker, alvorlige psykiske lidelser, opplistning av nevroser som var så lange at jeg kjenner jeg blir dypt bekymret på vegne av mennesker jeg ikke har møtt i tillegg til utbrodering av saker jeg gjerne tenker heller burde tas med en nær venn, en i familien eller en psykolog. Eventuelt alle tre. Og det var etter å ha lest i fem minutter. Og gjerne med ekstremt lett gjenkjennelige brukernavn eller avatarer.

    Jeg lurer av og til på om folk i det hele tatt reflekterer over graden av detaljer som brettes ut for alle til å lese her inne, eller om man går inn i en slags vrangforestilling om at dette uansett bare er noe som er delt med en liten, intern vennegjeng der folk alltid er snille med hverandre. Det hele minner litt om en som på et annet forum klaget over at alle de halvnakne bildene hun hadde lagt ut under fullt navn som nick ble indeksert på Google. De var jo hemmelige, liksom

    Funfact: en forumbruker på et annet sted havnet i en klinsj med sin arbeidsgiver etter at en annen forumbruker tok en klipp og lim av en uttalelse han hadde gjort (tilsynelatende off the record) og sendt den til arbeidsgiver som en "takk for sist" etter en opphetet diskusjon. Ting kan bli brukt mot deg, og ikke alle folk er greie. Ved å utbrodere livet sitt på et grusomt detaljnivå på internett i et åpent forum gir man ammunisjon til dem som eventuelt vil deg vondt, og i tillegg kan det føre til at folk kan få et helt rart bilde av deg, siden man gjerne snakker lite om vanlige (og normale) egenskaper en har.

    Det er 37 000 medlemmer her inne. Å skrive noe her inne er det samme som å dele den personlige nevrosen sin med halvannet Ullevål Stadion. Om man bare teller dem som faktisk er registrert her inne.

    Omg.

    /rant
  18. Like
    Snella83 got a reaction from mrtn in Brettspill   
    Har spilt Bezzerwizzer noen ganger nå i lystig lag, og det har slått veldig godt an! Anbefales, spesielt for de som gjerne sitter og klør etter å få svare på spørsmål de andre får, og som man selvfølgelig så godt vet svaret på selv
  19. Like
    Snella83 got a reaction from FitFish in Hva spiste du til middag idag-tråden   
    I går ble det torsk surret i serranoskinke og stekt i ovn, grønnkål og paprika stekt i stekepanna + fullkornsris
  20. Like
    Snella83 got a reaction from Stianhfossen in Hjelp til benprogram   
    Støtter forslaget om knebøy fremfor beinpress, eller eventuelt frontbøy.
    I tillegg ville jeg lagt til leg extensions for forside lår
    Bulgarsk utfall er en kjempeøvelse som du definitivt burde fortsette med!

    ..og så er jeg en av de som mener ordinære markløft egentlig ikke hører hjemme i et beinprogram, men vet det er forskjellige meninger rundt temaet Markløft er mye rygg. Jeg ville heller brukt strakmark hvis fokuset er å trene beina.
  21. Like
    Snella83 got a reaction from SlayerDad in Dagens Glade   
    Sesongens første dag med skjørt uten å måtte ha strømpebukse under Og åpne sandaler!
  22. Like
    Snella83 got a reaction from Aurelius in Brettspill   
    Har spilt Bezzerwizzer noen ganger nå i lystig lag, og det har slått veldig godt an! Anbefales, spesielt for de som gjerne sitter og klør etter å få svare på spørsmål de andre får, og som man selvfølgelig så godt vet svaret på selv
  23. Like
    Snella83 got a reaction from FitFish in Dagens Glade   
    Sesongens første dag med skjørt uten å måtte ha strømpebukse under Og åpne sandaler!
  24. Like
    Snella83 got a reaction from CamillaO in Dagens Glade   
    Sesongens første dag med skjørt uten å måtte ha strømpebukse under Og åpne sandaler!
  25. Like
    Snella83 got a reaction from Prinsesse in Dagens Glade   
    Sesongens første dag med skjørt uten å måtte ha strømpebukse under Og åpne sandaler!
×
×
  • Create New...