Gå til innhold

walnut

Medlemmer
  • Innholdsteller

    140
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Om walnut

  • Rang
    Medlem

Nylige profilbesøk

Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.

  1. walnut

    Dagens Glade

    Jeg har kommet meg i gang igjen! Etter en lengre pause fra treningen pga liten skade, ferie og andre dårlige unnskyldninger er jeg tilbake! Ble en fantastisk styrkeøkt i går og i kveld blir det spinning med venninner Og det beste: Jeg GLEDER meg til neste styrkeøkt på torsdag
  2. Ikkeno problem! Kostholdet er det viktigste når man skal ned i vekt, men det å trene styrke samtidig gjør det mye enklere å holde på vekten ettersom man ikke mister så mye muskelmasse under vektnedgangen. Mindre muskelmasse = lavere forbrenning, så jeg vil påstå at det å trene tung styrke er en viktig investering for å kunne holde på vekta etterpå Kos deg med styrketreninga og vektnedgangen! Jeg har gått ned 30kg kun ved å spise fornuftig og trene styrke, så dette er absolutt ingen umulighet
  3. Startet å trene fordi jeg ikke ville være tjukkas. For å finne klær som passet i de riktige butikkene, fordi jeg skulle inn i en overfladisk bransje og følte jeg måtte passe inn... Sånn helt ærlig talt. Men etter å ha kommet godt i gang med gode treningsvaner ble jeg mer reflektert. Nå trener jeg for å bli sterk, holde ryggsmerter borte, motvirke sykdom som ligger i slekta og generelt få en god (enda bedre) helse. ...Og fordi det er DIGG å pushe seg gjennom den siste repetisjoner eller løpe de siste meterne til døra i ekstra tempo!
  4. Min hjerteknuser Bernerjenta mi på 1.5 år og 35kg. Kan takke henne for at jeg ble friluftsinteressert. I år var vi på Galdhøpiggen, neste sommer blir det Trekanten i Trollheimen Utenom turene trener vi litt lydighet. Planlegger å melde oss på konkurranse i klasse 1 til våren. Også er hun så spretten og energisk at jeg (vi?) har lyst til å prøve oss i agility etterhvert
  5. Jeg har ikke noen tips annet enn å ta tiden til hjelp. Jeg har selv gått ned 30kg i løpet av det siste året, og har de samme problemene. Skal inn til kirurg i desember for å høre hva som kan gjøres og om det evt blir dekt. Da jeg snakket med fastlegen for å få henvisning sa han at det meste går seg til av seg selv i løpet av et år eller to (bare tenk på de som har vært gravide), men vi mennesker er forskjellige, og det er huden vår også. Jeg sliter mest med brystene og går derfor gjennom denne lege-prosessen nå ettersom det er noe jeg ikke kan stramme opp selv. Magen er jo litt samme i
  6. - wraps med salat, egg og laks eller skinke - omelett lagd kvelden i forveien - enkel salat med f.eks egg, bønner, cottage cheese, skinke, kjøtt... you name it.. hiv oppi alt du liker og har i kjøkkenskapene - skyr
  7. Ja, lag en logg! Jeg startet med omtrent samme utgangspunkt som deg (166cm, 100kg), og nå veier jeg litt over 81kg og har en mye strammere kropp takket være styrketrening, variert kondisjonstrening (intervaller på spinning eller tredemølle, langkjøringer på tredemølle, i bassenget eller på ellipsemaskin), og generelt mer aktivitet i hverdagen. For å holde på vekten etter å ha gått ned er det lurt å få inn gode rutiner på hverdagsmosjon, ikke bare den tiden du bruker på treningssenter. Selvfølgelig har kostholdet også gjort sitt. Jeg loggfører all mat på vektklubb.no. Det koster penger, me
  8. Skriver en Bachelor i markedskommunikasjon nå. Har jobbet med mye rart før, men nå har jeg ikke annet enn studiene å konsentrere meg om. Håper på en relevant jobb i løpet av semesteret da
  9. Kan vel kanskje si at jeg har gått ned den del nå, 14kg har forsvunnet fra kroppen. Vendepunktet kom egentlig litt plutselig og uten noen konkret grunn annet enn at jeg var møkk lei. Har vært misfornøyd med kroppen min så langt tilbake jeg kan huske. Begynte også å tenke mye mer på helse enn før. jeg har aldri vært spesielt syk eller skadet så det aspektet har kommet litt i skyggen sv de overfladiske aspektene ved overvekt. jeg brydde meg rett og slett mer om utseende enn helsa. så begynte jeg å tenke på barn og hva slags mor jeg ville være, da ble helse og det å videreføre en sunn livsstil pl
  10. Det har jeg ikke. Og jeg er ikke diabetiker heller Jeg bare blir uvel, irritabel og plutselig kjempesulten, så jeg antok at det var blodsukkeret som var den skyldige. Men det er jo barnelære ser jeg Jeg har ingen grunn til å droppe frokosten. Jeg elsker frokosten min og går nå ned i vekt gjennom lavkalori og økt trening, så frokosten skal bli der den er :happy:
  11. Nå har jeg ikke noen linker eller undersøkelser å gi deg, kun min egen erfaring. Jeg kan IKKE droppe frokost. Om jeg ikke spiser frokost får jeg lavt blodsukker i løpet av kort tid, blir grinete og ekstra sulten. Det resulterer i at jeg spiser større og mer usunne måltider utover dagen, spesielt lunsj, og det er jo ikke noe særlig når man prøver å gå ned i vekt. Ser at det stemmer ganske godt med den første artikkelen Konstantinovs linket til. For meg er en frokost med lav GI veldig viktig. Men om du ikke er sulten, eller føler noen "bieffekter" ser jeg ingen grunn til å presse i seg froko
  12. Veldig enig med FlittigLiseli her! Dette dreier seg først å fremst (utelukkende?) om å endre befolkningen over flere generasjoner. Overvektige endrer kanskje ikke matvaner på dagen fordi brusen blir flyttet til andre enden av butikken, men det kan gjøre en liten forskjell på de som vokser opp med disse eventuelle endringene. Ikke for å dra diskusjonen ned på individnivå igjen, men jeg er selv overvektig og har vært det i lang tid - så lenge jeg kan huske. Skylder ikke på staten, det er jeg selv som har tatt dårlige valg eller ikke tatt valg i heletatt. MEN jeg hatet gym da jeg gikk på sko
  13. Super idé! Merker at motivasjonen min har dalt litt de siste ukene, så dette er akkurat det jeg trenger for å holde meg i gang
  14. Takk Lag deg en loggbok! Jeg fyller min med matbilder, planer og vektoppdateringer. Mest for min egen skyld, men det er supert å få kommentarer og tilbakemeldinger underveis Jeg har forresten selv tatt "før-bilder". Er jo supert å ha de klare til den dagen man tydelig ser store forandringer i speilet. En dag SKAL jeg sende inn bilder til før-etter-forumtråden her inne You can do it!
×
×
  • Opprett ny...