Jump to content

Natalie

Members
  • Content Count

    6012
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    14

Everything posted by Natalie

  1. Nei, og ironisk nok; oldefar pleier å laga lefse med smør og sukker. Før var det skikkelige potetlefser, men no bruka han faktisk speltlomper
  2. Tenkte i grunn ikkje på det på den måten. Var meint som forslag til tortilla versjon, når det er det eg forbinder med wrap. Kunne for den saks skuld vore Kristine Weber si lefsa, eller vestlandslefsa.
  3. Kos. Kos all day (night) long. På alle mulig vis (det kan faktisk vera mykje forskjellig).
  4. Eg venta på at nokon nevne speltlomper. Lomper er ikkje wraps. Sånn. Men for å bidra litt da; røykt laks/strandaskinke med snøfrisk og ruccola!
  5. Veit ikkje, og vil i grunn ikkje veta det heller. Ser ingen grunn til å pressa seg ned i ein viss feitt%, ved mindre ein skal konkurrera. Eg er 74kg på 167cm. Ein del er nok muskla, men mykje feitt som godt kan få ligga der;)
  6. Det er akkurat der "problemet" ligger. Den endringen som har skjedd i kostholdet ditt er alt for stor. I utgangspunktet burde du ha lagt deg på ein kckal mengde som tilsvara vedlikehold. Det kan du rekna ut, men tippa det er 2000 +/- (og det er uten trening!) Deretter kan du gradvis gå nedover slek at kroppen tilvenne seg inntaket. Om du virkelig sliter med å få i deg meir enn 12-1300 kcal, så er svaret; meir kaloritett mat! Riskaker er svært energifattig og består av lite næring. I lengden vil heller ikkje den noverande kosten dekka for vitamin og mineral som kroppen er avhengig av. Eg håpa det løsna seg, og at du finner eit kosthold som passar deg og er bra for kroppen
  7. Vanligvis bruka eg olje til steiking (raps, oliven, solsikke ..), men når eg steike biff, må det vera med smør;) Ellers så går det i makrell, laks, ørret, avokado og nøtter:)
  8. Visst det betyr null sjokolade resten av livet, så forblir eg singel!
  9. Har nok ikkje prøvd det nei. Ingen som har behov for det heller. Produktet gir deg kanskje ein liten energi boost på trening pga koffein innholdet, men da vil eg påstå at svart kaffi er lika bra. Rekna med at formålet er feittforbrenning, og da helder i massevis med kcal underskudd og eit soldid treningsprogram!
  10. Ikkje alle er bro's veit du. Det er nesten som ein intern norm for byggara.
  11. Fitnessfolk er berre mennesker dei og. Svineribba, pinnekjøtt,kålråbistappe, poteter og alt anna tenkelig. Riskrem, julekaker og godteri ..der og da er det ingen som seier at dei ikkje har plass "Mellom jul og nyttår" tingen er veldig klisje, men det er faktisk sant. Kos deg med masse god mat og søtsaker, det blir god trening av sånt!
  12. Plaga med betennelse heile året, så no har eg fått ei gigant sprøyta som eg skal fylla med vatn og rensa!
  13. Der sa du jaggu noko! 18 år, men skal trekka ut visdomstennene mine på nyåret. Håpa det ikkje kræsja med stevnet. Blir spennande å sjå både oppslutning og utstyrsfrie rekorda!
  14. Det er fint mulig å få i seg nok protein med vanlig mat. Men visst du absolutt vil ha proteinpulver, så står det mest på smak og behag. Dei små forskjellane i pulveret har lite å sei. Les på næringsinnholdet, så finn du fort ut av ke som har mykje/lite karbohydrat i seg:) Om du ikkje vil drikka proteinet, så går det fint an å blanda det i ei røra med pannekaker. Da det er typisk å bruka mandelmel/kokosmel/bakepro ol. visst det er snakk om lavkarbo;) Kan òg blandast i mager kesam, men da er søtning til å anbefala.
  15. Absolutt gode poeng du trekker fram. Er ein glad i familien sin, så jobba ein for å kunne tilbringa mest mulig tid med dei. Poenget mitt var vel meir at nokon har det fint akkurat som det er. Men som du skriver; familie og plikter er ingen unskyldning for å leva usunnt
  16. Ser for meg at heile samfunnet er fitness-robota om nokon år. Eller ikkje. For meg er det heilt irrelevant ke andre synes om overvektige folk. Kvifor er det så viktig i grunn? Det me derimot veit, er at sjukelig overvekt ikkje fører med seg noko bra. Eg kan ikkje fullt og holdent sammenligna meg sjølv med andre overvektige, fordi eg er normalvektig i dag. Oppveksten min var prega av masse mat og mindre aktivitet. På skulen følte eg at andre såg på meg som eg va noko anna. Men eg var jo berre ein unge som dei andre, berre litt rundare. Til tross for mange år med mobbing og dumsnillhet, behandla eg aldri nokon dårlig. No skal eg ikkje spora av med den tida, så tilbake til spørsmålet; I ein alder av 13, tok eg grep over min eigen kropp. Sunnare mat, meir aktivitet og bedre sjølvtillit. Poenget er at du har ingen som helst unnskyldning for å ikkje gjer ein forandring. Som voksen har du ingen å skylda på lenger. Mamma og pappa ga deg for mykje av det usunne, men no bestemmer du sjølv. Når eg ser overvektige unga, blir eg trist. Mange av dei blir mobba, og da er trøsten gjerne ein sjokolade. Når eg ser overvektige voksne, er det litt blanda meininga. Innerst inne ønska eg at dei fleste tar sunne valg. På ein anna sida finst det faktisk folk som ikkje bryr seg om vekta. Dessa folka er ofte lykkelige. Dei har eit sterkt familieband og mange gode venner. Til sjuande og sist har me ingenting me skulle ha sagt. Er du fornøgd med kroppen din? Fint for deg. Er du misnøgd? Gjer noko med det. Alle er forskjellige, og godt er det.
  17. Prøve å lokka gutane på trening til å bruka tights, men stoltheten fortelle dei at det er "homo". Ein ting er at det kanskje ser bedre ut på damer enn menn, men altså ..det må da vera tusen ganga bedre å squatta med tights?!
  18. Eg foreslår at du ikkje går inn på macro mengde til å begynna med. For eksempel så burde ein ha 1,5 - 2,5 gram protein pr.kg kroppsvekt. Med eit riktig kosthold, vil du som oftast få dekt det viktigaste behovet ditt. Proteinkilder som er magre, er heilt essensielt; egg, kylling, biff, svin og melkeprodukt. I tillegg er det viktig å få i seg omega3 i form av feit fisk eller tilskudd. Prøv å unngå kaloria i flytande form, det blir ofte mange ekstra sammenlagt, og eigna seg best til dei som slite med vektoppgang. Ellers må du eta masse grønsaker, som er fullt av vitaminer og mineral. Det er ikkje slek at ein nødvendigvis trenge å svolta seg i hjel. Til å begynna med føle mange at dei alltid må ha noko å tygga på, og det er småspising som ofte er syndaren. Dessuten tar det tid før magesekken blir vandt med mindre mengder mat. Ting går seg til etterkvart. Start i det små, for så å tilegna deg meir kunnskap om trening og kosthold:) Er du av typen som er glad i god mat/snacks/godteri, burde du begrensa det til èin dag i veka. Ha den dagen med eit ekstra godt måltid og litt godis, om du treng det. Det vise seg til stadighet at dei som begynna for strikt dette tilbake til 1.stadium. Lykke til!
  19. Knebøy: albogane fram under stanga. Ellers som dei andre seie. Du klara deg veldig bra
  20. Det er heilt klart eit tema med forskjellige meininga. Eg starta sjøl når eg var 15 år. Styrketrening er bra om du trena smart. Det er alltid ein fordel å skaffa seg kompetanse gjennom ein person som virkelig kan det han drive med, i stadenfor vennen din som pådrar deg prolaps før du er 20. Dei fleste som er i mot at barn under 16 trena styrke, har mangel på kunnskap, eller er berre veldig irritert på fjortissane som har null peiling.
  21. Da har du fått muskla på baken!
  22. Da får du eit enkelt svar fra meg. At du blir større skyldast ikkje styrketreningen (sett vekk fra sprettrumpa), men eit kalorioverskudd.
×
×
  • Create New...