Frost

Dette hørtes ut som noe for meg Siden jeg er litt over gjennomsnittet glad i sjokolade (og egentlig alt søtt) så har jeg laget meg en snopekalender på kontoret hvor jeg fører inn hver dag om jeg har spist snop eller ei (rødt eller grønt kryss) for å synliggjøre for meg selv hva som smetter inn gapet i et ubevoktet øyeblikk

Jeg er tydeligvis en av de som har gått i "fella" og prøvd meg på proteinpulveret til Herbalife. Leser her inne at dette er en del dyrere enn hva du kan få tak i andre steder, og lurer da på hvor og hva jeg skal kjøpe? Har begynt på et av de mange stegene med å få et bedre kosthold, og proteinpulveret (i form av shake om morgenen) har tatt bort MYE av søtsuget jeg har hatt før.

For en som holder på å sette seg inn i dette.... er ris fy-fy?

Takk for svar og linker rudboy

da nærmer det seg avreise til syden og vekta/målebåndet har ikke gått like fort ned/inn som planlagt (sjokkerende!!). det har faktisk blitt slik at jeg gruer meg til å vise meg i bikini, noe jeg ikke har brydd meg så mye om før, men trenger nå tips til hvordan jeg kan miste litt masse. Jeg er 170cm og veier 73-75 kg, fint lite muskler foreløpig, men de er på vei Dette blir kanskje som å banne i kjerka, men hadde satt pris på litt tips ifht å fjerne mest mulig overflødig i løpet av de to kommende ukene.

Da begynner det endelig å sige inn i hodet mitt at den smekre kroppen ikke kommer av seg selv :-) NÅ skal treningen begynne, men trenger, som overskriften sier, litt hjelp og inspirasjon. Jeg har sett litt på PSMF, og ser på den som et godt alternativ for en kjapp, men kortvarig vektnedgang. Tenker i første omgang 1 uke, deretter 1-2 uker med vanlig sunt kosthold og deretter en uke til på PSMF, før jeg finner den gyldne middelvei (forhåpentligvis). Med valp og liten unge blir det ikke så mye tid til treningsstudio (ingen tid egentlig), men jeg skal begynne å sykle til jobb (6km en vei), samt bruke treningssalen til fysio 2-3 ganger i uken for styrketrening. Etterhvert, hvis det er gjennomførbart om morgenen, har jeg et håp om å gå raskt 3 ganger i uken, og jogge hjem. MEN... det jeg trenger hjelp til er den dietten :-) Jeg er 170 høy, 73 kg tung og minimalt med muskler. Fødte en liten pode for litt over et år siden og har ikke trent på 1,5 år (bortsett fra turer i ulendt terreng med gamlehunden). Har derfor ENDEL kvapsehud, spesielt på magen, samt noen heftige "love-handles".