Gå til innhold

daruma

Medlemmer
  • Innholdsteller

    35
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av daruma

  1. Jeg spiser for ca. 1500 i måneden, inkludert noen middager ute hver uke. Blir fort billig av å ikke spise kjøtt og bo i utlandet Kanskje ikke så relevant siden jeg ikke bruker norske priser, når det er sagt så tenker jeg alltid mat foran pengene uansett hva, har ikke en pris på sunnhet og matglede
  2. Jeg kunne trenge litt råd ang. trening som kan hjelpe på problemet jeg har med det ene kneet mitt. For ca. 8 år siden hadde jeg en ulykke som gjorde at jeg forstuet kneet. Men så ble det aldri helt bra i ettertid, jeg ventet lenge med å dra til legen men så dro jeg til legen for 5 år siden, fikk tatt MR av kneet og de sa det var noe feil med meniscen og jeg måtte så operere. Under operasjonen fant de så ut at neida, meniscen var helt fin, ingen skader på den. Jeg fikk senere en time hos fysioterapeut og beskjed om å gjøre noen øvelser som skulle gjøre ting bedre. Øvelsene hun foreslo var f
  3. Jeg trener ikke styrke igjen før jeg ikke lenger er støl, er nok bare fordi det er såppass uvandt for denne kroppen med så tunge løft etter et år (skrekk og gru) uten stryketrening at jeg blir så støl, tror jeg.
  4. Tusen takk for svar, hyggelig at du brukte tid på det! Tar med meg alle gode tips og forstår det som at jeg bør spise mye proteiner og ta omega3, så får jeg evt. se etter et proteinpulver som er lav på karbohydrater som jeg kan supplere med for å få i meg nok proteiner.
  5. Alle som gjør noe bra fortjener skryt, punktum. Synd hvis noen skal føle at det ikke er nok skryt å gi til alle som fortjener det. Så gir herved litt skryt til både slankere og de som har hatt en bra livsstil fra starten av!
  6. Her er det litt å ta i og mye å være glad i, ingen fare for det
  7. Beklager igjen at jeg er litt upresis! Er ikke lite, jeg spiser meg alltid god og mett, og er ikke redd for å spise karbohydrater!
  8. Som sagt så trener jeg styrke, jeg sa bare at hvor ofte hver uke varierer fordi jeg hittils har blitt veldig støl etter hver gang. Jeg trodde du tenkte mer på hvilke kilder av protein jeg får i meg, men jeg kan jo utdype mer så kanskje det blir lettere å gi råd, en typisk dag kan se sånn her ut: Frokost: 1 egg, tomat, knekkebrød eller smoothie av jordbær, youghurt og eplejuice. Lunsj: Ulike salater og brødmat. Middag: Grønnsaksgryte av noe slag eller fisk med ris/poteter/pasta. Ellers mye kaffe og te med melk og tidvis andre usunnheter. Spiser rimelig likt uansett om jeg tr
  9. Takk for svar Jeg spiser jevnlig egg, melkeprodukter som melk eller ost hver dag foruten fisk, bønner, kikerter eller soyaprodukter til middag. Men jeg ønsker jo å bli litt større og ikke bare "få nok".
  10. Jeg kunne trengt litt hjelp til å finne ut hvilke kosttilskudd som er gunstig for en i min situasjon. Jeg er en jente på 23 som ikke spiser kjøtt (men alt av fisk, egg og melkeprodukter) og jeg har etter et lenger opphold (latskap) kommet i gang med treningen igjen. Er som regel konstant støl etter styrketrening (noe som regulerer hyppigheten av øktene litt) og prøver å få til to ordentlige cardioøkter i uken foruten å være generelt aktiv. Ønsker ikke å gå på diett, men ønsker å over tid øke muskelmassen og gå ned i fettprosent og ettersom jeg er ganske clueless på dette med kosttilskudd kun
×
×
  • Opprett ny...