Gå til innhold

HannaC

Medlemmer
  • Innholdsteller

    296
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Innlegg skrevet av HannaC

  1. Lykke til Silje Marie. Gi en statusoppdatering her om hvordan det går da. Morro å høre at det er fler som prøver ut dette. Hvor lenge har du tenkt å følge den? Jeg for min del hadde tenkt å holde på frem til fredag. Men, er ikke fornøyd på langt nær enda, men tror jeg må begynne på et skikkelig styrkeprogram for å få den kroppen jeg virkelig ønsker meg. Er tydeligvis bare fiskeboller under alt fettet. Hehe;)

  2. Hei hei.

    Ser du har så utrolig mange bra innlegg om forskjellige treningsopplegg. Jeg har trent litt fra før, er ikke helt ukjent med de ulike baseøvelsene pluss diverse annet, men har aldri brukt dem på noen målrettet måte, og aner ikke hvordan jeg skal sy ting sammen til et godt program. Ser det er flere linker her med forslag til nybegynnerprogram, men føler meg litt lost i treningsprogramjungelen.

    Kan du anbefale et greit program, som inneholder progresjon, og er enkelt å forstå?

    Jeg er 24, 173 høy, 73 kg. Jobber med å få ned fettprosenten litt med PSMF nå, ønsker å bli sterkere, få definerte muskler, og bli fornøyd med kroppen min. Målet er ikke nødvendigvis å gå ned i vekt.

    Er genuint interessert i dette, mem trenger noe å følge.

    Prøvde først å poste dette i innboksen din Robert, me. Det ble visst for langt. Tar det her i stedet. Håper jeg får et enkelt og greit svar, blir fort så mange, og da aner jeg ikke hva jeg skal velge.

  3. Høres jo ut som om du har full kontroll. Føler ikke jeg er der helt enda, men er på PSMF nå, har gått ned 2,5 kilo ca nå på åtte dager. Dette er en diett jeg klarer å følge uten spesielt store vansker. Planen er å finne en bra treningsopplegg etter dette, og begynne med å skape den kroppen jeg så lenge har ønsket meg. Føler igrunn jeg er på god vei nå som jeg klarer PSMF-dietten så godt. Målet er å komme under 70 kilo. Er forsåvidt bare 4.5 kilo igjen dit. Men skal prøve å ikke henge meg for mye opp i kilo. Heller se på hvordan kroppen forandrer seg.

    Må bare finne en måte å spise på som jeg kan leve med lenge, og et styrkeprogram som jeg kan se fremgang på. Og som jeg gjennomfører riktig. Er så lett å bli stående på stedet hvil. En kan jo gjennomføre så mange timer i sal som bare det. Og løfte de samme 5 kilos manualene i 3 år, men kommer ikke så langt med det.

    Hva slags styrkeprogram har dere begynt på, som har vært nybegynnere?

  4. Treningsglad jente. Så utrolig flink du har vært da. Ligger på samme høyde, og samme vekt som det du gjør nå. 173, 74,5 kg. Vil også starte med styrketrening. Har endelig skjønt at kosthold har mye å si for bygging av muskler, og en strammere kropp. Men, sliter med å vite hvor jeg skal begynne når det kommer til styrketrening, hvor tungt skal jeg løfte, når skal jeg øke i kg på vekter osv.. Har lissom så lyst til å begynne på ordentlig her, men aner ikke med hva eller hvordan.

    Trenger gode tips. Hjelp......

  5. Synes som dere at det er en diett med flere fordeler. Men, blir litt svimmel, ør og matlei. Hadde en oppkarbingsdag på lørdag. Spiste PSMF frem til klokka fire. Etter dette ble det to polarbrød, 3 små stk hjemmelaget pizza og noe smågodt

    Hvor ofte har dere oppkarbingsdager, hva spiser dere/hvor mye?

    Og, nøysktig hvorfor skal en ha disse dagene?

  6. Hvorfor ikke ha en tråd om og rundt PSMF-dietten. Har selv fulgt denne i en uke nå, og hadde vært morro å høre hva slags erfaringer andre der ute har, og hva dere har oppnådd med dietten.

    Er en fler gode og forståelige artikler om dette på fitnessbloggen, men tror absolutt en PSMF- tråd kan være nyttig for fler enn meg.

    Etter 6 dager nå har jeg gått ned 2,5 kilo. Har ikke tatt mål, men ser at magen har blitt merkbart strammere. Gøy. Planen er å fortsette ut denne uka, deretter prøve å stabilisere vekta.

    Noen gode tips på hvordan å gjøre dette på best mulig måte?

    Proteinsparende Modifisert Faste (PSMF)

×
×
  • Opprett ny...