Gå til innhold

HannaC

Medlemmer
  • Innholdsteller

    296
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av HannaC

  1. Tihi. Mye morsomt her. God underholdning på en onsdags kveld.
  2. Flott med forumet. Er ganske ny i treningsverdenen, men her blir en godt tatt imot uansett, og det er kjempebra. Uansett nivå. Hurra for fitnessbloggens forum:)
  3. Jøss, har jeg fått min første følger. Så koslig:) Hei hei:)

  4. Du trener veldig mange serier. Er du ikke helt utslitt når du kommer til de siste? Hvorfor så mange? 8 sett?Er det for å varme seg veldig opp til de siste 30 repetisjonene med 200 kg?

    Er så mye jeg ikke kan. hehe

    1. Madde

      Madde

      Ja jeg gjør det for oppvarmingen sin del! Om det er vits er en annen sak :p Men, jeg trener alene, og om jeg skulle gått rett på 200 kg, men plutselig ikke får det til, så sliter jeg litt :p Og det er på en måte litt "formsjekk" for min egen del å gjøre det på den måten.. Merker jo på 160 om jeg kan klare å legge på 20 til, og merker på 180 om jeg klarer 20 til..

  5. Wow. 200 kg på benkpress. Hvor mange repetisjoner og serier har du da? Kjørte 2 serier av 12 repetisjoner med 106 kg i dag, men, har nettopp begynt med ordentlig styrketrening.

    1. Madde

      Madde

      På beinpressen ja ;) Kjører slik: 40 kg 1x10 (1 sett - 10 reps) 80 kg 1x10 120 kg 1x10 160 kg 1x10 180 kg 1x10 200 kg 3x10 (3 sett med 10 reps) Er bare å være flink å trene og spise bra så kommer styrken ganske fort etterhvert skal du se :D

  6. Oj oj oj. Så du mye forskjell eller? Lurer veldig på min fettprosent. Aner ikke hva den var når jeg begynte da. så. hmm Hvor målte du fettprosenten din?
  7. Leter etter program nå. Ganske sikker på at jeg finner et som er greit. Er en del innlegg med anbefalinger til styrkeprogram for nybegynnere, hvor det også står hvor mye, og ofte en skal øke osv... Det er akkurat det jeg trenger.
  8. Lykke til Silje Marie. Gi en statusoppdatering her om hvordan det går da. Morro å høre at det er fler som prøver ut dette. Hvor lenge har du tenkt å følge den? Jeg for min del hadde tenkt å holde på frem til fredag. Men, er ikke fornøyd på langt nær enda, men tror jeg må begynne på et skikkelig styrkeprogram for å få den kroppen jeg virkelig ønsker meg. Er tydeligvis bare fiskeboller under alt fettet. Hehe;)
  9. Jeg ligger nok på et underskudd rundt 1000-1200 kcal. Går ned ca 2 kg i uka, noe som igrunn er mer enn nok. Er 173 høy, veide 76,5 for 9 daher siden, nå er vekta på rundt 73,5.
  10. Sliter med å få i meg nok proteiner på PSMF jeg. Proteinpulver er jo en helt grei løsning her, men, klarer det ikke uten melk. må i allefall ha skummet melk i shaken, ellers smaker den jo helt rumpe. Og sist jeg sjekket var ikke melk lov på psmf, eller?
  11. Hei hei. Ser du har så utrolig mange bra innlegg om forskjellige treningsopplegg. Jeg har trent litt fra før, er ikke helt ukjent med de ulike baseøvelsene pluss diverse annet, men har aldri brukt dem på noen målrettet måte, og aner ikke hvordan jeg skal sy ting sammen til et godt program. Ser det er flere linker her med forslag til nybegynnerprogram, men føler meg litt lost i treningsprogramjungelen. Kan du anbefale et greit program, som inneholder progresjon, og er enkelt å forstå? Jeg er 24, 173 høy, 73 kg. Jobber med å få ned fettprosenten litt med PSMF nå, ønsker å bli sterkere,
  12. Høres jo ut som om du har full kontroll. Føler ikke jeg er der helt enda, men er på PSMF nå, har gått ned 2,5 kilo ca nå på åtte dager. Dette er en diett jeg klarer å følge uten spesielt store vansker. Planen er å finne en bra treningsopplegg etter dette, og begynne med å skape den kroppen jeg så lenge har ønsket meg. Føler igrunn jeg er på god vei nå som jeg klarer PSMF-dietten så godt. Målet er å komme under 70 kilo. Er forsåvidt bare 4.5 kilo igjen dit. Men skal prøve å ikke henge meg for mye opp i kilo. Heller se på hvordan kroppen forandrer seg. Må bare finne en måte å spise på som jeg
  13. Treningsglad jente. Så utrolig flink du har vært da. Ligger på samme høyde, og samme vekt som det du gjør nå. 173, 74,5 kg. Vil også starte med styrketrening. Har endelig skjønt at kosthold har mye å si for bygging av muskler, og en strammere kropp. Men, sliter med å vite hvor jeg skal begynne når det kommer til styrketrening, hvor tungt skal jeg løfte, når skal jeg øke i kg på vekter osv.. Har lissom så lyst til å begynne på ordentlig her, men aner ikke med hva eller hvordan. Trenger gode tips. Hjelp......
  14. Synes som dere at det er en diett med flere fordeler. Men, blir litt svimmel, ør og matlei. Hadde en oppkarbingsdag på lørdag. Spiste PSMF frem til klokka fire. Etter dette ble det to polarbrød, 3 små stk hjemmelaget pizza og noe smågodt Hvor ofte har dere oppkarbingsdager, hva spiser dere/hvor mye? Og, nøysktig hvorfor skal en ha disse dagene?
  15. Hvorfor ikke ha en tråd om og rundt PSMF-dietten. Har selv fulgt denne i en uke nå, og hadde vært morro å høre hva slags erfaringer andre der ute har, og hva dere har oppnådd med dietten. Er en fler gode og forståelige artikler om dette på fitnessbloggen, men tror absolutt en PSMF- tråd kan være nyttig for fler enn meg. Etter 6 dager nå har jeg gått ned 2,5 kilo. Har ikke tatt mål, men ser at magen har blitt merkbart strammere. Gøy. Planen er å fortsette ut denne uka, deretter prøve å stabilisere vekta. Noen gode tips på hvordan å gjøre dette på best mulig måte? Proteinsparende Mo
×
×
  • Opprett ny...