Gå til innhold

HannaC

Medlemmer
  • Innholdsteller

    296
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av HannaC

  1. Hei Jenny, ja dette begynner å bli en stund sida, men skal prøve svare deg så godt jeg kan, og så godt jeg husker. Det meste jeg fikk i meg i løpet av dagen var fra proteiner, spiste rundt 1000 kcal om dagen tror jeg. Altså: Alltid 1 spiseskje med omega 3. Brukte seljolje. Ellers besto måltidene stort sett av reint kjøtt, f.eks 200 gram kyllingfilet/ torsk/ skinke/ osv.... pluss masse grønnsaker som tomater, blomkål, brokkoli ol. Dette var igrunn stort sett det jeg spiste, sånn ca fire ganger om dagen. Var faktisk ikke veldig sulten, men klarte ikke stort lenger enn litt over en u
  2. Har en del problemer med ryggen selv. Var hos en dyktig fysioterapaut før sommeren, og deretter tre timer med pt for å få skreddersydd opplegg for ryggen min. Masse coretrening, funka som bare juling. Ikke mye plager på denne jenta etter det nei. Trente mye med ball, og bryker en del slynge også.
  3. Kjøpte meg nettopp et nytt proteinpulver, WHEY FX SJOKOLADE, fra Nordic Nutrition. Blander seg veldig godt ut i både vann og melk, men ikke helt etter min smak. Noen som vil handle? 200 kr. Pris i butikk er 349. Har tatt et scoop av posen. thats it. Fikk i tillegg en boks med Whey Maxx banana. Noen som vil ha dette? Tåler ikke banan. Boksen er uåpnet.
  4. Ja, håper da det blir logg?
  5. lykke til med det, blir morro å se, gøy at vi er flere her inne nå som holder på med dette. Og morro at vi starter på omtrent samme tid
  6. Da er jeg også igang med X-PRESS-programmet. 1. dag i dag. Fornøyd. Følg meg gjerne på Hanna´s loggbok.
  7. Skal følge deg frank, spennende å se. Så får du ta en titt innom Hanna's loggbok neste uke. Da er jeg igang på programmet jeg også. Denne uka tar keg meg helt fri.
  8. Skulle jo tro det var et poeng å følge fasene. Etterssom det på en måte baserer seg litt på dette.
  9. Så flott ned godes svar. Takk skal dere ha. Har en pauseukr akkurat nå pga ekstremt mye gjøre. Men klarer nok alikevel å få en oversikt over z-press programmet slik at jeg er fit for fight på mandag. Har allerede trent ca 8 uker med fullroppsprogram, så har forholdsvis god oversikt over hvor sterk jeg er i ulike øvelser:)
  10. Føler du at kroppen også har blitt mer definert, i tillegg til styrken? Og hvordan klarer dere å holde styr på alle disse fasene? Trener dere noe kondisjon i tillegg?
  11. Vurderer å starte med x-press programmet som har vært skrevet om på fitnessbloggen tidligere. Er det noen som har erfaringer med dette? Positivt/negativt. Målet mitt er å bli sterkere, og forme kroppen bedre.
  12. Vi får se hva det blir til. Skal prøve å filme litt etterhvert. Takk for flott svar.
  13. så, spørsmålet er jo da om det er noen øvelser som er fullgode med knebøy og markløft.
  14. Jeg har skoliose i ryggen, dvs at jeg har skjev rygg. Ryggen min er ca 30 grader skeiv mot venstre, ser det såvidt på bildet mitt. Er akkurat som om det er et lite hakk inn på venstre sida. Har derfor blitt anbefalt å gjøre mye core-øvelser, dette har hjulpet mye på ryggen, men vil gjerne trene tyngre, og da også på bein. Ønsket å gjøre markløft og knebøy, men må foreløpig ty til utfall og bulgarske utfall. Merker det utrolig godt i beina og rumpa da. Det er stas. Knebøy og mark får jeg bare vondt i ryggen av, ikke støl i beina eller noe som helst.
  15. Samma her, er kanskje teit å si det, men føler ikke at dette er øvelser som er gode for meg, men vet jo at alle mener disse er absolutt de beste øvelsene. Vil gjerne få de til, men, orker ikke å ha vondt i ryggen etterpå. Det er ikke snakk om å være støl, men det er snakk om ordenlig vondt.
  16. Aha, godt å vite. Da håper vi på at den straks er tilbake.
  17. Aner ikke om jeg har riktig teknikk eller ei. Tror ikke den er helt på tryne, men, som sagt, usikker. Kan prøve å filme litt.
  18. Ja, lurer på da om det finnes gode alternativer til knebøy og markløft. Sliter veldig med ryggen under markløft, løfter ikke spesielt tungt heller, det tyngste jeg har prøvd meg på er 50 kilo. Er 170 høy og veier 73 kg. Føler heller ikke jeg har dreisen på knebøy, kommer dypt og slikt, men løfter jo mer i benk enn jeg klarer i knebøy. Sliter med 10 reps på 40 kilo. Trener stort sett bulgarske utfall og gående utfall på bein nå. Kjenner dette ekstremt godt i mange dager etter jeg har trent, dette gjorde jeg ikke med beinpress eller knebøy. Hva tror dere?
  19. Da er det i allefall ikke bare jeg som ikke kommer inn på den. Er vel ett eller anna på gang da.
  20. I know. Håper som bare det. Absolutt yndlingsblogg.
  21. Samme lurer jeg litt på. Føler lissom jeg må være støl og sliten etter trening. Er jeg ikke det er det jo ikke noe morro.
  22. Det gjør faktisk det, men da hadde det vel ikke vært passord på den. Ikke vet jeg. Veldig synd om den er nedlagt i så fall. Bedre blogg skal du lete lenge etter spør du meg.
  23. Skulle ha min daglige titt på kriweb.no og opplevde til skrekk og gru at jeg måtte ha passord og brukernavn for å komme inn. Er det andre faste lesere der ute som fortviler? Er avhengig av de oppskriftene, for ikke å snakke om de gode innleggene. Hjelp anyone?
  24. Caramella. Hvilket program har du kjørt sa du? Lyst til å legge ut en link?
×
×
  • Opprett ny...