Gå til innhold

HannaC

Medlemmer
  • Innholdsteller

    296
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Innlegg skrevet av HannaC

  1. Kroppsvekt og Baseøvelser med fokus på teknikk ville jeg si er alfa. basert på forskning og egenerfaring.

    Bevistgjøring rundt trening og baseøvelser og prinsipper om hvilke muskler som skal trenes først samt kule øvelser som utfordrer styrken i form av kroppsvekt er opplegg jeg har hatt god erfaring med personlig.

    Har du noen spesielle øvelser du kan anbefale her og nå?

  2. Hei hei,

    Nå trenger jeg litt hjelp her. Har en søster som straks blir 15 år. Hun har etter min mening en flott kropp, men ønsker selvfølgelig å slanke seg. Dette skal hun gjøre ved å ikke spise noe høres det ut som.

    Jeg har prøvd å fraråde henne dette, og prøver på best mulig måte å forklare viktigheten av mat, riktig mat, og at dette er noe en skal klare å holde på med resten av livet, og ikke bare i en kort periode. Men har vært der selv, og vet at man må prøve å feile litt, og at det skjer mye i 14-16 års alderen.

    I dag kom hun alikevel og spurte meg om jeg ikke kunne vise henne noen gode styrkeøvelser, og det sa jeg jo såklart at jeg kunne. Men hva vil være best for en 15 åring? Trening med egen kroppvekt vil jeg anta at er det beste. Har dere noen gode forslag til opplegg, eventuellt en sunn måte å nærme seg dette på?

  3. Dere er ikke aleine. Har nettopp begynt å trene markløft og strakmark, har aldri vært så støl i underarmene jeg. Tenkte at nå hadde jeg gjort noe veldig veldig feil, men det er tydeligvis flere som sliter med det samme. Jeg ble støl i underarmene av teknikktrening med 30 kg. Sukk. Men skal gi dette litt tid, så kommer det seg nok.

  4. Jeg har lenge vurdert å prøve proteinshake og fikk endelig satt planen ut i live da Coop hadde rabatt på kosttilskudd fra PF. Jeg var kjempe spent og blandet meg en shake da jeg kom hjem, og jeg ble drit skuffa. Jeg synes det smakte så ekkelt og klarte ikke å få i meg shaken.

    Det jeg lurer på er om det går ann å blande den ut med f.eks O´boy eller noe? Jeg har veldig lyst å få i meg proteiner da jeg ikke er flink nok til å spise nok med proteinrik mat iløpet av en dag. Vet at O´boy ikke er veldig sunt, men iogmed at shaken har "melkesjokolade-smak" så er det vel enklere å blande det i noe som har en lignende smak? Passer liksom ikke å blande det med juice..

    Hjelp!:(

    Jeg anbefaler Whey Gourmet fra Nordic Nutrition. Cappucino-smak. Bland ut med skummetmelk og den er helt fantastisk. Smaker iskaffe. Jeg er avhengig

  5. heisann.

    x-press passer absolutt dersom du vil stramme opp kroppen. har selv holdt på med dette siden slutten av januar, og ser resultater. Har ikke gått veldig mye ned i vekt, men har gått en del ned i centimeter, og det er igrunn mye mer morro.

    Følg meg på Hanna´s x-press.

  6. Hehe da så :p Litt av problemet, er at han synes jeg snakker "for mye" om kropp, mat og trening. Og jeg synes han bryr seg for lite. Så er litt vanskelig det der. Det kunne vært en mellomting for oss begge sikkert!

    Godt å høre at det ikke bare er meg som sliter med dette!

  7. Heei alle!

    Har ikke mange kiloene å ta av meg, dette er heller ikke målet mitt!

    Det er å stramme opp mage, rumpe, lår, armer osv... Magemuskler, definerte muskler på armene for å nevne noe!

    MEN jeg er temmelig ny innenform veggene på et treningssenter, og spesielt når det gjelder styrketrening!

    Har vært med på noen timer med bodypump, men ønsker å ha et treningsopplegg som jeg kan gjøre alene noen ganger i uken!

    Er det noen som har lyst til å hjelpe meg / komme med innspill til øvelser?

    Husk at jeg ikke har så mye kunnskap om øvelser og kanskje trenger litt ekstra info om hvordan de ulike øvelsene skal gjøres.... :)

    Anbefaler x-press programmet, søk etter det på fitnessbloggen.no

  8. Stikk rompa ut og prøv å hele tiden ha stangen bittelitt foran hælen. Resten vil da justere seg ganske greit :)

    Edit: Stemmer det at du er litt ustabil på vei ned fra toppen? Det virker som du gynger litt bak før du kommer frem igjen. Målet, slik jeg har blitt fortalt, er å bevege stangen rett opp og ned.

    Å stikke rumpa ut skal jeg klare, da vil kanskje ryggen være litt mer i ro også, så får vi se åssen dette med knæra går.

  9. Akkurat samme problemet her, masse kviser både i panna, haka og kinnene. Mamma trodde det var svettinga som gjorde det, og hun kan jo ha et poeng der. Har testa en del ulike produkter, rens, skrubb, krem osv ute noe videre hell. Så hva blir neste steg nå tro?

  10. Jøss - det var mye! Jeg er mann på 93kg, og jeg holder meg til ca 200g protein om dagen+10g EFA...men det er vel vanskelig å spise såpass lite som en jente skal gjøre etter Lyle's metode :)

    Med rundt 1000 kcal om dagen så blir det jo rundt 200 gr protein, også går de resterende 200 kaloriene til omega 3 og grønnsaker. Er vel ikke så mye det?

×
×
  • Opprett ny...