HannaC
-
Innholdsteller
296 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
Profilkommentarer skrevet av HannaC
-
Du trener veldig mange serier. Er du ikke helt utslitt når du kommer til de siste? Hvorfor så mange? 8 sett?Er det for å varme seg veldig opp til de siste 30 repetisjonene med 200 kg?
Er så mye jeg ikke kan. hehe
-
Ja jeg gjør det for oppvarmingen sin del! Om det er vits er en annen sak
Men, jeg trener alene, og om jeg skulle gått rett på 200 kg, men plutselig ikke får det til, så sliter jeg litt Og det er på en måte litt "formsjekk" for min egen del å gjøre det på den måten.. Merker jo på 160 om jeg kan klare å legge på 20 til, og merker på 180 om jeg klarer 20 til..
-
-
Wow. 200 kg på benkpress. Hvor mange repetisjoner og serier har du da? Kjørte 2 serier av 12 repetisjoner med 106 kg i dag, men, har nettopp begynt med ordentlig styrketrening.
Kjører slik:
40 kg 1x10 (1 sett - 10 reps)
80 kg 1x10
120 kg 1x10
160 kg 1x10
180 kg 1x10
200 kg 3x10 (3 sett med 10 reps)
Er bare å være flink å trene og spise bra så kommer styrken ganske fort etterhvert skal du se 
