Gå til innhold

Vinnerliste

Populært innhold

Viser innholdet med mest poeng siden 26. sep. 2021 i Innlegg

  1. Gulltopp

    Vektøkning ved styrke

    Ja håper det fortsetter sånn litt til fremover. Startet med kreatin fredag så vil vel øke litt mtp den men håper også styrken øker jevnt
    1 poeng
  2. Gulltopp

    Vektøkning ved styrke

    Fremover. Øker litt hver uke så er fremgang. Så kan ikke redusere kcal ihvertfall som jeg tenkte jeg skulle😅
    1 poeng
  3. Harit

    Vektøkning ved styrke

    Det vil jeg ikke anbefale deg å gjøre. Fordi da kutter du for mye, for fort. Dessuten frarøver du deg langsiktige resultater med muskelutvikling mtp hvor i treningsreisen du er akkurat nå. En viss mengde fett må du ha på kroppen for å opprettholde et sunt hormonnivå og generell velvære. Bare fortsett med 1900 kcal og nå potensialet ditt. Og så kan du se an hvordan ting ser ut 🙂
    1 poeng
  4. Du er så utrolig god, tusen takk ☺️ Ble veldig glad og lettet da jeg leste det du skrev, er veldig glad for at jeg kan starte med det etter hvert. Prøvde meg på markløft i dag, uten smerte faktisk ☺️👏🏻 Hvordan er det med deg som løfter såpass tungt, øker du ukentlig? Det er så inspirerende å følge deg 😍 God (rom)jul til deg og godt nytt år!
    1 poeng
  5. Harit

    Mer mat -> større muskler?

    Det er helt sant 😱 Heldigvis finnes det mer folk som livnærer seg på å rette opp i feilinformasjon, enn det var for 10 år siden, slik at sånne som meg og deg kan enkelt få tak i riktig informasjon. For eksempel, kan vi se på creatine monohydrat. Dette kosttilskuddet ble oppdaget på 1800-tallet. Og har blitt heftig studert og brukt siden 90-tallet. Vi vet at det er effektivt både på treningsfronten og når det gjelder boosting av blant annet kognitive evner. Det er også godt kjent (skal iallefall være) for folk at man tar 5 gram hver dag. Likevel er det mange aktører som skriver på bok
    1 poeng
  6. idahg

    Mer mat -> større muskler?

    Er det sant? Bedrag, jeg som legger all min tiltro underes hender 😕 Har jo merket at det var noen ting som ikke virker så sannsynlig, godt jeg har deg da 🙏🏻☺️ Kan du ikke begynne der du trente sist? Jeg er imponert over deg som har fortsatt å trene styrke hjemme, det er det nok få som har gjort! Stemmer, trener på EVO hvor jeg får konsentrert meg om mine egne ting og får vært i fred om du skjønner ☺️
    1 poeng
  7. idahg

    Mer mat -> større muskler?

    Å takk gode deg 🥰 Jeg føler jeg har kommet inn i en god flyt og det hjelper i tillegg å få god info fra deg. Og du sier ting slik som de er og pynter ikke på noe. Takk! Jeg gleder meg til å trene, men overdriver ikke. Som du skriver så vil jeg ikke bli en av de folkene som går all in i 3 mnd for så gi opp. Du trener «kun» hjemme nå?
    1 poeng
  8. idahg

    Mer mat -> større muskler?

    Akkurat, du kjenner meg føles det som ☺️ Målet er å oppnå en muskuløs kropp, jeg føler meg ikke vel akkurat nå og jeg tror jeg gjør som du skriver; spiser litt mer til hvert måltid. Hvorfor blir jeg mer sulten når jeg får mer muskler? Du kan utrolig mye om dette, jeg er HELDIG som får svar fra deg ☺️🙏🏻
    1 poeng
  9. Kom over en video nylig som anbefalte å gjøre program der du deler kroppen i to. Når har jeg prøvd å lage et eget program der jeg har delt opp sånn: Mandag: Bryst, Rygg, Armer Tirsdag: Bein, skuldre, mage Onsdag: Fri Torsdag: Bryst, rygg, armer Fredag: Bein, skuldre, mage Lørdag: Lett trening på de små muskelgruppene På Mandag og Tirsdager kjører jeg "straight sets" fra 4 til 12 reps på settene med 2 øvelser på bryst, rygg, skuldre og armer, 3 på bein og 2 på mage. På fredager så kjører jeg såkalte "cheat recover reps" (søk på youtube) med like mange øvelser her også. På lørdage
    1 poeng
  10. Hei! Mitt navn er André. Jeg er 21 år, født og oppvokst i Oslo. Jeg har hele livet vært ganske rund, men det var ikke før i 2009 jeg virkelig begynte å legge på meg. Jeg ble en såkalt fast-food-junkie. Jeg spiste flere pizzaer og hamburgere i uken. Trente mindre og mindre og ble rett og slett et veldig slapt menneske. På det meste veide jeg 130 kilo. Det var i begynnelsen av Mai jeg bestemte meg for å legge om livet mitt. Fra en dag til en annen bestemte jeg meg for at nok var nok. Samme dag tok jeg meg sammen og begynnte å lese på internett om "sunne og lure" måter å gå ned i vekt
    1 poeng
  11. Libulas

    Grønnsakscravjngs

    Hei! Har merka noe rart i det siste og det er hvor mye jeg craver grønnsaker og da hovedsaklig rå tomater, gulrøtter og hele paprika. Har aldri vært noen grønnsaksperson tidligere, og nesten kasta opp i kjeften av å spise blomkål og brokkoli men nå sluker jeg de med middagen. I matpakka putter jeg alltid 2 sværegulrøtter og masse tomat og paprika, knasker gjerne på gulrøtter og heletomater imens jeg smører den. Blei flinkere til å spise grønnsakene mine pga jeg visste dette var gunstig i et variert kosthold når man driver med mye styrke og er aktiv. Er det kanskje slik at jeg har vendt meg til
    1 poeng
  12. ser paa meg selv i speilet og poserer.
    1 poeng
×
×
  • Opprett ny...