Gå til innhold

Vinnerliste

Populært innhold

Viser innholdet med mest poeng fra 26. mars 2016 i alle områder

  1. Samsons

    Dagens Glade

    Etter et fravær fra trening på en uke pga sykdom så er idag første dagen jeg våkner uten muskelsmerte! Jeg tok 50 armhevninger og kroppen klarte seg fint, idag er det tilbake på trening :D!
    3 poeng
  2. ABC123

    Dagens Glade

    Fikk skryt for intervalløkta i går, morsomt når veltrente mennesker kommer bort og skryter 👍 I tillegg ble jeg ikke så sliten at jeg følte jeg holdt på å stryke med 😉
    2 poeng
  3. Programmet ser greit ut det, men kutt det med 50%. Dvs. tren dag 1 mandag, dag 2 onsdag, dag 3 fredag. Med 67 kg og 19 år har det ingen hensikt å trene så mye. Du vil ha mer enn bra nok fremgang med tre ganger i uka. Og nei, ikke blås vekk den påstanden og tren 6 ganger i uka likevel. Det er idiotisk. Advanced lifters, bra med 6 dager i uken, for nybegynnere er det ikke noe poeng. Å hitte hver muskel en gang i uken er helt greit for en nybegynner. Hvis du vil ha mer fokus på armene kan du mixe opp litt og trene bryst + biceps, rygg + triceps. Gir bedre overlap, høyere frekvens,
    2 poeng
  4. Feel ya. Sjølv er eg heldigvis aktiv sjakk- og backgammonspelar, og får tilfredstilt konkurransebehovet sjølv i periodar eg ikkje kan vere i aktivitet (litt redusert styrke er det nok der også riktignok). Som deg har eg vore heilt ute av det sidan januar. Er bihulene som er problemet. I dag var det berre så fantastisk bra skiføre at eg gjekk 42 km, og dei siste 10 trykka eg skikkeleg på (lett terreng riktignok). Var det lurt? Nei. Var det nødvendig? Ja
    1 poeng
  5. Ulrich A

    Sommerkroppen 2016

    Startvekt: 124,4 kg - 16/1-2016 Vekt den. 06.02.16 - 122,8 kg Vekt den. 13.02.16 - 120,6 kg Vekt den. 20.02.16 - 117,8 kg Vekt den. 27.02.16 - 114,7 kg Vekt den. 05.03.16 - 115,1 kg Vekt den. 12.03.16 - 112,7 kg Vekt den. 19.03.16 - 111,4 kg Vekt den. 26.03.16 - 110,7 kg Samlet nedgang 13,7 kg God påske til alle 😀
    1 poeng
  6. Ganske ujevne tall der, burde bl.a. hatt betraktelig mer i bøy... men men. OK. 187, da er du ca på min størrelse. Men 10 kg lettere. Og 10 kg på 3mnd er ikke urovekkende mye egentlig på en SS-diett. Spørsmålet jeg vil at du skal spørre deg er; hva er målet? Hvis målet er å bli sterk, så ville jeg hatt en så liten periode som mulig med "diett". Nyere forskning kan tyde på at man mister mindre muskelmasse av raske og brutale dietter enn "slow and steady" forutsatt at de er satt opp riktig med makroer. Egen empiri heller også samme vei... (Selvfølgelig, hvis målet er å være tynn og svak, men "s
    1 poeng
×
×
  • Opprett ny...