Gå til innhold

Vinnerliste

Populært innhold

Viser innholdet med mest poeng fra 09. mars 2016 i alle områder

  1. Nikko21

    Dagens Glade

    Har stusset litt over egen fremgang i det siste. Følt at det har godt dårlig over en lengre periode. Men så satt jeg og bladde igjennom album på Dropbox og fant filmer som jeg tok i fjor, for ca 1 og 1 1/2 år siden. Dårlig teknikk på 80kg benk, elendig bøy på 85kg 5x5, sleit med 90 kg i mark. Det var deilig å se. Selv om progresjonen ikke går like raskt nå som tidligere er den eksisterende. Og når jeg da ser hvor jeg var for 1 år siden blir jeg topp motivert igjen! For 1,5 år siden sleit jeg med 85kg i bøy, i går tok jeg 120kg 5x5. På samme tidsperiode har jeg økt fra 90kgx5 tunge reps til 160
    3 poeng
  2. En ganske interessant diskusjon om reversdiett mellom Eric Helms, Menno Henselmans, Layne Norton og Peter Fitschen. Lyle McDonald var dessverre ikke invitert til denne diskusjonen, men hadde vel blitt krig om han deltok, haha. Jeg har jo både jobbet i ett år med Layne, og truffet han et par ganger, og ble rett og slett ganske overrasket over hvor "bablete" han var i begynnelsen av diskusjonen.
    2 poeng
  3. vesen

    Det dummeste du har hørt..

    Observerte 3 unge gutter på butikken, de skulle kjøpe chips og diskuterte hva de skulle velge. Da kom det fra han ene: vi må i hvert fall ta en uten palmeolje, for det er det masse karbohydrater og dritt i!
    2 poeng
  4. Mulig jeg trener på samme gym som denne fyren nå (i det minste en med samme treningsfilosofi), for mandag hadde han løftebelte, håndleddsstøtter og kalk for å trene skråbenk i smithmaskin. Han bruker forresten løftebelte til alle øvelser. (Og kupper høytaleranlegget for hele gymmet og setter på sin egen musikk som er en grusom kombinasjon av dårlig hardrock og noe jeg ikke en gang vet hva er - og telefonen hans ringer HELE tiden, og da kobler han ikke fra mens han snakker, så det er helt stille på gymmet i 5-10 min av gangen mens han snakker). Dessuten trener han ikke bein, bruker svettebånd r
    1 poeng
  5. FrkHoel

    Diskusjon om reversdiett

    Ja absolutt @Adeno! Men nå snakket de jo ikke om alle de andre tingene som kan påvirke, så det som har blitt tatt opp i denne tråden så langt er vel bare hva hver av ekspertene i videoen mente. ^^ Men dette med både tarmflora og andre ting som påvirker tarmen er kjempeinteressant mht. metabolismen og burde virkelig bltt forsket mer på.
    1 poeng
  6. Adeno

    Diskusjon om reversdiett

    Både lege og klinisk ernæringsfysiolog jeg har vært i kontakt med, sier at det ikke er tvil om at næringsopptak i tarmene endres som følge av kraftig kaloriunderskudd over tid, og at dette kommer i tillegg til endringer i næringsbehov forårsaket av endringer i kroppsstørrelse og -sammensetning. Uten at jeg kan vise til verifiserbar kilde (Jeg vet at det også finnes tilsvarende kildemateriale på "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism", men jeg finner ikke artikkelen jeg leste for noen mnd siden), så kan jeg jo i grove trekk gjengi et interessant tilfelle fra ett av norges se
    1 poeng
  7. Ojive

    Diskusjon om reversdiett

    Jeg har tatt den diskusjonen lenge med meg selv, særlig nå som jeg har bestemt meg for å gå ned en vektklasse. Reverse dieting fungerer ikke for meg og min hverdag ene og alene fordi det krever kirurgisk presisjon hva makrotelling angår. Metoder som å øke 1gr fett i uken skjer bare ikke, fordi jeg får ikke målt det bra nok. Mine makroer, på diett i underskudd, svinger med 10gr inkrementeringer, og noen ganger opptil 20gr. Å øke med 1gr fett i uken kommer rett og slett ikke til å ha noe som helst effekt i de første 10 ukene hvertfall. Det har ingen hensikt i praksis. Det jeg kommer til å g
    1 poeng
  8. FrkHoel

    Diskusjon om reversdiett

    Går du ned x antall kg så vil BMR bli lavere ja. BMR blir ikke lavere fordi det er direkte tilknyttet energiinntak, men heller pga kroppens respons til energiunderskudd som er å bli mindre (kroppskomposisjon).
    1 poeng
  9. Adeno

    Kroppsanalyse og vektnedgang

    Kroppsanalyse ...hva er det? Hvis det er en vekt som inkluderer måling av impedans mellom 4 punkter (begge fotblad og hender), så ville jeg ikke sett på det som noe annet enn en artig sak som kan gi en indikasjon på kroppssammensetning, det er absolutt ikke noen eksakt målemetode. Det er en mengde faktorer som spiller inn på analyseresultatet, og det er enkelt å påvirke dette selv. Ta utgangspunkt i kg målt på vekten og ditt eget speilbilde, så er svaret å finne der. Hvor fettet forsvinner har du ingen kontroll over likevel, du kan ikke styre trening mot fettforbrenning på ulike kropps
    1 poeng
  10. Ove_68

    Fete rutiner på gymmet

    Og i gamle dager, da jeg trente på Bryne, (har nevnt det før her i tråden, men en god ting kan ikke nevnes for ofte), var det en kar som trente Farmers Walk med drareimer....
    1 poeng
  11. HenrikWL

    Fete rutiner på gymmet

    Mener det var her i tråden en plass jeg leste om en fyr som brukte belte, hansker, kalk, håndledsstøtter og drareimer - for å gjøre skråbenk i smith-maskin!
    1 poeng
  12. FrkHoel

    Diskusjon om reversdiett

    Problemet er at Lyle, etter min mening, blåser opp det f.eks Layne legger i begrepene. At Layne sin metode og påstander rundt hele greia er så sykt mye mer voldsomt enn hva det faktisk er. Og som Layne selv sier i videoen så angrer han på begrepene han brukte i begynnelsen, fordi enkelte tok han hardt på begrepsbruken. Noe som forsåvidt er forståelig, da folk som ikke vet bedre tar ord og begrepsbruk ekstremt bokstavelig, og dermed tolker hva som blir sagt en vei som kanskje ikke er hensikten. De er jo egentlig begge enige på sett og vis, at langvarig kcal-underskudd gir tilpasninger
    1 poeng
  13. Broseidon

    Sommerkroppen 2016

    Feil for deg kanskje? Poenget mitt står fremdeles. "Alt" som får folk til å trene og spise bra er positivt i mine øyne. Noen trenger et spark bak fordi de vet at det snart er sommer. Andre ønsker å føle seg bedre i bikini osv. Dette er helt fair. Det finnes nok av suksesshistorier. Det finnes en HÅK-tråd også som du kan følge hvis du mener denne tråden her er tåpelig:D
    1 poeng
  14. gnyg

    Dagens Glade

    Det var egentlig fredagens lille glade men det får gå. Så jeg kjører andre runde på fitnessbloggens nybegynnerprogram. Begynte med den i fjor før eksamener tok overhånd. Har begynt å legge inn litt knebøy, hvor etter noen uker på og av med varierende teknikk, så har jeg endelig fått til 30kg 3x10 i knebøy. Bicepscurl med ez-stand så har jeg alltid slitt med å komme opp på 2x10. Plutselig fikset jeg det lett, og tok deretter 1+6. Ellers øker jeg jevnt i hva jeg løfter. Vekten går sakte oppover, men den store utfordringen ligger i det å spise på studentbudsjett.
    1 poeng
  15. NAF-gruppen igjen. "Noen som vet hvor jeg finner fløte uten fett??"
    1 poeng
  16. Alle mine fulgte tråder er borte etter forumoppgraderingen. Eller, trådene er nok der enda, men jeg følger ingenting lenger.
    1 poeng
×
×
  • Opprett ny...