Gå til innhold

Vinnerliste

Populært innhold

Viser innholdet med mest poeng fra 29. feb. 2016 i alle områder

  1. Det du driver med her er flisespikkeri, vi har alle vært der. I det store bilde har det liten eller ingen betydning når du inntar maten, såfremt du ikke gjør noe crazy greier, som å spise ett måltid om dagen osv. Gjør det du føler for. Føles det bra og du har energi trenger du ikke endre på noe. For den gjengse gymgåer/båddibilder er ikke slike ting verdt å bruke energi på.
    2 poeng
  2. Strølle

    Dagens Glade

    Kjørte 4 lette enere på 172,5kg i bøy i dag, noe som er 2,5kg mer enn all-time best. Tror 180kg er rett rundt hjørnet nå
    2 poeng
  3. vesen

    Dagens Glade

    Nådde 3-sifret knebøy i går kveld, det var så stort at det er både gårsdagens og dagens glade!
    2 poeng
  4. deasmil

    Sommerkroppen 2016

    Startvekt:97,0 kg20. Nov: 95,2 kg 27. Nov: 94,9 kg 04. Des: 93,1 kg 11. Des: 93,7 kg27. Des: 94,6 kg 01. Jan: 93,3 kg08. Jan: 93,2 kg15. Jan: 92,8 kg 22. Jan: 92.0 kg29. Jan: 91,9 kg05. Feb: 91,8 kg12. Feb: 90,9 kg 19. Feb: 90,4 kg 26. Feb: 89,8 kg Ned 7,2 kg
    2 poeng
  5. RandomHero

    PSMF med meg?

    Andre runde med psmf på meg nå (med litt mer cheats enn planlagt, 2 ganger) 250g protein, 20g karbo, 20g fett). 112kg -> 109kg på 10 dager kjører en liten ekstra uke, så får vi se
    2 poeng
  6. Haavardk

    Hjelp rundt markløft

    Ser ut som du er ganske stiv ja! Sett igang å tøye Jeg pleide å være akkurat som deg! Jeg la inn litt dynamisk tøying før trening. Den hvor du ligger i en døråpning (Eller bare en stolpe, etc), ta den ene foten oppover vegge, og den andre rett fram. Den kan du ligge å tøye hamstringen enten statisk, eller dynamisk med å bevege den andre foten opp og ned. Jeg kjørte 15 reps (Den foten som ikke tøyer opp og ned) på hver fot, og etter et par måneder hadde jeg fin mark. Etter ca 6 måneder hadde jeg en fin posisjon i bunn med rykk/snatch-grep. (Tøying suger, men det er desverre
    1 poeng
  7. Selv om Paul Van Dyk presterte å falle ned fra scenen og Armin sitt vinylsett ble kansellert så var ASOT festivalen det absolutt kuleste jeg noen gang har vært med på! En liten smakebit av settet til Armin!
    1 poeng
  8. pilatus

    PSMF med meg?

    Lykke til, RandomHero og TineR
    1 poeng
  9. FrkHoel

    Få ny motivasjon!

    Første steg - begyn på med treningen igjen. Finn deg et program du syns virker gøy å gjennomføre og sett deg små delmål som f.eks x antall pullups, x kg i div. øvelser innen en gitt tid osv. Steg 2 - få litt mer kontroll på kostholdet. Trenger ikke gå full retard og skal spise sykt sunt 100% av tiden, men ha som mål å spise fornufitg ca. 80% av tiden. Tar vel ca 2 mnd før formen er tilbake etter langt opphold, men man føler seg definitivt bedre uke for uke. Viktigste er at du kommer i gang igjen, så blir alt lettere etterhvert. Det tyngste er å komme seg forbi dørsto
    1 poeng
  10. Mona Iren

    Sommerkroppen 2016

    Ikke så mye nedgang på vekta denne uka, men litt fremgang på body fat, så det er jo supert! Merker også stor fremgang på formen, og ikke minst kjenner jeg det litt på klærne! Så det er flott! Startet med periodisk faste denne uken, og har stort sett bare hatt positive opplevelser med dette. Gjorde dette 4 dager forrige uke, med 13-14 timers faste, satser på I hvert fall 5 dager med 14-15 timer denne uka. 14.02.2016 – 79.7kg og 29.8% BF 21.02.2016 - 79.0kg og 29.6% BF 28.02.2016 - 78.8kg og 29.1% BF
    1 poeng
  11. Fordi du har forskjellig stabilisering av scapula under de forskjellige øvelsene, sannsynligvis. Området du har merket i bildet ditt, minner mer om en muskelstrekk i mine øyne. Tror det er snakk om to forskjellige problemer her. Kan hende jeg tar feil - vanskelig å si noe sikkert over nettet.
    1 poeng
  12. TineR

    PSMF med meg?

    Flere enn meg på PSMF for tiden? Jeg begynner på en ny runde i morgen. Skal ikke ned så mye, 2-3 kilo, men orker ikke laaang tid på kcal-underskudd. Bedre å gjøre det kjapt og bli ferdig med det. Tidspunktet er for så vidt ikke ideelt mtp sommerkroppen, men bukselinningen strammer og et så stramt opplegg må jeg gjennomføre når det er litt roligere på jobb, hvor jeg kan tillate hodet å koble ut litt, samt når det ikke er alt for mange sosiale eventer på gang. Skal forsøke 125-130 g proteiner ca. Logger på Lifesum. Gjorde meg noen erfaringer sist, så håper det blir litt lettere denne gangen bl a
    1 poeng
  13. Ulrich A

    Sommerkroppen 2016

    Startvekt: 124,4 kg - 16/1-2016 Vekt den. 06.02.16 - 122,8 kg Vekt den. 13.02.16 - 120,6 kg Vekt den. 20.02.16 - 117,8 kg Vekt den. 27.02.16 - 114,7 kg Samlet nedgang 9,7 kg Going strong
    1 poeng
  14. Strølle

    Dagens Glade

    Persa i mark i dag, 220kg. Har nesten ikke marka på 6mnd og jeg hadde litt clean pulls på 170kg først
    1 poeng
  15. Jeg tviler på at jeg legger ut noe særlig på FB som folk har noen grunn til å dislike, men om jeg så gjorde, så ville det kanskje være bare fint om noen fortalte meg det? Men vi er forskjellige, og trolig ville jeg se annerledes på det om jeg var tenåring og litt "skjør" i forhold til dagens utgave av meg selv. Det eneste virkemiddelet jeg har for å indirekte fortelle noen at jeg er drittlei bilder/innlegg om et eller annet fullstendig uinteressant hverdagslig noe, er å la være å like det. Trolig er det ingen som legger merke til mine manglende likes, men det får nå være. Men slik vil j
    1 poeng
  16. Jeg vil ikke fraråde deg å kjøre PHAT, men jeg vil komme med noen simple bemerkninger. PHAT er generelt utviklet for de som faller inn under kategorien "intermediate" og oppover. Det er et program som krever særlig dedikasjon. Det er hardt. Det krever at du restituerer godt, at du spiser godt, og at du har GOD utførelse hva angår baseøvelser (mtp. 3-5-rep range på lav-dagene). Min anbefaling er snarere at du finner et program som tilfredsstiller det stadiet du befinner deg i. Har du trent lite velger du et lettere program. Den grunnleggende tanke og det ideelle mål for en nybegynner (e
    1 poeng
  17. frkangel

    Sommerkroppen 2016

    Startvekt: 106,1 kg Dagens vekt: ( 13.04.15 ) 106,1 kg Dagens vekt: ( 20.04.15 ) 104,6 kg Dagens vekt: ( 27.04.15 ) 102,8 kg Dagens vekt: ( 04.05.15 ) 102,6 kg Dagens vekt: ( 11.05.15 ) 100,9 kg Dagens vekt: ( 25.05.15 ) 100,7 kg Dagens vekt: ( 01.06.15 ) 98,3 kg Dagens vekt: ( 08.06.15 ) 97,4 kg Dagens vekt: ( 16.06.15 ) 96,6 kg ------sommerferie 2015 --------- Dagens vekt: ( 28.09.15 ) 94,3 kg Dagens vekt: ( 05.10.15 ) 93,9 kg Dagens vekt: ( 12.10.15 ) 93,6 kg ----------------Latskap----------------- Dagens vekt: ( 13.01.16 ) 93,3 kg Dagens vekt: ( 20.01-16 ) 91,7 kg Dagens vekt:
    1 poeng
  18. Løper ikke på mølle, så har egentlig ikke peil på denslags i det hele tatt. All motbakkeløping jeg bedriver vinterstid tas i skogen eller i fjellet, kanskje opp en slalombakke om jeg har en tilgjengelig. Ellers tar jeg høydemeter hovedsaklig på ski om vinteren, med 1-2 løpeøkter for å holde teknikk, muskler, ledd og sener operative. Er ikke stor fan av intervalltrening, selv om jeg har kjørt 3 4x4 øker siste måneden Stort sett tilhenger av å løpe på følese, raskt på gode dager og rolig på dårligere dager. Finn et fjell, løp til toppen, nyt livet litt og løp ned igjen. Ellers kan økt
    1 poeng
×
×
  • Opprett ny...