Vinnerliste

Ja det er det jeg ser og Her bør du fokusere på å slappe mer av i skuldrene, senke de og holde de der hele tiden - ellers vil det fort knyte seg i nakken og mellom/under skulderbladene. Det har jeg litt erfaring med fra tidligere og unner ingen denne hodepinen jeg fikk den-gang-da..

Kan hende jeg ser feil, men ser ut som du hever skuldrene i topp-posisjon i stedet for å ha dem låst bak, ellers ser det ut som et greit løft, der du holder stanga inn mot kroppen.

Jeg blir stadig forbløffet over folk som søker hjelp hos anonyme mennesker på internett i stedet for profesjonelle mennesker med relevant utdanning.

Eg kjenner meg litt igjen i det du beskriv, frå den tida for nokre år tilbake då eg var masterstudent og ganske sliten og stressa ellers. Hos meg satt spenninga derimot lenger ned i brystet, som førte til at nakke og øvre rygg blei vondt. Men det er jo av same sittestilling det kom frå - eg likar nemleg også godt å sitte framoverlendt når eg driv med diverse (hobbyar) sit f.eks. med beina i kryss oppunder meg, i sånn "skredderstilling" - ikkje noko godt for rygg og skuldrene vil eg tru Eg fekk også problem med pusten sidan mellomgulvet låste seg, og oppsøkte psykomotorisk fysioterapeut og ka

Jeg er lat og kopierer fra i fjor: Det nærmer seg jul - og det er på tide med den store Secret Santa-tråden! For de som ikke har vært med på liknende tidligere, går konseptet ut på at hver av de påmeldte både sender gave og mottar gave - og avsender er selvsagt hemmelig. 30. november vil jeg trekke nisseunger og nisseforeldre, og det er selvsagt helt tilfeldig hvem som får hvem. Jeg kommer ikke til å blande meg stort inn i resultatet, forutenom at jeg vil trekke ny unge dersom man får samboeren sin e.l. Innen 10. desember bør alle ha postet en slags ønskeliste med mindre de er velkjente

Sorry ass, men nå har jeg lest flere av dine innlegg og begynner å lure på følgende: Troller du eller hva er greia med innleggene dine? De virker så sykt useriøse. Siden du er litt useriøs skal jeg svare på alt annet du spør om i denne tråden, men som du faktisk burde spurt om. Om du vil ha kontakt med damene så hadde det vært mye smartere å lekt helt uskyldig. Du kunne f. eks tatt frem mobilen og spurt pent om en ville filme teknikken din for du skal sende den til en som løfter/fitnessbloggen for å forbedre teknikken din. Da er du på hei med de og de vil ikke si "Nei! WTF?!". Da har du fått

Spenn i lats igjennom løftet. Når latsen ikke fyrer, vil gjerne nakke og rhomboideus ta over, som resulterer i overdreven retraksjon og shrugging av skulderbladene. Skulle gjerne sett bekkenposisjon på toppen, men skjules av vektene. Løftet ser øvrig veldig bra ut.

Dagens negative #2, og egentlig månedens negative for min del ; skrothorer som sitter på NAF og lirer av seg råd om "spis mindre godterier, spis mer grønnsaker!" eller "du må spise laks og tomatsuppe for da går du opp i vekt" til personer helt nede på 13 i BMI som sliter med virkelig virkelig bad case av spiseforstyrrelser. Jeg.. altså... atte... er nesten så jeg bare tar med meg tauet og går rakt mot garasjen, jeg har ikke ord.

Jeg ville anbefalt deg å legge inn litt mer jobb i å spenne opp ryggen så mye som mulig(da blir det mindre skulderbevegelse), og holde på dette spennet mellom hver repetisjon, da vil de føles lettere ut og du vil klare mer arbeide før kroppen blir sliten.

Blitt innkalt til intervju på postoperativ avdeling, seksjon for intensiv og anestesi. Kan vel si jeg er relativt happy, selv om det kun er intervju.

Hvordan legger man inn Youtube videoer i en tråd? Noen som kan hjelpe meg?

hvilken av dem? Jeg har svært ulik erfaring med se ulike restaurantene! Jeg spiste Jack Danielsbiff på den lille som ligger mellom Saga og Klingenberg - sinnsyk god glaze, perfekt stekt biff og utrolig god service! For noen uker siden tenkte jeg å gjenta suksessen, men denne gangen på den som ligger på Oslo city. Glazen smakte merkelig søtt med en bitter ettersmak og biffen var alt for godt stekt. Jeg sa fra om at jeg hadde bestilt medium minus (minus minus, på grensen til rå) og sendte den tilbake. Så etter tretti (!!!!) minutter får jeg ny middag og tror du ikke biffen IGJEN var alt for godt

Det tror jeg nok kan stemme ja, jeg ser jo det selv også når det blir sagt at det kan se slik ut. Trodde ikke det skulle være mulig, men tenker å kjøre litt mark igjen på mandag så da skal jeg virkelig tenke på det. Nå har jeg slitt litt med anspent nakke/skuldre i andre settinger som f. eks om jeg er nervøs så tror nok det medfører riktighet at det er noe stramt der oppe.

Vi kan jo alltids slå hverandre ihjel med linker til artikler om man styre etter puls eller ikke, for det er så gøy https://www.ntnu.no/cerg/kondisjonstrening http://fitnessbloggen.no/4x4-intervall-trening/ Selv foretrekker jeg pulsklokke. Det er ikke overraskende at noen mener at man ikke skal gjøre det. Det er helt sikkert noen som har skrevet artikler om at man bør bruke solur også.

Julebordet er overstått og det ble sølvkjolen! Takk for hjelpen, snille dere

VO2max-intervallar skal ikkje styrast etter puls. Det tar fleire minutt å kome opp i den «riktige» pulssonen, og pulsen blir dessutan påvirka av mange ting som ikkje har med treningseffekt å gjere. Å bruke fart til intensitetskontroll er mykje meir hensiktsmessig på intervalltrening. På langkøyring kan derimot pulsklokke vere eit godt verktøy, då mange har altfor høg intensitet på langturane. http://running.competitor.com/2014/06/training/is-heart-rate-monitoring-worth-the-bother_7095

Samtidig er det jo greit å huske på at hvis man skal jobbe som PT på et senter ala Sats/Elixia etc, så blir man jo ihvertfall indirekte vurdert etter måten man ser ut på, og å se ut som om du trener,det skader jo da ikke. Selvfølgelig må man kunne følge opp med god fagkompetanse og people skills(og ikke bare prate sjit og mobbe sånn som @burny_ gjør)

Enig med Aurelius. Få inn mer bøy og mark for å bygge mer ramme. Dag 1 og 4 høres ut som 25 minutters økter. Forslagene mine er: - Dropp minst en av dagene og flytt øvelsene over på en annen dag. Det er mulig du har gode grunner til at det satt opp slik det er, men om jeg skulle spist mat før trening, skifta, dratt på trening og dusja for en økt som D1 og 4 hadde jeg nok gått rimelig raskt lei. Da hadde jeg muligens heller trent to dager i uka og sagt meg fornøyd med det. Evt kan du bruke tiden skikkelig og ta litt flere øvelser (om kroppen din tåler det) - Dropp curlsa. Noen vil sikkert være

Ivan Denisov, verdensmester x 9, delte et bilde av meg og skrev "Ungt talent"!!! Dessuten er det to år siden jeg prøvde KB for første gang i morgen, og sushi til middag i kveld. Eller pasta?

Knallbra jobba med vektnedgang!:) Den måten å trene på, det lukter litt wendler 5-3-1, kan det stemme? Isåfall, hvor mye løfter du i hver av øvelsene? Litt avhengig av hvor trent du er kan det fint hende at du ville tjent mye på å trene flere av de store øvelsene dagene du er på trening, da høyere frekvens gir mer fremgang gir mer muskelmasse, som jo vil gi inntrykket av at fettprosenten reduseres og du ser litt mer "beef" ut(samtidig som du blir mye sterkere)

Jeg er ofte matlei og har ingen matlyst selv. Det er et ork å spise, og det blir umulig å få i seg nok mat. Kan brekke meg av å spise en middag som vanligvis smaker godt, og ender opp med å bare pirke i maten. Det er veldig sjelden at jeg nyter mat, og slik har det vært så lenge jeg kan huske. Det er ikke før det siste halvåret at jeg har funnet ut hvordan jeg skal klare å spise når jeg er matlei. Noen råd: Det som ofte funker for meg, er å gå i butikken, og si til meg selv at jeg kan kjøpe akkurat hva pokker jeg har lyst på. Jeg driter i om matvarene er sunne nok, fitness nok, inneholder nok

Noe jeg ikke kan si. Enda. Men snart :-D

IUKL har underskrevet på kontrakt-ting om hvor VM er i 2017. SØR-KOREA.

Til foreldre: dersom de fremdeles er gift (ingen selvfølge i dag dessverre...) foreslår jeg å gi de en helaften/date night. Folk generelt er for dårlige i dagens samfunn til å ta vare på hverandre og forholdet synes jeg ! Gi dem en helaften der du bestiller og betaler for et romantisk måltid på restaurant, kino/teaterstykke elns etterpå ellers er mødre (i alle fall min mor) glad i velvære- og forbruksprodukter. En jul fikk jeg min far og bror til å spleise sammen med meg på en skikkelig goodie-basket til mamma. En stor kurv med en flaske god vin, en konfekteske, massasjeolje, badesalt, fukti

Til dama di: jeg har hatt samboer i to juler tidligere. Den første julen gav jeg en samling "gavekort". Jeg fant en nettside som laget typ "loddblokker" som en kunne designe format og innhold selv på. Her laget jeg 21 (vi møttes på blackjack-spillkveld med felles venner) ulike gavekort, som feks hjemmelaget middag, jeg tar oppvasken i en uke, restaurantmåltid, dinner- and a movie night, massasje av meg osv. Det falt i smak! året etter fant jeg en portrettegner på nettet som var utrolig flink å tegne med litt sånn "kaligrafi-preg". Så jeg sendte henne et fint bilde av oss to som jeg fikk kunstn

Jeg brukte å ta av skoene og kjøre low bar med toes in the air for å øve på teknikk med kun stangen så det er et tips som jeg hadde bra erfaring med for det kan se ut som du kommer litt frempå, men mulig det er pga skoene. Blir også lettere uten pussy pad, og med lavere stangplassering så burde du ikke få noe vondt bare spenn opp før du tar et grep om stangen og plasserer så bør det gå heelt fint. Utenom det ser det jo veldig bra ut da!

Toes in the air fungerer både ved high og low. Oppvarming med 10 reps knebøy mot vegg uten vekter er også suverent - sikrer og overfører rett teknikk når du tar frem stanga. Veggen sikrer teknikken.

Jeg er langt ifra noen ekspert, og de over meg har dekket det meste jeg tenkte over, men jeg kan komme med en liten tanke angående markløften: det høres ut som om du har inn- og utpust på toppen av løftet? Tenk på det at startpunktet i løftet er fra bakken, og at det derfor er her det vil være naturlig å skape buktrykk. Ta derfor innpust og stram opp før du starter løftet, og hold det helt til du er tilbake i startposisjon før du skaper nytt. Når du gjør det på toppen mister du mye trykk (det er i hvert fall min erfaring). Det er heller ikke nødvendig å overeksdensere hofta i topposisjon. Sl