Gå til innhold

Vinnerliste

Populært innhold

Viser innholdet med mest poeng fra 21. okt. 2015 i alle områder

  1. burny_

    Godkjent løftebelte

    Dette er det IPF som har styrt, ikke NSF. Nsf får ikke ei eneste krone. Beltene som ikke er på godkjent lista kan du enda bruke i Norge ut 2018, men ikkje i utlandet / internasjonale stevner. Etter 2018 må du ha ett godkjent belte i Norge også, så liksågreit å kjøpe ett godkjent med ein gang, er som regel livstidsgaranti, og det holder uansett så. Her er godkjenningslista: http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/ipf/data/rules/approved-list/IPFV3.1_final_Approved_List_01.01.2015.pdf Eg har to belter, dette: http://www.titandenmark.dk/longhorn_suede_lever_belt-p-90.html og ett benkpres
    4 poeng
  2. Jeg klarer dette ved å stort sett ikke spise, og når jeg først spiser er det smågodt + skyr som gjelder. Jentedietten kaller jeg det :).
    4 poeng
  3. Hvis du ikke skjønner hva Kjetil snakker om med pressen så se denne videoen. Bilde, tusen ord osv.
    2 poeng
  4. FrkDiaz

    Dagens negative

    Folk er så dumme at jeg vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg.
    2 poeng
  5. Joda, glemte litt av den gruppen å det som er morro er jo at jeg har dame selv
    2 poeng
  6. No har ikkje eg fyrstehandskjenskap med verken ernæringstudiet eller yrket, men sit ikkje med inntrykk av at spesialkompetansen deira er korleis ein skal bli ripped. Det er vel heller kompetansen til fitnessmiljøet... Og ut frå det eg kan lese har @SamGold vore i kontakt med både Fagerli, Berkhan og Hesselmann. Eg blir heller ikkje overraska om det er vel så mykje kompetanse om ernæring her inne på forumet som det er i «ernæringsmiljøet», og det ofte ein fordel å ikkje vere inne i eit paradigme for å finne ut nye ting.
    1 poeng
  7. Hvorfor betaler du ikke for konsultasjon hos ernæringsfysiolog? Hvis du er oppriktig opptatt av helse og ønsker full kontroll burde jo en ernæringsfysiolog kunne hjelpe deg til å ta de riktige valgene. Mennesker responderer veldig forskjellig på ting, så da er det vel bedre å få tilpasset et program ut fra hva du trenger.
    1 poeng
  8. Therese

    Drivende program

    Program i seg selv er ikke mer eller mindre effektive enn andre - et program kan være helt perfekt (teoretisk) mens det begrenser seg til brukerens vilje og evne til å gjennomføre, satt på spissen. Treningsprogram skal stå i stil med hvorvidt brukeren kan og vil gjennomføre - uten at det skal stå på bekostning av resten av livsstilen Skriv gjerne hva du har prøvd, hva som har fungert og ikke
    1 poeng
  9. VegaMaren

    Dagens negative

    Nå heter jo tråden "dagens negative" og legger opp til at man kan legge ut ting som er negativt for øyeblikket (eller klaging, om man vil kalle det det), så da er det kanskje du som burde avfølge innlegget isteden for..?
    1 poeng
  10. Kostholdet mitt i korte trekk: - Mikronæringsrike matvarer - ca 3000-4000 kcal. Øvre sjiktet på dager med mye jobb og aktivitet. Lavere med mindre planlagt aktivitet. Ser også an på hvor mange sosiale eventer som skal skje denne uka, og sist uke. Ser an energinivå og sult også. - veier eller regner ingenting. Tenker ikke så veldig mye på mengder. Vet at jeg bør ha ca halve shakern fyllt med havregryn, ett par spiseskjeer kokos, ca 1 stor søtpotet eller 2 middels osv. - Følge normen på dager flest, men ha fleksibilitet. - Utover det er det bare å holde seg unna full retard. Det er lov å si nei
    1 poeng
  11. Høres veldig funksjonelt ut. Kanskje du skal diskutere dette med Rip på forumet hans? ;-)
    1 poeng
  12. Som spesifisert tidligere opp: "Ikke så veldig nødvendig med lavere vekter". Men en kjekk vane å lære seg
    1 poeng
  13. Gode innspill! Du er i hvert fall den andre personen på forumet som anbefaler denne boken sterkt og i tillegg er jo Børge glad i denne gutten, så jeg tror kanskje jeg skal investere i denne. Sales pitchen så vidt jeg har fått med meg er at man skal spise karbohydrater og at det er nada å tjene på å kutte/eliminere disse, samt at det er fokus på å øke NEAT og en god cirkadisk døgnrytme. Samtidig har jeg ikke inntrykk av at han forfekter en high carb diett heller. Du nevnte ikke noe spesielt om kostholdet ditt. Hvordan vil du karakterisere det i korte trekk? Mye karbohydrater? Noen spesiell foku
    1 poeng
  14. burny_

    Godkjent løftebelte

    De kan knekke, spesielt om du kaster de fra deg. Men er garanti på ihvertfall det eg har, så skjer det så bare klager eg og får ett nytt ett Eg personlig er mest glad i "Prong" spenne, som er på de bestbelts beltene (titan leverer også de, men da må du bestille fra USA hos de direkte og de har lang leveringstid). Disse er lette å stramme, og du klarer aldri å ødelegge de. Sånn type spenne som det Feks er på whalander er det eg liker dårligst, men igjen litt smak og behag. Disse er vanskeligere å stramme.
    1 poeng
  15. Kiira

    Dagens Glade

    Dagens/månedens glade: - Hatt mitt første ekte-glad-øyeblikk på flere uker: danset til en kul sang iført fargerike tights - Fysio sier jeg får gå små fjellturer igjen! Hurra ! Små gleder<3
    1 poeng
  16. Jeg er langt ifra noen ekspert, og de over meg har dekket det meste jeg tenkte over, men jeg kan komme med en liten tanke angående markløften: det høres ut som om du har inn- og utpust på toppen av løftet? Tenk på det at startpunktet i løftet er fra bakken, og at det derfor er her det vil være naturlig å skape buktrykk. Ta derfor innpust og stram opp før du starter løftet, og hold det helt til du er tilbake i startposisjon før du skaper nytt. Når du gjør det på toppen mister du mye trykk (det er i hvert fall min erfaring). Det er heller ikke nødvendig å overeksdensere hofta i topposisjon. Sl
    1 poeng
  17. boltzmann

    Helårskroppen 2016!

    Check. Check. Check. Tja. Skal under 10mm på klypa på magen, men det får ta den tida det tar. Håpar det skjer før august/september 2016. Det er alltid planen, men får alltid eit eller anna setback. Utfordringa er å håndtere det på best mogeleg måte. Check.
    1 poeng
  18. Ulrik

    Helårskroppen 2016!

    Til alle som er og ønsker å fortsette å være fornøyd med kroppen sin i 2016. Til alle som ikke ønsker store og raske endringer i speilet. Til alle som vil fokusere mer på prestasjon enn kropp. Til alle som ikke skal starte eller slutte med en livsstil på en gitt dato. Til alle som er lei av å være nazi i X-antall måneder, for så å rykke tilbake til start over ei uke eller to. Og til alle som ønsker dette, men ikke helt har funnet sin egen balanse på det enda. Hvem er med?
    1 poeng
  19. pilatus

    Helårskroppen 2016!

    Check!
    1 poeng
  20. For min del var løsninga å ikke være for eksakt og nazi på kostholdet. Ha gode rutiner som går på automatikk på dager flest, men kunne ta det med ro med kjærste/venner og god mat og drikke fra tid til annen. For trening var det mer. Mer trening, mer muskler, høyere forbrenning og større sjanse for at maten havner i muskler. Prøve å øke neat ved å parkere bilen lengre unna, gå til butikken, ta lengre telefoner mens jeg snakker i tlf og ting som det. Og en viktig ting for meg: Bytte fokus fra kropp til prestasjon. Da går hele greia på automatikk uten at det blir en slitsom psykisk utmattende gre
    1 poeng
  21. Forstyrret eller ei - hvis du går fra 10 til 15 i fettprosent, er det umulig og ikke føle seg feit
    1 poeng
  22. Noen av oss er ikke så veldig opptatt av stranda, men vil heller ta oss flott ut foran kona. Det er egentlig mye viktigere. Den sesongen gjelder hele året ;-)
    1 poeng
  23. Å holde en lav fettprosent året rundt er for noen automatikk, men for andre mer slitsomt. Dette kommer også ann på din livsstil, om den tillatter deg å gå med lav fett% året rundt. Noen bruker høsten/vinteren på å bulke, og kanskje feste litt mer, mens andre er mer påpasselig med å holde fast fasong året rundt. I Norge ser jeg ærlig talt ikke vitsen med å skal ha lav fett% året rundt Her jeg kommer fra er du heldig om du kan gå halvnaken på stranda 2 dager på en sommer så kaldt som det er, så hva er agendaen med holde en lav fett% her i så fall? Ingen. Kanskje er det mer sommer der du er
    1 poeng
  24. ceps

    Anbefalingstråd - Tv serier

    Serien er som mange andre litt treig i starten. Synes mange serier er litt dårlig på tidlig build-up og introduksjon, men Silicon Valley er en av mine favoritter fra 2015 Kan egentlig gå god for Black Sails og, litt treigt i starten men de får til en jækla ålreit sjørøverstemning utover i serien. Godt skuespill, passe bra manus og god produksjon.
    1 poeng
  25. 1 poeng
  26. 02-snapper

    Dagens negative

    Lots of pain, and NO gains. Tvert om frykter eg "loss"
    1 poeng
  27. Aslak

    Dagens negative

    Å få postkassa full av spam fordi fitnessbloggen plutselig tvinger epostvarslinger på brukere som ikke hadde det fra før pga omlegging av forum... og at det ikke går an å melde seg av spammen direkte fra eposten, men at man må logge seg inn....
    1 poeng
  28. FrkDiaz

    Dagens negative

    Siden jeg ikke får trent bruker jeg opp pengene mine på alkohol. Hurra!
    1 poeng
  29. kamilligram

    Dagens Glade

    For folk som kjenner meg så er jeg er den gæærne perledama. Dette stemplet fikk jeg for noen år siden, da jeg fikk for meg at jeg skulle perle et gigantisk bilde av favorittbandet mitt Motorpsycho, Opprinnelig var det 58.870 perler, men jeg tok av en rad så nå er det skarve 50.460 og 1 x 1.4 meter Bildet skulle egentlig bli med på Motorpsycho-utstillingen til Rocheim her i Trondheim, men de fikk samme problemet som jeg selv har nå, ingen plass. Tenkte så, hva gjør jeg med bildet? Så jeg spurte bandet selv om de ville ha det, og det ville de Så nå er jeg superglad fordi de faktisk vil ha noe
    1 poeng
  30. Nixon

    Gladnyhet til ølglade løftere

    now i can get drunk and swole at the same time!!!!!!!!!!!!!
    1 poeng
  31. Ole Andreas

    Dagens negative

    Drev og flekset litt i speilbildet fra vinduet på kjøkkenet før jeg tok oppvasken, så var det plutselig noen som vinket fra vinduet på andre siden av veien
    1 poeng
×
×
  • Opprett ny...