Gå til innhold

Vinnerliste

Populært innhold

Viser innholdet med mest poeng fra 23. jan. 2013 i alle områder

  1. Ja da er vekten på 99 kg så sykt deilig og være under 100 kg.. og på dagen 2 uker etter PSMF start. det er søren meg 7,4 kg av det og da har jeg ikke trent helt som jeg skal (litt lite) ,, men har kommet inn i treningen nå så da blir det 3 dgr pr uke=).. happy happy!!
    17 poeng
  2. Pinglo Ph4gg8z, her er svaret: Du bruker like mange kalorier som du bruker liter oksygen på å gjennomføre økten, multiplisert med 5. Altså: Forbruker du 50 liter oksygen har du brukt ca. 250 kcal. Hvor fort forbruker man oksygen? Det avhenger av oksygenopptaket. Jenter flest vil jeg tippe har et maks opptak på 3-4 liter/min. For gutter noe høyere, si 4-5 liter/min. Snittpulsen på økten sier noe om hvor mye oksygen du har brukt i snitt. Man klarer aldri å holde intensiteten på maksimalt oksygenopptak i mer enn noen minutter. Intensiteten man klarer å opprettholde over tid, såfre
    12 poeng
  3. Titanium

    Dagens Glade

    Bestod teoriprøven i dag! :D
    10 poeng
  4. Aurelius

    Matporno

    6 poeng
  5. Jeg tror det Brukernavn mener her er at det ikke er noe mer greit å henge ut lav fettprosent som "unormalt" enn det er å henge ut 5-10 kg kosekilo som unormalt. Det vil si at hva som er en HåK eller ikke defineres ene og alene ut i fra individuelle idealer og målsettinger Liker du å ha mageruter og beholder dem uten å stresse med det - flott! Liker du å ha litt mer former og en litt fyldigere kropp - flott! HåK er vel nettopp det å holde en form jevnt over som man selv trives med både fysisk og mentalt
    5 poeng
  6. Da har jeg formulert meg veldig feil og det tar jeg på min kappe Det er ikke meningen og hverken henge ut eller se ned på folk som har lav fettprosent. Jeg er ikke akkurat den med høyest selv, så jeg har ingenting jeg egentlig skulle ha sakt i den saken. At HåK defineres ene og alene ut i fra individuelle idealer er jeg veldig enig i - når jeg tenker meg om er det vel det som er kjernen i akkurat HåK. Og så tror jeg at jeg blander ting her siden jeg ikke når frem. Jeg tenker på den mannen i gata. Ikke vi som har Trening, Kosthold og/eller fittness som hobby/levestil. Det finnes folk
    4 poeng
  7. Tenker å lage artikler om både ene og det andre relatert til kondisjonstrening, da det virker som om kompetansen på dette rundt om i Norge er fryktelig stusselig. På nett i det minste. Nesten alle artikler er rettet mot curlbrahs som vil miste noen kilo eller tatt ut av kontekst, slik DN Aktiv gjør når de lanserer sine "tips" i form av nyhetsartikler om den beste treningsmetoden. Har forøvrig skrevet denne og flere skal det bli.
    4 poeng
  8. Gamla

    BETAflauser

    How To Handle Being Friendzoned - LoL Champ
    4 poeng
  9. Litt svakt bilde, men sabla god burger! Hamburger med.. Cottage Cheese, rødløk, hvitløk, dijon-sennep, ketjap manis, kikkoman, chili, rød jalapenos Toppet med ymse salat, litt dressing og hjemmebakt brød (halvgrovt med rug og bakepulver (tom for gjær)) ca 400g burger, want moar!
    3 poeng
  10. Tor

    HåK - Oss med Helårs-Kropp

    Om du ser på det slik tror jeg du har missforstått poenget. Det finnes HåK med så lav fettprosent, helt klart, men disse er unntak. Mitt poeng er å poengtere at det blir feil når unntakene virker som normalen gjennom Media og f.eks her på Fitnessbloggens bildetråd. Ikke alle har fitness, mat, trening som hobby. Noen gjør det fordi de føler de må, eller fordi de blir fortalt at det er sunt - all respekt for de som gjør av det av bare slike grunner - og slike personer logger aldri formbilder eller stikker huet frem i hver eneste diskusjon eller tråd som har med trening å gjøre. Så vi s
    3 poeng
  11. Hvor i alle dager kom den fra? Dette er en tråd for de som har en sunn livsstil hele året og ikke er på "bulk/deff" annenhver mnd og noe som gjenspeiler seg i utseende, ikke en oppfordring..
    3 poeng
  12. Om vi hadde hatt en helårskropp-tag, så hadde jeg definitivt brukt den! Si JA til helårskropp!
    3 poeng
  13. Tuba

    BETAflauser

    Den siste der gjorde vondt å lese. Herrejemini for nokre merkelige folk.
    3 poeng
  14. Olaf G.

    BETAflauser

    FUCK.
    3 poeng
  15. Tutogkjør

    Dagens Glade

    Jeg var redd det skulle bli en "dagens negative" i dag, men, heldigvis; EU-godkjent bil i bursdagsgave!
    3 poeng
  16. Enig med de andre her. Jeg er 190 høy og ser helt teit ut i pumps.
    3 poeng
  17. Velvet

    "ny" BMI

    Ifølge denne er jeg sunn om jeg veier mellom 41 og 61 kg Bare for å ha det sagt, jeg har tatt av meg 60-70 kg, jeg gidder ikke å ta av 35 kg til.
    3 poeng
  18. Kari Amalie

    Totalt forvirret!

    OK. Jeg ville ihvertfall sjekket ut et ferdig oppsatt splittprogram da, hvis jeg var dere. De aller færreste trenger tre bicepsøvelser på en treningsdag..
    3 poeng
  19. Therese

    Dagens Glade

    To sett på 105kg i knebøy - når jeg vurderte å droppe økta!
    3 poeng
  20. For dere sultne sjeler der ute tenkte jeg kunne slenge ut litt bilder og oppskrifter i ny og ne som kommer ut av mitt kjøkken..enjoy [ATTACH]85262[/ATTACH] Proteinpizza Egg og eggehvite Mandelmel Speltmel Havregryn (enten hele eller malt til fint mel) Proteinpulver uten smak Kokosmel Fiberhusk Soyamel Sour cream fettfri / mager kesam Melk Vann Krydder Bruker ikke alt dette, men hva som befinner seg i mitt skap og jeg tager det jeg haver! Men som regel alltid 1-2 egg og 2 eggehviter. Proteinpulver/bakepro er alltid essensielt, sammed med fiberhusk litt vann/melk og krydder. Annet ønske
    2 poeng
  21. Du har ikke noe å tape hvis du prøver en gang til. Er det ikke mye bedre å tenke I DID IT, istedet for I GAVE UP? Tenk på så mange gode fordeler du får ved å gjøre kroppen din en tjeneste, ikke bare i det korte løp, men for livskvaliteten også Nei, det er ikke flaut og nederlag, du har kommet såpass langt at du har innrømmet det og spør etter hjelp, og det er det ikke mange som gjør. Du kunne bare satt deg i sofaen og gitt på, men istedet har du tatt et tak og funnet ut at du vil forandre på noe. Og det er flott Der har du jo allerede litt handlingskraft, vilje, og det må jo være litt moti
    2 poeng
  22. Helt glemt denne tråden! På stranden kl. 06.00 om natten etter bytur
    2 poeng
  23. Gjest

    BETAflauser

    Bare jeg som ble overasska over major slut i den teksten og da? Altså, duden er jo obviously retarded, men jenta er jo faen meg en bussrute.
    2 poeng
  24. Lloyd

    BETAflauser

    HOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOLYYYYY fuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuck! Det var var rett og slett trådens vinner Olaf G.. Tror ikke noen kan stille med noe bedre enn det. Life lesson; sl00ts gonna sl00t & betas gonna beta.
    2 poeng
  25. Gjest

    HåK - Oss med Helårs-Kropp

    Jeg er enig at det kan være uheldig å normalisere "unntaket". Synes folk kan velge selv hvordan de vil se ut, det å idealisere noe som helst kan bli feil hvis man vil få frem det poenget. Også burde vi heller ikke undergrave verktøy som målebånd og vekt, da det er de som tar i bruk slike verktøy for å opprettholde HåK'en sin. Det å se små endringer i speilet kan være veldig vanskelig.
    2 poeng
  26. Vegard L

    Tunfisk, baby!

    Det samme gjelder også om du spiser selve boksen.
    2 poeng
  27. Tor

    HåK - Oss med Helårs-Kropp

    Veldig godt poeng! Overdrevent hysteri på damer med lav fettprosent? Der er jeg veldig uenig. Når kvinnen og mannen i gata tror at det til enehver tid skal/burde/kan være lav fettprosent nettopp fordi "alle" andre har det så mener jeg at hysteriet ikke ligger på de som stiller spørsmål med lav fettprosent. Når ble det galt å ha 5kg +/- på vekta? Når ble vekta en viktig del? Når måtte vi ty til målebånd fordi folk har missforstått sitt eget speilbilde? Derimot skal jeg ikke legge meg opp i hva både gutter og damer som har fitness, trening eller kosthold som hobby gjør. Og ja det er helt
    2 poeng
  28. Også holder vi oss til topic. Posts fjernet. -mod
    2 poeng
  29. Jeg anbefaler deg å lese denne: Guide til kondisjonsforbedring - Milevis.no Den er forøvrig skrevet av meg. Har forsøkt å svare folk på tilsvarende spørsmål tidligere, men det drukner bare her på forumet. Så nå har jeg adressert det en gang for alle
    2 poeng
  30. Langerud

    Dagens negative

    vært uten snus 2 uker og 3 dager.. trur jeg skal døø...
    2 poeng
  31. Kari Amalie

    Totalt forvirret!

    Det vi har svart er vel mest at vi har anbefalt dere å sjekke ut et par andre programmer, lese litt generelt om styrketrening, og at vi for øvrig ikke kan komme med mer konkrete innspill før du skriver opp akkurat hvordan programmet deres ser ut (med det menes både samtlige øvelser på samtlige dager, antall reps/sett (og i grunnen også typen sett og planen for progresjon)). Inntrykket mitt av den treningsdagen du skrev ned er at det er unødvendig mye isolasjonsøvelser på biceps. Jeg vet jo ikke om dere har samme type oppsett på triceps f.eks. Eller hvordan dere øker belastningen på baseøve
    2 poeng
  32. oslove

    Totalt forvirret!

    Tips: ikke opprett en tråd hvis du ikke ønsker innspill.
    2 poeng
  33. Blir det creepy om voksne mennesker uten egne barn blir med på gruppetimer for barn?
    2 poeng
  34. Unnskyld meg? Guinness er da det stikk motsatte av wonderbaum og revehale! Guinness er for folk med god smak, og god smak er klasse. Forbinder god drikke mer med fløyelsslåberåkk, cigar eller pipe og godt lesestoff enn med Volvo 240 og sure, småchubby blondiner i passasjersetet.
    2 poeng
  35. liker nr 4 jenter med musklar er hot! nr 6 er også eit bra punkt. HIIT er effektivt, men eit helvete den korte stunda det varar liker også at det vert fokusert på trening for born. ser alt for mange småfeite born med elendig motorikk i desse dagar. håpar også at crossfit-trenden avtar snart. facepalm.jpg for min eigen del kjem eg til å halde meg til det gode gamle. pumpe jern og løfte tungt
    2 poeng
  36. Skjønner jeg er litt mer rånete enn andre
    2 poeng
  37. Muskler og fettfri masse er vel et godt stykke fra synonymt; skjelett, brusk, vann, blod, sener og ikke minst organer utgjør en ganske heftig andel.
    2 poeng
  38. På tide med en liten reality check her. Med din vekt og høyde er du faktisk veldig nære den medisinske definisjonen for undervekt, og det er på ingen måte bra. Du er 19, og de neste åra er tida da du legger grunnlaget for helsa di resten av livet. Er du bortimot undervektig pga. lite muskler nå kan du jo tenke deg hvordan det blir når gradvis muskel- og beinsvinn setter inn (som det gjør for alle når vi begynner å bli voksne). I tillegg er dette med "høy forbrenning" en myte. En seiglivet, irriterende myte. Folks kropper er innvendig veldig like, men folks opplevelse av hvordan kroppen der
    2 poeng
  39. Igjen, en personlig observasjon fra egne erfaringer. For en del år siden kjørte jeg en lavfettdiett, og det var mildt sagt et helvete. Trekke kyllingfilten lizzm..... Men ja, det funka. Tok av noen kilo på det, men det var ikke mye moro. Med ketolyse/LCHF derimot har det vært annerledes. Jeg er sjeldent sulten på samme måte, blodsukkeret mitt er svært stabilt (har familiehistorie med diabetes, hypoglykemi) og nyter maten jeg spiser. Masse grønnsaker selvsagt, gode feite kjøttstykker (det er jo i fettet smaken sitter), fløte, creme fraiche, majones.... Snadder. Det har vært utrolig mye enkler
    2 poeng
  40. Afterall

    Totalt forvirret!

    Om en spør om råd bør en også være åpen for å ta i mot råd. Kari Amalie har egentlig gitt dere alt dere trenger her, så bare til å begynne å lese dere opp litt Er jo tross alt snakk om effektivitet av et treningsopplegg det er snakk om her; hvem vil 'kaste bort' masse tid på trening uten å ha særlig med resultater igjen for det?
    2 poeng
  41. Lonepone

    Det dummeste du har hørt..

    Jeg så en status på Facebook her om dagen, hvor en jente hadde spurt forskrekket om egg hadde navlestreng?? Det kom nemlig noe hvitt ut av egget Hihihi
    2 poeng
  42. EHM...er du klar over hvor kjedelig kardio er, spesielt steady state, utført innendørs? Jeg pleier å se film/serier!
    2 poeng
  43. 2 poeng
  44. Rakker

    Matporno

    2 poeng
  45. Da kan jeg jo bidra med å svare på mine egne spørsmål om ting jeg selv lurte på tidligere - sikkert mange som snuser på konkurranseløfting som lurer på det samme. 1. Du ankommer stevneplassen som oftest ganske tidlig på dagen. Det første du gjør er å veie deg inn. Du får være i et rom med en person av samme kjønn og kler av deg det du føler for å kle av deg før du går på vekta. Deretter får du et sett lapper som du skal signere, samt skrive opp hvor mye du tenker å løfte på åpningsløftene. Disse lappene skal senere leveres inn til sekretariatet etter hvert løft av laglederen din, som m
    2 poeng
×
×
  • Opprett ny...