Gå til innhold

Vinnerliste

Populært innhold

Viser innholdet med mest poeng fra 22. april 2012 i alle områder

  1. eeee

    Dagens mattips på facebook

    Okei, her kommer mitt "lille" bidrag! Bilde nr 1: Kjøttsaus med "squashgetti". Kjøttsaus lages av sjampinjong, løk, kjøttdeig, hermetiske tomater og ketsjup. La koke så lenge som du har tid til, og ha i masse fersk basilikum helt mot slutten. Strimle squash med et julienne-jern, evt skjær i tynne strimler. Nr 2: Kyllingkjøttboller med fersk mozzarella, tomat og basilikum. Kyllingkjøttbollene inneholder løk, tørket basilikum og persille. Nr 3: Chiligryte med avokado og rømme. Gryten lages av kjøttdeig, løk, hermetiske tomater, ketsjup, spisskummen, chili, og paprikapulver (evt også
    8 poeng
  2. Augis

    Dagens mattips på facebook

    Waldorf-inspirert salat med kylling Kinakål, stangselleri og eple, blandet med kesam som er tilsatt litt vann og sukrin. En stekt og avkjølt kyllingfilet skjæres i skiver og legges over salaten. Strø druer og valnøtter på toppen til slutt. Fiskekebab med grønnsaksmos og asparges Fremgangsmåte: Skjær fisken i store terninger (i denne retten er det brukt torsk) og træ dem på trepinner som har ligget litt i vann. Strø krydder (Santa Maria Kebab, kanel,salt) på alle sider og avslutt med saften fra en halv lime. Brun lett i stekepanne på middels varme, og legg på bakepapir i ovnen
    8 poeng
  3. 1 boks mager kesam 1 scoop vanilje protein 0,5 boks cottage cheese 5 dråper stevia vanilje litt funligth bringebær Puffet havre varmet i steke pannen med sukrin sukker Rosiner og det aller aller beste Bjørnebær, varmet i mikroen med litt sukrin. Verdens aller beste frokost
    4 poeng
  4. Ettersom jeg sliter litt med å bikinikropp til sommeren, så er kanskje dette løsningen???
    4 poeng
  5. ZoDz

    Tatoveringer

    Dette er ett selvportrett jeg har på leggen. Jeg har også to vinger som vokser ut av skuldrene som går ut på hver sin side av leggen. En fin og stilren vinge på enesiden og en ødelakt og brekt vinge på andre siden. På venstre armen har jeg startet en sleeve med en japansk drage i litt mer realistisk stil. Har mye igjen på den thou
    4 poeng
  6. Hei! Mitt navn er André. Jeg er 21 år, født og oppvokst i Oslo. Jeg har hele livet vært ganske rund, men det var ikke før i 2009 jeg virkelig begynte å legge på meg. Jeg ble en såkalt fast-food-junkie. Jeg spiste flere pizzaer og hamburgere i uken. Trente mindre og mindre og ble rett og slett et veldig slapt menneske. På det meste veide jeg 130 kilo. Det var i begynnelsen av Mai jeg bestemte meg for å legge om livet mitt. Fra en dag til en annen bestemte jeg meg for at nok var nok. Samme dag tok jeg meg sammen og begynnte å lese på internett om "sunne og lure" måter å gå ned i vekt. Hvorfo
    3 poeng
  7. FrkHoel

    Hvorfor fungerer det ikke?

    Hvor i all verden har du fått det kostholdsopplegget fra?
    3 poeng
  8. nano

    EGG...

    Du kan spise så mye egg du bare vil, men det som alt annet inneholder kalorier som må tas med i kaloribudsjettet ditt om du skal ned i vekt. Kolesterolmyten er nettopp dét - en myte. Kroppen setter ned sin egen produksjon av kolesterol om den får tilført nok fra maten.
    3 poeng
  9. Noen klipp som viser korrekt utført teknikk i div. øvelser Kommer på 0:25 denne er syk Den siste der kaller jeg å MAXE ut big time
    3 poeng
  10. Gjest

    Tatoveringer

    Jeg kunne tenkt meg til en fjær, + teksten "Numquam defectus, semper a lectio" - latinsk for Never a failure, always a lesson. Både fjæra og setninga har stor betydning for meg! Men jeg funderer sterkt på hvor det blir finest å plassere den? Feedbacks mottas med stor takknemlighet
    3 poeng
  11. Då har man tappat 3.1 kg ( 94.4 till 91.3 kg ) på 7 dagar, och ändå har jag slitit med att få i mej all mat varje dag. Pepsi max har räddat mej från att gå i godis fällan....
    3 poeng
  12. Hadde en PT og ernæringsrådgiver på jobben som serverte kolestroltester og inbody-analyse. Burde skjønt tegninga når det ikke ble informert om at man burde gjøre forberedelser (fastende før prøve for eksempel). Hun ga ingen råd til meg fordi hun var så sjokkert over resultatene mine (aldri sett så høy score på Inbody før). Men, hun kom med masse knalltips fra KK på 80-tallet til mange andre: - Man må spise veldig ofte, ellers stopper forbrenningen. Kroppen er som en peis, får den for lite ved å så brenner det ikke. - Du har mye visceralt fett. Dette løses ved å spise mye oftere. - Du
    3 poeng
  13. [ATTACH]24220[/ATTACH] Stekt scampi, kylling og grønnsaksblanding.
    2 poeng
  14. OH JESUS CHRIST!!! Denne tråden gir meg angst.
    2 poeng
  15. Fantastisk at dere bidrar. Tipper mange får et nytt syn på sunn mat etterhvert
    2 poeng
  16. Gjest

    Min dypeste sympati

    2 poeng
  17. Vegard L

    EGG...

    Mye kolesterol i eggeplomme ja, men kolesterol i kosten påvirker ikke kolesterolet i blodet, da egenproduksjonen reguleres i forhold. Det er like mye protein i plommen som i hviten, og den biologiske verdien øker også om du spiser begge to. Egg er friskmeldt, ikke bekymr dere for kolesterol i egg.
    2 poeng
  18. Bare lurer. Er det veldig viktig for deg å få det tallet? For du kan få x antall forskjellige resultater alt ettersom hvilken metode du bruker ... feks 7%, 10% eller 12%..... Fettklypa er fin, da vet du om du går ned eller opp.. Men speilet forteller deg vel best hvordan fettprosenten er. Så har du det at noen ser mer ripped ut med 10% fett enn det andre ser ut med samme fettprosent. Mye kommer ann på hva som er bak fettet. Ser du de øverste magerutene ? Ser du 6 mageruter, ser du 6 mageruter og blodårene oppover magen. Ja da vet du den er lav iallefall. Ser du ikke føttene dine pga magen så v
    2 poeng
  19. AnonymCapybara

    Diett.no og ris

    Da kan man jo veie all risen før man koker den, og regne ut totalt næringsinnhold. Så veier man risen når den er ferdigkokt, og deler næringsinnhold på ny vekt. Da får man nøyaktig næringsinnhold per (hundre) gram ferdig kokt vare, og kan måle for hver gang man forsyner seg. Men Kimo har et poeng, det jevner seg jo ut uansett
    2 poeng
  20. Whey er vell å regne som kongen av protein ifm trening, meget raskt opptak, høy kvalitet og stimulerer om jeg husker riktig bl.a IGF-1 som er ønskelig ved trening. Kasein er vell å regne som særs tregt opptak, derav bra nattprotein? Enkelte sliter med kasein pga at det er tungt å bryte ned, proteinintoleranse\allergi pga kasein er ikke uvanlig. Mener å ha lest at 30 gram tar opptil 8 timer å bryte ned, whey tilsvarende er vell unnagjort på en time. Hamp er et bra vegetarisk alterantiv, mer fullverdig enn soya, litt snodig smak ifølge endel (ikke smakt det selv bare hampolje som smaker som fl
    2 poeng
  21. Spis en haug med hvete, masse salt og påfør deg en masse stress så binder du sikkert litt væske og går opp i vekt. Kan seriøst ikke helt se problemet Kroppen din har prioritert å bruke de ekstra kaloriene til å bygge muskler og dekke andre behov. Vektnedgangen kan skyldes at du hadde mindre igjen i magesekken når du veide deg siste gangen
    2 poeng
  22. Kan noen forklare meg hvordan man kan ha "buttwink" og samtidig opprettholde spenn i korsrygg? "Buttwink" er per definisjon bakovertilting av hoften, noe som medfører fleksjon (krumming) av korsryggen. Er det noen som virkelig mener at fleksjon og spenn i korsryggen er forenlig?
    2 poeng
  23. En trenger ikke å gå helt ATG for å få lov til å si at man tar ordentlig knebøy. Og hvis du tror at dette er ATG tar du feil.
    2 poeng
  24. 2 poeng
  25. Som en oppfølging til shake weight videoen over her :
    2 poeng
  26. Hva er "roflmao lulz" med denne? mye bra øvelser der for de som driver med kampsport.
    2 poeng
  27. Stiller til start på Sentrumsløpet neste helg, og om alt går som planlagt melder jeg meg på halvmaraton i Oslo. Er det noen som har tips til kosthold før slike løp? Tenker da på selve løpsdagen. På forhånd takk
    2 poeng
  28. Når noen spør om formen (etter fylla )og du svarer med vekt,fett% osv
    2 poeng
  29. Jupp - det er slike tråder som dette man lærer noe nytt Gressforede dyr får ofte gult fett, mens de som står på bås og spiser pellets får visst hvitt. Ungdyr blir visst bolet opp og får lite marmorering, men om de ikke er bolet opp og gressforet kan de likevel ha hvitt fett, men med mer marmorering. Google, ftw
    2 poeng
  30. Så klart respektere man andres livsstil. Hvordan kan man tro at andre skal respektere din egen om ikke du respekterer deres..... Men livsstil og livsstil. Må man absolutt definere trening og sunt kosthold som en livsstil ? Det er tross alt bare snakk om 1-2 timer trening og noen måltider pr dag... Det utgjør vel 3-4 timer av dine 24 timer...... Man gjør jo en masse annet iløpet av en dag som er ikke relatert til trening og kosthold. Om man hele tiden må forsvare de små tingene som en shake etter volleyball med kompiser, at man har med sukkerfri brus på sosiale sammenkomster eller til blande
    2 poeng
  31. Hmm... DET ER JO HALVE KROPPEN DIN! god nok grunn det?
    2 poeng
  32. Er faktisk ikke nødt til å se opp. Mike Tuchscherer (antageligvis verdens sterkeste i knebøy RAW) sier at mange kan ha en fordel av å plassere blikket vertikalt 2-3 meter foran seg. Altså at du ser ned i bakken foran deg. Bruker selv dette og har en mye mer behagelig bevegelsesbane.
    2 poeng
  33. Gjest

    PSMF (Proteinsparende Modifisert Faste)

    Ikke noe. Du skal trene akkurat tungt nok til at kroppen forstår at den trenger musklene. Du skal med andre ord ikke trene hardt, men kjøre helkroppsprogram på 70-80% av maks
    2 poeng
  34. Min ferskeste
    2 poeng
  35. Jeg undrer litt på denne formuleringen din...For når du skriver i mikser, så tenker jeg på å mikse ting slik man gjør med en blender. Mistenker også at det er det Kristin tenker... Etterspør du egentlig matrettter, eller hva?
    1 poeng
  36. Lima82

    Tatoveringer

    Cenox: den likte jeg... noe ala det samma tenker jeg, noe enkelt er finnest
    1 poeng
  37. Her er en liten startoversikt på ting du kan spise som jeg kasta sammen den dagen jeg starta, bare for å hente inspirasjon. Det er dog flere grønnsaker enn dette du kan spise EDIT: se bort fra laks og ørret i den lista - hører ikke hjemme under PSMF - for mye fett! [ATTACH]24003[/ATTACH] [ATTACH]24004[/ATTACH]
    1 poeng
  38. For å ikke snakke om at feit ku er melkekyr som står på bås og blir foret med korn og antibiotika.
    1 poeng
  39. Addict

    Flere nybegynnere her? :)

    Hei! Er også ferskis! Trener på senter fra før, og er overvektig, så jeg vil jo ned i vekt også.. Har ikke trent mye styrke, kun "grunnprogrammet" jeg fikk etter graviditeten. Noe utfall (med vekt), armhevinger, noe apparater og en mageøvese og no greier Skal på veiledningstime neste uke for å få han til å vise meg hvordan jeg skal trene styrke og få et program.. Har netopp begynt å klatre også, det er god trening, men blir ikke så ofte enda Skummelt, redd for å drite meg ut jeg og. Tør ikke lage loggbok Tar forresten også armhevninger på knærne, hehe!
    1 poeng
  40. Det handler ikke om å skape underskudd. Det tar dietten seg av. Det handler om at du vil ungå å bruke ditt eget muskelvev. Kardio vil akselerere vektnedgang, men bare fordi du forbrenner muskler... Kan du ikke droppe kardio, så drop psmf.
    1 poeng
  41. He's just not that into you
    1 poeng
  42. Helt klart! Jeg er usikker på hvilken type forumirritasjon du har sett siden du sier Det jeg tenkte på når jeg las innlegget, har lagt best merke til bli diskutert på forumet og selv har erfart er det menneskene rundt deg som konstant bemerker og snakker nedlatende om din livsstil. Når det er sagt så er det er forskjell på å forstå og respektere. Jeg forstår ikke hvorfor folk bevisst velger en usunn livsstil, men jeg respekterer det. Det trenger ikke å være direkte usunt som du selv sa heller, men kanskje så enkelt som å ha et mindre fokus da. Om noen ikke ønsker å fokusere på et optimal
    1 poeng
  43. Admira

    Favorittøvelse?

    Hmm.. Mange som jeg liker godt, men knebøy og alt som har med armene å gjøre Merker de dagene jeg trener armene gleder jeg meg ekstra mye
    1 poeng
  44. Venninne: vil ikke trene bein for jeg får så store lår fort, men vil trene å få fast rompe. Jeg: du må ikke tro musklene dine vokser så fort og nei du får ikke mannelår av litt knebøy. Venninne: ja, men jeg får store lår uansett. Meg: ja okey, du får bare tro på det du. Venninne: men kan du lage et treningsprogram til meg for rompa, ryggen og brystet? Meg: hva med skuldre og armer? Venninne: *nøler* okey ta med det og da.
    1 poeng
  45. S.O.T

    Det dummeste du har hørt..

    Jeg, drar til legen med spiseforstyrrelse. Lege: Jaa, jeg syns du har lagt på deg siden sist ja.. Du ser kraftigere ut i ansiktet. Drittkjerring.
    1 poeng
  46. Hørt på trening: Jente1 kjører enarms hantelroing i 5 kgs-manual, og prøver å vise jente2 hvordan hun gjør det. Jente2: Hvor mange repetisjoner tar du? Jente1: 20 på hver side. Jente2: Hvor mange ganger da? Jente1: 3 sett Jente2: serr?? Jente1: Tar ikke så tungt, vil jo ikke få sånne bulemuskler. Jeg visste ikke helt om jeg skulle le eller gråte.
    1 poeng
×
×
  • Opprett ny...