Jump to content

Leaderboard


Popular Content

Showing content with the highest reputation on 02/21/12 in all areas

  1. 10 points
    Tenkte vi kunne ha en tråd her som går på kosthold og måltider til barn. Det er sikkert flere enn meg som trenger litt inspirasjon innimellom:) Hva tenker dere er sunt og godt for barna? Sunn snacks Raske og sunne måltider Matpakkeforslag Omelett med ost, skinke og grønt Knaskerøtter i stedet for gulerøtter Sukkererter er søte og ofte likt av barn Frukt salat Karbonadedeig og pasta med saus av tomater og andre grønnsaker Oppskjært frukt med vaniljekesam til dip Oppskjærte grønnsaker med dip Stekt egg og bacon Pasta og skinke\kylling salat Lasagne Sweet and sour chicken PS: HOLD DERE ON TOPIC, da jeg ikke ønsker at denne tråden skal bli ett virrvarr av meninger og diskusjoner;)
  2. 7 points
    Vegard L

    Fedmeoperasjon.

    Med fare for å virke selvgod, så vil jeg påstå at jeg kunne fått Jørgen Foss ned i vekt UTEN operasjon. Dette hadde såklart vært betinget av at han lot meg bestemme og faktisk fulgte opp det jeg sa. Jeg stiller meg svært tvilende til at man er villig til å gjennomføre en slik operasjon på en person som i media har uttalt ting som at "når jeg fyller bensin, så blir det jo en kaffe, og da følger det såklart med noen boller til en billig penge", der egentlig alle sitatene hans kan oversettes til "det er alle andre sin feil at jeg er feit, jeg kan ikke gjøre noe med det selv". Når han satt på en debatt på NRK for ca et år siden og klaget over at ingen hadde funnet "løsningen" på overvekt, og kunne gi han en konkret, ferdigforsket oppskrift på hva han skulle gjøre, så syns jeg det dier alt om motivasjonen hans for å ta tak i egen helse. Alle de andre historiene fra publikum i salen som hadde gått ned haugevis med kilo ble avslått med at "det der hadde aldri fungert på meg". Beklager, men jeg tror ikke et sekund på at han faktisk har "prøvd alt", hvertfall ikke over tid. Kan godt være at han har gått en uke her og en uke der på diverse slankekurer, men at han har fulgt et slankeopplegg over tid, ikke sjans! I hans situasjon burde han uansett vært motivert for å prøve ulike opplegg, og om noe ikke fungerer så kunne han prøvd noe annet. Hans innstilling om å ikke foreta seg noe før noen har forsket fram den ultimate oppskriften og serverer den på sølvfat, sier meg at han egentlig ikke har lyst å gå ned i vekt. Jeg har aldri møtt Jørgen Foss, så jeg kan ikke si at dette er noe som stemmer, men det er hvertfall det inntrykket jeg sitter igjen med etter hans mediaopptreden. Jeg prøver ikke å henge han ut personlig, og det jeg skriver kan overføres til enhver person i samme situasjon. Ingen har en kropp som ikke kan gå ned i vekt, da har de rett og slett ikke prøvd hardt nok.
  3. 6 points
    tf

    Plyo vs. zyzz. True story

  4. 6 points
    neigutten

    Smakstest av 11 proteinpulvere!

    Har foretatt en aldri så liten smakstest av 11 proteinpulvere. Jeg kommenterer smak, konsistens og pris. Prisen er beregnet uten frakt og for innkjøp av 3-4kg. Understreker at dette er min personlige mening. Håper å få i gang en diskusjon rundt proteinpulverne Konsistensen er ment å reflektere blandingsevne. Dersom det står kornete er blandingsevnen dårlig. Jeg blander alltid med melk (skummet melk denne gang). Blandet 30g i 2dl. Lot shakene stå 20min. Ingen av pulverne hadde dårlig blandingsevne etter min mening. Bare 8 av de 11 ble med på bildet. Teller du fra venstre til høyre blir det slik: 1 - Myo straw, 2 - Act Eli Gold van, 3 - Act Pro Blend, 4 - TN Prozyme straw, 5 - GG sjok, 6 - Myo Mocca, 7 - Act Eli Gold sjok, 8 - TN Prozyme sjok. Ikke ta hensyn til det som ser ut som flekker. Det er bare kameraet mitt som skaper seg. Alle var jevne i konsistens! Jeg merker aldri noe i magen av mat jeg spiser generelt. Blir du dårlig i magen av noen av disse? Legger inn prosent proteiner (aka proteiner/100g) inn. Jeg unnlot å gjøre det i utgangspunktet fordi jeg mener det har lite å si for de aller fleste her inne om det er 75% eller 85%. Gjør det allikevel fordi det kan ha noe å si ift. pris og hva de resterende ingrediensene egentlig er Fra Gymgrossisten: Whey-80 Sjokolade: Pris:147kr/kg: testens billigste Konsistens: testens desidert tynneste. Smak: Helt OK. Kan med fordel blandes med andre smaker. Prosent proteiner: 76 Whey-80 Banan Pris:147kr/kg: testens billigste Konsistens: testens desidert tynneste. Smak: Helt OK. Kan fort bli lei. Prosent proteiner: 76 Fra Proteinfabrikken: 100% Whey Protein Jordbær Pris: 185kr/kg. Ganske bilig. Konsistens: Middels tykk (lettoppløselig) Smak: Kvalmende. Ikke for den som dåner av søtsmak... Prosent proteiner: 72 100% Whey Protein Sjokolade Pris: 185kr/kg. Ganske billig Konsistens: Middels tykk (lettoppløselig) Smak: En smak man lett blir mett på. Veldig syntetisk. Prosent proteiner: 72 Fra Tech Nutrition: Prozyme Strawberry Pris:243kr/kg: Midt på treet. Konsistens: Kornete og tykk Smak: Klarte ikke drikke halvannen desiliter. Kvalmende. Også en noe bitter ettersmak. Prosent proteiner: 90 Prozyme Chocolate Pris: 243kr/kg: Midt på treet. Konsistens: Kornete og tykk Smak: Bedre enn jordbærsmaken, men ikke noe jeg ville brukt penger på. Prosent proteiner: 90 Fra Myrevolution: MyoProtein Jordbær: Pris: 350kr/kg: Testens dyreste. Konsistens: Litt kornete og middels tykk. Smak: Ingen fan av kunstig jordbærsmak, men denne var ikke så ille. Prosent proteiner: 87,6 MyoProtein Mocca: Pris: 350kr/kg: Testens dyreste. Konsistens: Svært tykk - bruke mer blandevann enn vanlig! Smak: Desidert den store smaksvinneren! Flytende brownies? Yes Please! Prosent proteiner: 87,6 Activate Elite Gold Vanilje: Pris: 283kr/kg: Testens nest dyreste. Konsistens: Tykk og kornete Smak: Typisk kunstig vaniljesmak. Ikke så god, men heller ikke veldig fremtredende. Kan sikkert være god i en fruktsmoothie. Prosent proteiner: 86 Acitvate Elite Gold Sjokolade: Pris: 283 kr/kg: Testens nest dyreste Konsistens: Tykk og noe kornete Smak: Kunstig og litt bitter ettersmak Prosent proteiner: 86 Activate Pro Blend Sjokolade: Pris: 253 kr/kg Konsistens: Tykk Smak: God og litt annerledes sjokoladesmak! Prosent proteiner: 81,5 Hva synes du er det beste proteinpulveret?
  5. 5 points
    Håper det er greit at jeg joiner, selv om jeg ikke har barn enda. To tantebarn da, teller det litt kanskje? Men jeg er opptatt av alle mennesker, store og små, og liker å fokusere på viktigheten av et sunt (hverdags)kosthold. Mitt tips til å lage sunne måltider for barn er de såkalt japanske "bento-boksene". Det er litt tidkrevende, så det er nok ikke noe man gjør hver dag. Men kanskje som en gledelig overraskelse innimellom Bento-boksene er vel tradisjonelt brukt som matbokser på f.eks. skolen, men mange av dem er nok ikke så holdbare i ryggsekken på en aktiv liten herremann eller frøken Men kanskje en idé til å lage i helgen? Denne siden inneholder mange flotte bilder av ulike varianter, og samme siden har også en del tutorials. Mye kan lages ved hjelp av en saks og enkelt utstyr hvis man er kreativ, men det fås også kjøpt en del utstyr på ebay. F.eks. bokser til å putte egg i som gjør at eggene former seg som ulike figurer. Nå skal det sies at jeg er langt over gjennomsnittet glad i å bruke hendene, men jeg tror kanskje det er noen andre som også har glede av å lage slikt i blant. I hvert fall blant oss som er opptatt av kosthold og mat i tillegg
  6. 5 points
    nano

    Dagens Glade

    Satt og venta på bussen da det en mann som satt ved siden av meg spurte om jeg kunne følge han på kiosken og kjøpe noe å drikke. Han hadde så vondt i nakken og verden gikk rundt for han, så han var veldig redd for å dette om. Om han datt om, fikk jeg beskjed om å ringe ambulansen. Jeg tenkte jo selvfølgelig at det bare var lureri og at jeg kom til å bli voldtatt og drept. Men jeg satt sammen med han i en halvtimes tid til datteren hans kom å henta han. Veldig snill mann, og jeg fikk til og med en klem for at jeg var så snill Jeg prøvde jo selvsagt å benytte noen av CNS-kunnskapene mine for å diagnosere han, men fant fort ut at jeg kan absolutt ingenting. Låter jo bra til eksamen...
  7. 5 points
    jallajalla

    Dagens Glade

    Sånne ting tar plutselig helt av, vet du. Mamma og stefar har også begynt ett nytt og sunnere liv nå, og når mamma kom hjem her om dagen hadde stefar plutselig bakt speltbrød! Vi snakker om en hardbarka nordlending som skyter elg og har ett bannevokabular som er så stort at jeg til stadighet bli overrasket.. Det viste seg visst at han var rimelig skuffa over at mamma aldri har bakt brød, så han hadde tatt saken i egne hender. haha Og ikke nok med det! Min søte mor lurte også på om jeg ikke kunne ta med noen slike "sunne baketing" neste gang jeg kom hjem, og lære henne noen triks. Og kjøpe med bakepro til henne hvis jeg kom over det.. :rofl:
  8. 4 points
    Jeg vet ikke om jeg skal le eller gråte! http://www.adressa.no/sport/Sprek/article1777977.ece
  9. 4 points
    Krie

    Siste måltid - tråden!

    Kylling- og sjampignon-fullkornspasta med godt krydret tomatsaus (..........og litt parmesan ) + funlight gele med tinte bringebær og Eldorados sukkerfrie vaniljesaus. Mat for Mons!
  10. 4 points
    GrommiZ

    Dagens Glade

    Ble nye perser på trening idag og!! woop woop :thumbsup:
  11. 4 points
    Jane

    Sunt snop

    "Instant" icecream Vaniljekesam 1 scoop vaniljeprottis Røres godt sammen Tilsett så fryste bær og rør om.. IS....
  12. 4 points
    Guest

    Ønsketenkning som ikke gir resultater

    +2
  13. 4 points
    sara85

    Tatoveringer

    Er ikke helt ferdig med skygging og skrift under ,jeg må finne en som er flink snart.
  14. 4 points
    Det skall vel ikke ekstremt mye vann til heller før det kan slå negativt ut. Nyrene klarer vel bare å utskille i underkant av en liter i timen. Jeg mener høyde i cm - 100 for "konkurranseform" (altså ca 5% kroppsfett for menn) er mer realistisk for de fleste. Nå vet jeg ikke om du har vært nede i den fettprosenten, men min oppfatning er at de aller fleste nok har et litt for optimistisk syn på hvor mye fett de har på kroppen og hvor mye man faktisk må ned i vekt for å komme i konkurranseform. Av egen erfaring kan jeg fortelle at når jeg konkurrerte for noen år siden så trodde jeg når jeg begynte dietten at jeg skulle veie et sted mellom 82-85 kg på scenen, men når dagen var inne veide jeg ikke mer enn ca 78 kg (vel og merke uten særlig med væske i kroppen).
  15. 4 points
    BadWolf

    Dagens Glade

    aw misunnelig :/ Har lyst på fransk bulldog:D Dagens glade ( forsovidt årets ), vant budrunde på ny leilighet flytter inn i Juni
  16. 4 points
    Det virker som du kun ser opp til de største kroppsbyggerne? Det er naturligvis vanskelig for Coleman og Cutler å få i seg 8000 kalorier på noen få timer, derfor kan de heller ikke drive med periodisk faste. Dessuten er det et ganske nytt konsept, og det vil naturligvis ta litt tid før flere får øynene opp for det. Hvorfor er ikke dette nok for å være "en av de gode"? Fordi Andreaz Engström ikke bruker steroider og derfor ikke er like stor som Arnold? Det er ytterst få som har gener til å bli særlig større enn dette uten å samtidig gå opp i fettprosent, så at bl. a. Engström følger LeanGains bør være nok anekdotisk bevis. Du ser ut til å være ganske imot steroider sånn ellers, hvorfor er det da ikke godt nok at flere når sitt genetiske potensiale med periodisk faste? Dessuten støttes dette av stadig flere vitenskapelige studier, så da ser det ut til å fungere både i teori og praksis.
  17. 3 points
    Fjeldmann

    X-size orginal program

    Her kan dere se orginalen til X-size.http://treningsfysiolog.com/2011/02/19/bygg-muskler-med-x-size/ Av ulike årsaker har jeg ingen artikler på Fitnessbloggen for øyeblikket. Den er litt mer avansert det programmet i artikkelen. her er en Litt mer basis versjon. Dag 1 Benkpress 4x5 Chins 4x5 Roing 3x8 Skulderpress 3x5 Dag 2 Knebøy/fronbøy 4x5 Nordic hams 4x6 Utfall 2x8-10 Strak mark 2x8-10 Dag 3 Skråbenk/skulderpress 4x8 Flat manualbenk 3x10 Arnold press/ skrå benkpress 3x10 Flat/skrå flies 2x15 Fransk press 3x8-10 Pushudowvn 2x12-15 Dag 4 Markløft 1x6-8 etter fire oppkjøringssett hvor de to siste må jobbes litt for Chins/nedtrekk 4x8 Kabel ro bredt grep 3x10 Facepull 2x12-15 Bicepscurl 3x8 Bakoverlent manual curl 2x12
  18. 3 points
    Herlig å se noen som pakker sunne og næringsrike matpakker for barna sine og gjør en liten innsats. Er i praksis som førskolelærer nå og blir nesten lei meg når jeg ser et par gamle loffbrødskiver med ti lag prim og et par marie kjeks i boksen. Å skylle på dårlig tid her blir for dumt, å lage de kvelden før skal ikke være noe problem. thumbs up for bra tråd! :thumbsup:
  19. 3 points
    Er det Serge Nubret du tenker på?
  20. 3 points
  21. 3 points
    Megan

    Siste måltid - tråden!

    Strimlet svinekjøtt ble kasta rett i båset... gått på psmf en stund å en liten bit av fett i kjøttet så var jeg ferdig. Nok er nok, nå er jeg kvalm og lei. Ble erstatta med en god eggehvite omelett med brokkoli, babymais, hvitløk og cherrytomater. Dessert ble en appelsinskyr med gresskarkjerner.
  22. 3 points
    chwik

    Fotball-Tråden

    Poster dette i fotballtråden: Hvil i fred Knut Torbjørn Eggen! Du var en fantastisk person, trener og spiller i norsk fotball! http://fotball.adressa.no/eliteserien/article225161.ece
  23. 3 points
    Oddis

    Fedmeoperasjon.

    Det er mange grunner til at man blir overvektig, eller sagt på en annen måte, det er mange grunner til at man spiser for mye.
  24. 3 points
    Vegard L

    Fedmeoperasjon.

    Nettopp, det er pinlig å se folk klage på den måten, som om de ikke har mulighet til å gjøre noe med det selv. Han har jo bevist at han kan gå ned i vekt, og viser bare en total mangel for forståelse for hvordan kroppen virker når man ser hvordan han går fram (midlertidige dietter).
  25. 3 points
    Ingenting i veien å spise det en kveld i uken nei. Jeg ville spist isen sammen med cottage cheese jeg, det smaker mye bedre og metter bedre pga av proteinene El jeg har gjort det mange ganger selv heter det, strø litt oboy-pulver over, himmelsk <3
  26. 3 points
    Cheesecake

    Nedtrekk

    kan være lurt å ta chins/pullups den ene økta og nedtrekk den andre økta i uka, fordi rygg responderer som regel bedre på høyere volum/reps.....med mindre du er en jævel på chins/pullupsa :)bare mine tanker....
  27. 3 points
    Birgit Sorteberg

    Fedmeoperasjon.

    Tenker litt på hva de går glipp av når de ikke får oppleve å gå ned i vekt på egenhånd, den mestringsfølelsen og selvtilliten man får gjennom hardt arbeid. Har mine tvil om at det kommer med en slik operasjon, dessverre.
  28. 3 points
    Jane

    Fedmeoperasjon.

    Ok, da kommer historien til en bekjent av meg. Noen fakta om henne sånn hun er nå: 25 år gammel ca.55 kg ca. 170 høy 2 barn med ett år i mellom litt skummelt tynn om du spør meg Hun la på seg litt etter første svangerskap. Ikke så mange kilo det er snakk om 4 - 5 kg. I stedet for å ta jobben med å ta de av så spiste hun store mengder med fastfood og dårlig mat. Gikk fra 65 kg til 120 kg. Hun begynte å trene men gjorde ikke noe med kostholdet. Forsatte å spise samme mengde mat å gå på gruppetimer. Ingenting skjedde med vekta riktig nok. Det var jo ikke noe rart. Hun søkte om støtte til slankeoperasjon men fikk avslag da hun ikke var stor nok. Så prøvde hun å legge på seg mer for å få dekket operasjon men klarte ikke å bli stor nok ( her er det noe alvorlig feil i hodet på denne personen ) Noen måneder seinere tok hun opp lån for å ta operasjonen. Fikk kjapt time til operasjon og fikk en Gastric Bypass. Alt gikk bra under operasjonen og i etterkant gikk hun ned til 55 kg. Hun kan ikke spise normalt må spise veldig lite. Å da mener jeg lite for hun blir mett med en gang. Etter hun var ferdig med å gå ned i vekt trengte hun en boobjob og fjerne overflødig hud på armer, mage og lår. Dette fikk hun dekket av staten. Jeg mener det er: feil av staten å dekke på plastisk kirurgi i etterkant av slankeoperasjon man selv har betalt for mange andre muligheter enn å måtte ty til slite operasjoner Hva med å lære folk hvordan spise riktig og gå ned i vekt på en sunn måte? Jeg syns det blir helt feil at en jente på 120 kg og 22 år skal få lov til å få en slankeoperasjon så lett. Mange som sliter med overvekt sliter også mye psykisk. Hvorfor ikke hjelpe de med den psykiske biten før man i det hele tatt vurderer slankeoperasjoner. Dette er bare litt av mine tanker rundt saken.
  29. 3 points
    Cheesecake

    Hva jobber du som?

    Jobber i kjøleskapet på Tine G-sport baby! Personlig Trener og litt kostholdsoppsett på fritiden Tar gjerne på meg flere jobber, om noen trenger folk?
  30. 3 points
    CaraMella

    Den store syndetråden!

    Someone please call 911....1 og 1/5 sjokkobolle, 2 stk fyrste kake stykker + soya sjokomelk:cry: ooops i did it again, on a monday!!!
  31. 3 points
    Tor

    Dagens Glade

    Jeg klassifiserer det som trening OG det er dagens glade Helt innafor!
  32. 3 points
    Christoffer L.

    24-timers faste (Eat Stop Eat)

    Det er uten tvil kostholdet ditt som hindrer optimal fremgang. Du spiser ikke særlig balansert. Det er ikke hensiktsmessig å spise snacks og måltider som består av bare et makronæringsstoff. Hva med å spise 4 balanserte og solide måltider med en konstant mengde av proteiner, sunne fettsyrer og karbohydrater fra ris, potet, havregryn og frukt? Frokost, lunsj, middag og kvelds. Sats på et moderat underskudd. Karbohydrater får du mer av på treningsdager ved å partisjonerer litt næring rundt trening. Spar de mest karbohydratrike måltidene til middag og kvelds. Du synder ikke på kvelden. Du må endre innstillingen din dersom du ønsker å optimalisere ting.
  33. 3 points
    Tung styrketrening med baseøvelser. Spis proteinrik mat. Hvis du skal ned i vekt må du legge deg i kaloriunderskudd.
  34. 3 points
    Keegil

    Hva jobber du som?

    Jeg studerer økonomi og administrasjon, 3. året, med spesialisering i samfunnsøkonomi. Ved siden av har jeg deltidsjobb som selger i NetCom-sjappe og verv som økonomiansvarlig i studentavisa i Trondheim. Også skriver jeg for Fitnessbloggen, da.
  35. 3 points
    Augis

    Siste måltid - tråden!

    Middag: Kyllingburgere fra igår (krydra med koriander, chili, lime, hvitløk og ingefær), spinat, yoghurt/kesam med koriander og sitronsaft og miracle noodles med totalt malplassert ketchup. Desseeeert : Kremrester satt i fryseren med et par dråper Steiva Lemon Drop, First Price-müsli, kanel og sukrin. Og ja, jeg hadde plass til det i kaloribudsjettet mitt! DIGG. Edit: Woops, glemte jo jordbæra jeg skulle ha på? Ååh. Skuff.
  36. 3 points
    Guest

    Hvor mye kan kroppen ta opp av proteiner?

    Jeg tar 75g i hver shake på PSMF-dagene mine. Ikke har jeg blitt feit, og ikke har jeg mistet muskelmasse. I tillegg faster jeg 16 timer hvert døgn, så egentlig burde jeg vært død ifølge helsedirektoratet
  37. 3 points
    Pleier å kysse bicepsen og smile med halve munnen når jeg tar curls
  38. 3 points
    Vegard L

    Gambler vi med barnas helse?

    Dette mener jeg er et av de største problemene i denne debatten. Folk ser på lavkarbo som en ekstremdiett. Jeg er enig om det er snakk om å sette et barn på en ketogen diett (et friskt barn, for blant annet epilepsi er et slikt kosthold en del av behandlingen), men det er det sjelden snakk om. Jeg syns Jørgen sier det veldig godt over her. Hvorfor er det allment akseptert at barna vokser opp på søte kjeks, fruktjuice, boller osv. I det hele tatt å snakke om å "sette et barn på diett" i denne sammenhengen blir ganske usaklig, men brukes med store bokstaver og krigstyper i media. Selvfølgelig kan dette forekomme, og det finnes nok en del ekstreme eksempler, men det er ikke dette det handler om. Jeg har enda ikke sett noen storstilt kritikk av alle disse barna som "går på sukker", men når til og med helsedirektøren bruker begreper som å "gå på smør", så sier det alt om hvordan debatten fremtoner seg. Jeg dør litt inni meg hver gang jeg ser en liten unge med cola på tåteflasken. Hva skjer oppi hodet på de foreldrene som tror at dette er en god plan? Barn som ikke engang har lært seg å snakke har vel virkelig ikke behov for å lære seg at cola er tørstedrikk? Jeg vet om eksempler (fra egen slekt) på barn som nekter å drikke vann fordi foreldrene har gitt de cola fra de var store nok til å drikke av egen flaske. Hvorfor er det aldri snakk om ensidig kost når et barn får en sukkerrik frokostblanding til frokost, 2-3 brødmåltider i barnehagen, makaroni med ketshup til middag (det liker jo ikke annen mat, og grønnsaker er det bare å glemme), og litt mer brødmat og litt frukt til kveldsmat. I tillegg får de gjerne noen kjeks til barnetv, og tørstedrikke gjennom dagen er melk og juice, for det er tross alt veldig viktig med all den gode næringen vi får fra disse. Hvis barnet derimot får egg til frokost, brødmat i barnehagen, kjøtt, grønnsaker og saus til middag, frukt til barnetv og yoghurt naturell med bær til kvelds, så er det barnemishandling, for disse barna tvinges til å gå på en ekstrem lavkarbodiett av de syke foreldrene sine. Tenk om de også får vann på flasken sin i stedet for brus og juice, da er det jo hvertfall helt sykt, og disse barna kan umulig ha det noe bra! Jeg setter det selvfølgelig på spissen nå, men dette er faktisk et kosthold som fint kan defineres som lavkarbo, men når det diskuteres i media tas det alltid utgangspunkt i at barna spiser ekstremt, som om de ble servert en klatt smør til frokost, en halvkilo biff til middag og fikk fløte på tåteflasken.
  39. 2 points
    Ainanas

    Røyker dere?

    Uff, må slutte med nikotinposen skal jeg sjarmere det motsatte kjønn her skjønner jeg. Forbanna deilige dritten, send det tilbake til Sverige! Heller snus enn røyk hos gutta, men helst ingen av delene! Dobbeltmoral, much?
  40. 2 points
    Mine unger maser ikke om godteri Ikke på butikken engang. Hehe, de spør om de kan få druer og sukkererter o.l.. hehe...
  41. 2 points
    Prytz

    Kvalme under styrkeøkter

    Har blitt mye bedre i det siste, har begynt med litt rolig cardio etter jeg laga denne tråden. Lurer litt på om jeg bare ikke var utholden nok til øktene
  42. 2 points
    Selvsagt! Det skal være meg en ære å lesse deg ned:whistling:
  43. 2 points
    Jeg ville anbefalt mer proteiner til frokost, lunsj og kvelds. Proteinene bør ideelt være fordelt ganske like gjennom dagens måltider (men gjerne litt ekstra til kvelds). Du kan bytte det ut med hva du vil så lenge det blir omtrent samme fordeling av næringsstoffer. En matplan er alltid et forslag og aldri et absolutt oppsett på hva du skal spise. Variasjon i maten er både viktig for sunnheten og for trivselen.
  44. 2 points
    DukeNukem

    Fedmeoperasjon.

    Det helsenorge trenger er en ferdig kostholdsplan som man gir til foreldrene til feite barn og sier " Ungen din er tjukk, hvis ikke du/dere senker mengden kroppsfett på han/hun så vil det oppstå store helsemessige problemer i fremtiden, men spiser dere sunt feks slik så kan dere reversere trenden"
  45. 2 points
    Tror nok ikke det påvirket muskelprotein- eller fettmengden i kroppen i noen større skala, men hvis det det store vanninntaket førte til at du spiste mindre mat pga. mindre sultfølelse så kan det vel kanskje forklare det? Takk. 80 og 84 kg er dog stor forskjell når det er snakk om en kropp uten altfor mye fett. Litt muskeltap tror jeg nok man alltid må regne med når man prøver å presse seg ned i så lav fettprosent, men så har jeg ikke kjennskap til noen mer moderne metoder enn styrketrening og kaloriunderskudd.
  46. 2 points
    Athene

    Dagens Glade

    At turen går hjem til Telemark til Torsdan grunnet jeg blir stor frøken, så da blir det matorgi med familien. Så er det roadtrip til Oslo med en bestevennine for å besøke en annen beste vennine, med innlagt poltur på veien. Ettersom det er stor fare for piker,vin (og øl) og sang når fredagskvelden kommer i til Tigerstaden. Lørdagen går turen hjem til Telemark for litt mer feiring med gamle venner og kjente:) Og søndag er obligatorisk matorgi på planen igjen. Så jeg har en awesome uke i vente rett og slett:D:D:D
  47. 2 points
    Hanne Rogne

    Ned i vekt til sommeren?

    JEG HIVER MEG MED!
  48. 2 points
    Velvet

    Frukt vs. sukker

    Sukrin er 100% naturlig og basert på sukkeralkoholet erytrithol. Det er naturlig, ufarlig, kalorifritt og gir ingen blodsukkerstigning. Det er vits om du spiser havregrøt hver dag og bare med kanel og sukrin, da det er mye bedre enn sukker. Men har du prøvd å variere grøten din? Spise den med bær, frukt, egg, omelett etc? Sukrin får ikke blodsukkeret ditt til å stige. Jeg tror ikke 10 korn farrin får blodsukkeret helt i opp været heller, men må du velge, så velg sukrin. Eller stevia. Sukrin, i motsetning til sukker, fungerer som ett antioksidant i kroppen, angriper ikke tennene dine og er ett bedre alternativ generelt sett. Vet ikke hva målsetningen din er med å spise sunt og trene, men generelt sett er ikke frukt den beste slankematen, uansett hvor mye gode vitaminer og mineraler den måtte ha, siden 1)den øker blodsukker og 2)inneholder fruktose. Aktive mennesker trenger uansett ikke tenke så mye på det, 1-2 frukt om dagen går veldig greit - men aller helst bør den spises med protein eller noe fett. A, D, E og K er fettløselige vitaminer, mens B og C er vannløselige vitaminer. De fettløselige vitaminene kan lagres i kroppen om du spiser mye av dem, B og C derimot skilles ut av kroppen ved overskudd. De fettløselige vitaminene trenger også litt fett for å tas opp i kroppen.
  49. 2 points
    Overskudd av proteiner som kroppen ikke bruker til proteinsyntesen blir hovedsakelig omdannet til glukose for å brukes som energi. Dersom denne energien ikke trengs fordi man er i energioverskudd, vil kroppen lagre den ekstra energien som fett. Det blir meningsløst å diskutere om det er kaloriene fra protein, karbohydrat eller fett som til slutt havner i fettlagrene. Kroppen vil prioritere å forbrenne glukosen om den må velge mellom glukose og fett, rett og slett fordi et høyt blodsukker er skadelig og vi har begrensede muligheter til å lagre glukose. Protein over proteinbehovet vil hovedsakelig omdannes til glukose, og derfor prioriteres til forbrenning før det evt blir lagret. Poenget mitt er at alle her har rett på sin måte, men dere snakker forbi hverandre og hele diskusjonen er totalt meningsløs og har sporet veldig av fra hva trådstarter i utgangspunktet spurte etter.
  50. 2 points
    Når jeg bruker denne Feel the sexienes.
×
×
  • Create New...