Vinnerliste

Når det kommer til trening er motivasjon UTROLIG viktig, men selvdisiplin er like viktig, kanskje viktigere. Gjør treningen til en rutine! De første ukene er det kanskje gøy, du har masse motivasjon og kjører på. Etter en måned eller to er du kanskje lei. Det er da du skal bruke hode, fornuften og all selvdisiplinen du har til å gå på gymmet og løfte de fordømte vektene uansett, gi verden fingeren og vis at det er DU som kontrollerer ditt liv. Når treningen er blitt en rutine er det så mye lettere å bare gjøre det, man går på autopilot. Man løfter vektene, svetter, sliter og ELSKER seg se

Det forsvant en del innlegg som ikke hadde noe med tråden å gjøre. Litt offtopic får gå, men grove avsporinger blir borte. Chattetråden er laget nettop for å chatte i, så ta det videre der Evt send hverandre en melding.

Off-topic warning.

Måtte alle få et awesome år full av treningsglede, matglede og livsglede:) Ha en strålende kveld!

Skal jeg bare bytte navnet på tråden til "Lars K sin sjekketråd", eller vil du gjerne ha den kamuflert, Lars?

Mitt forsøk på dragon flags i dag gikk vel sådär.. Kameracrewet var ikke helt happy med dybden, og jeg måtte jukse litt på vei opp, men det er da en begynnelse ihvertfall.

Gårdagens glade: Gerrard er endelig tilbake og jeg ser håp for LFC i 2012. Dagens: Det er et nyttår om under 12 timer og jeg kan med hjerte på hånda si at 2011 har vært mitt beste år så langt og jeg angrer ikke på en eneste ting!

Huhu, quote søster: "Jeg trodde alltid at du skulle bli sånn feit og spise sjokolade hver dag, nå er du jo treningsnarkoman og sunn!" Tror jeg tolker det som dagens glade, selv om hun tydeligvis hadde veldig gode tanker om meg

Fitnessbloggen/møteplassen. Haha:p

Ikke glem friheten vi single har! Den er ikke noe å klage over akkurat...

Vi lager poll her for å se hvor det bor mest single treningsdamer, der det er mest flytter eg heheh...

Agreed! Godt nyttår people!

Godt nyttår!

Godt nyttår ja! Måtte alle få en fint kveld og et fint år!

Gooodt nyttår:)

GODT NYTT ÅR Håper alle for en kjempe kveld i kveld

Bra illustrasjon. Når det gjelder riktig utførelse av teknikk så er det lurt å tenke linjer. Vi er bygd med forskjellige lengde på ledd og dette har enormt mye og si på hvordan teknikken din ser ut. Se på illustrasjonen og teksten som står under, om du nå tenker at noen har lengre lå og kortere legger, samt en lang overkropp ville teknikken ha sett annerledes ut, men så lenge vekten går i en rett linje ned og treffer ca midten av fotbladet ditt så kan man trygt si at det ikke er der en eventuell feil i teknikken ligger. For meg selv er det mye enklere å bedømme teknikk når jeg vet hvor

Oppskrift på morgenglede på bursdagen: 1. Ta med dyne og pute til sjeselongen. 2. Fyr opp i peisen, skru av alt annet lys. 3. Lag te, finn frem en skyr og pære, ta med til kosekroken i sofaen. 4. Hent boka du leser om dagen. (Shantaram for min del. Så ivrig på hva som kommer at sidene blir dratt ut i hui og hast mens jeg leser - true story. 5. Kos deg her helt til resten av Oslo som smått våkner opp. Det var dagens første gladet, nå gleder jeg meg til resten dagen har å by på

Denna passa igrunn fint inn her http://vimeo.com/annabaeza/ourbicepsroutine

http://www.youtube.com/watch?v=m47JA_0V2OA Calisthenics

er ikke lårene som er forstyrrende... men all... dinglingen og de kremt* gangene folk er så uheldig å få stå på trening. Disturbing. og selv om man ser vekk med en gang forsvinner ikke det mentale bildet når gryntingen fortsetter :S

Aah, men da er det jo greit! Og har troen på at du er sterkt tilbake på nyåret :thumbsup: Jeg har vel hovedsaklig brukt dipsmaskinen, og trent triceps! Så er teknikken forbedret og en ganske stor porsjon viljestyrke om at jeg MÅTTE klare dips, og nå elsker jeg dips! Selv om skulderen skrangler litt. Er faktisk ikke å anbefale å ta 60 dips på kort tid (med pause) bare fordi du er glad for at du endelig har klart det, hahah. Tror jeg brant meg litt der! Men gleder meg til å høre om dine første ordentlige dips, det er så utrolig gøy med fremgang!

Fordi jeg er perfekt :cool: Er i hvert fall perfekt for kjæresten min, og han er perfekt for meg

for å komme litt tilbake på sporet her.......jeg har nok vært singel de siste åra, fordi jeg ikke har trives noe særlig med meg selv....og man kanke forvente at noen andre skal like en, hvis en ikke engang liker seg selv. MEN 2011 har gjort sitt, IM back on track! Haters gonna hate.......If you want to be loved, be lovable:)

Fikk plutselig lyst til å leke litt i photoshop så jeg svarer med et bilde... Hvorfor ikke bare helle hele bøtta over huet hvis man først skal ta seg vann over hodet.......

Hva jeg mener er drømmefysikken på jenter.. Får ikke postet bilde av samboern min så fant en som ligner Sterk muskulatur og slank, men ikke alt for slank og med gode former..

Lys fra Pc skjerm kan faktisk være en stor årsak for enkelte i forhold til søvnproblemer: Dersom vi frikopler oss fra den naturlige døgnrytmen ved å sove lenge om morgenen og sitte oppe foran TV- eller PC-skjerm om natten, virker det forstyrrende på kroppens døgnrytme og melatoninutskilling. Hvis vi våkner om natten, f. eks. for å gå på toalettet, er det viktig å ikke tenne lyset, for da kan melatoninproduksjonen stoppe, og det blir vanskeligere å sovne igjen. Også det lille lyset fra et kjøleskap som åpnes, eller fra en digital klokke, kan være nok til å stoppe melatoninproduksjonen. For

Er jeg for gammel (er bare 28 år...) eller bare utdatert på musikkbegreper? Dubstep? Hva i huleste er det?

Godt nyttår alle sammen! Ser fram til et år der jeg skal være like avhengig av fitnessbloggen som jeg er av facebook

Godt nyttår alle fitnessbloggere!

Mer sannsynlig at noen kan ha levd på utelukkende kjøtt, enn utelukkende egg før i tiden tipper jeg. Og det smaker bedre. Ikke noe videre gjennomtenkt utover det. Feit fisk er nok et enda bedre alternativ

Godt nyttår!

Kan jo skrive den opp som et outsider ihvertfall? Må se om jeg finner denne! Så grei ut den! Takk:D

Det du kan gjøre er å kjøre kcal syklisk. Mye karb på treningsdager, lite på fridager. Og kjøre mindre underskudd, når du kommer ned til 10% så kjører du ned volumet på treninga, og gjør mer lav-intensiv kardio. Capiche.

Du kan prøve deg på det jeg gjør nå, som ser ut til å fungere veldig bra for meg. Ligger på ~15%, 92kg og har ikke mistet styrke - jeg kjører PSMF på hviledagene og leangains style på treningsdagene. Ellers er det jo mange som har gode resultater med recomposition-programmet til LG.

det var ikke mer enn litt spytt som skulle til :thumbsup: hehe TAKK

Å starte treningen med Skrillex er ikke feil, å starte festen med Skrillex er HELLER ikke feil

Mer opp med albuene under frontbøyen.Så lenge du har dem pekende litt nedover så vil vekta falle frempå . Markløften synes jeg så bra ut,eneste jeg synes du kan gjøre er å stå i ro i bunn.litt vingling der før du starter å løfte igjen.Passe på at du ikke mister spennet,som man skal bygge opp før du starter neste løft.

Huff ja:) men vel verdt det. Superfornøyd. Men vaaar vondt. Tok 6 timer første runden. Skal fortsette nå i januar og blir ca 6 timer til:)

Proteinshake med havregryn oppi er vel det nærmeste jeg kommer gainer som jeg spiser av og til

Jeg er ikke singel fordi jeg er sammen med mannen i mitt liv Vi utfyller hverandre og er like sær og rar begge to Vi deler flere interesser samtidig som vi har hver vår hobby (vi deler heldigvis interessen for trening).

man kan løfte med maksimal mobilitet under begge (eks og maksimal). Som Andy Bolton sier så handler det om å INTEND - dvs løfte noe som fort man klarer. Gjør man det med 90 % 1 RM vekter så vil det også trene opp eksplosivitet - selv om løftet går langsomt.

Jeg tenker nok det samme som deg i herre delen. For min del så er det brukere her inne som er mine forbilder, før/etter bildene, de som logger treningene sine og de som jevnlig legger ut bilder(flekser) /videoer av treningene. Etter at jeg kom inn på FB, så begynte jeg å tenke på kroppssbeherskelse....det er noe som trigger meg litt....Dt kan vi jo takke TOR -->THOR! for. Ellers tror jeg faktisk den råeste fysikken står Ola her inne for synes jeg.....hver sin smak. Da er det bare å dra på gymmen og jobbe videre med drømmen

En dag...

Jeg er sannsynligvis norgesmester i å gi massasje, men jeg liker ikke å skryte.

La MENN være MENN sier jeg Nå er jeg antakeligvis litt "annerledes" enn "alle" andre jenter

Jeg er en skikkelig metalhead, men på trening funker faktisk industriell musikk ofte bedre. Har en Spotify-spilleliste her: http://sharemyplaylists.com/workout-music-1 For dere som liker både dubstep og rock, så kommer Korn snart med et nytt album som er et samarbeid med en rekke dubstep-produsenter. Singelen fra albumet her: