Vinnerliste

Når det kommer til trening er motivasjon UTROLIG viktig, men selvdisiplin er like viktig, kanskje viktigere. Gjør treningen til en rutine! De første ukene er det kanskje gøy, du har masse motivasjon og kjører på. Etter en måned eller to er du kanskje lei. Det er da du skal bruke hode, fornuften og all selvdisiplinen du har til å gå på gymmet og løfte de fordømte vektene uansett, gi verden fingeren og vis at det er DU som kontrollerer ditt liv. Når treningen er blitt en rutine er det så mye lettere å bare gjøre det, man går på autopilot. Man løfter vektene, svetter, sliter og ELSKER seg se

Det forsvant en del innlegg som ikke hadde noe med tråden å gjøre. Litt offtopic får gå, men grove avsporinger blir borte. Chattetråden er laget nettop for å chatte i, så ta det videre der Evt send hverandre en melding.

Off-topic warning.

Måtte alle få et awesome år full av treningsglede, matglede og livsglede:) Ha en strålende kveld!

Skal jeg bare bytte navnet på tråden til "Lars K sin sjekketråd", eller vil du gjerne ha den kamuflert, Lars?

Mitt forsøk på dragon flags i dag gikk vel sådär.. Kameracrewet var ikke helt happy med dybden, og jeg måtte jukse litt på vei opp, men det er da en begynnelse ihvertfall.

Gårdagens glade: Gerrard er endelig tilbake og jeg ser håp for LFC i 2012. Dagens: Det er et nyttår om under 12 timer og jeg kan med hjerte på hånda si at 2011 har vært mitt beste år så langt og jeg angrer ikke på en eneste ting!

Huhu, quote søster: "Jeg trodde alltid at du skulle bli sånn feit og spise sjokolade hver dag, nå er du jo treningsnarkoman og sunn!" Tror jeg tolker det som dagens glade, selv om hun tydeligvis hadde veldig gode tanker om meg

Fitnessbloggen/møteplassen. Haha:p

Ikke glem friheten vi single har! Den er ikke noe å klage over akkurat...

Vi lager poll her for å se hvor det bor mest single treningsdamer, der det er mest flytter eg heheh...

Agreed! Godt nyttår people!

Godt nyttår!

Godt nyttår ja! Måtte alle få en fint kveld og et fint år!

Gooodt nyttår:)

GODT NYTT ÅR Håper alle for en kjempe kveld i kveld

Bra illustrasjon. Når det gjelder riktig utførelse av teknikk så er det lurt å tenke linjer. Vi er bygd med forskjellige lengde på ledd og dette har enormt mye og si på hvordan teknikken din ser ut. Se på illustrasjonen og teksten som står under, om du nå tenker at noen har lengre lå og kortere legger, samt en lang overkropp ville teknikken ha sett annerledes ut, men så lenge vekten går i en rett linje ned og treffer ca midten av fotbladet ditt så kan man trygt si at det ikke er der en eventuell feil i teknikken ligger. For meg selv er det mye enklere å bedømme teknikk når jeg vet hvor

Oppskrift på morgenglede på bursdagen: 1. Ta med dyne og pute til sjeselongen. 2. Fyr opp i peisen, skru av alt annet lys. 3. Lag te, finn frem en skyr og pære, ta med til kosekroken i sofaen. 4. Hent boka du leser om dagen. (Shantaram for min del. Så ivrig på hva som kommer at sidene blir dratt ut i hui og hast mens jeg leser - true story. 5. Kos deg her helt til resten av Oslo som smått våkner opp. Det var dagens første gladet, nå gleder jeg meg til resten dagen har å by på

Denna passa igrunn fint inn her http://vimeo.com/annabaeza/ourbicepsroutine

http://www.youtube.com/watch?v=m47JA_0V2OA Calisthenics

er ikke lårene som er forstyrrende... men all... dinglingen og de kremt* gangene folk er så uheldig å få stå på trening. Disturbing. og selv om man ser vekk med en gang forsvinner ikke det mentale bildet når gryntingen fortsetter :S

Aah, men da er det jo greit! Og har troen på at du er sterkt tilbake på nyåret :thumbsup: Jeg har vel hovedsaklig brukt dipsmaskinen, og trent triceps! Så er teknikken forbedret og en ganske stor porsjon viljestyrke om at jeg MÅTTE klare dips, og nå elsker jeg dips! Selv om skulderen skrangler litt. Er faktisk ikke å anbefale å ta 60 dips på kort tid (med pause) bare fordi du er glad for at du endelig har klart det, hahah. Tror jeg brant meg litt der! Men gleder meg til å høre om dine første ordentlige dips, det er så utrolig gøy med fremgang!

Fordi jeg er perfekt :cool: Er i hvert fall perfekt for kjæresten min, og han er perfekt for meg

for å komme litt tilbake på sporet her.......jeg har nok vært singel de siste åra, fordi jeg ikke har trives noe særlig med meg selv....og man kanke forvente at noen andre skal like en, hvis en ikke engang liker seg selv. MEN 2011 har gjort sitt, IM back on track! Haters gonna hate.......If you want to be loved, be lovable:)

Fikk plutselig lyst til å leke litt i photoshop så jeg svarer med et bilde... Hvorfor ikke bare helle hele bøtta over huet hvis man først skal ta seg vann over hodet.......

Hva jeg mener er drømmefysikken på jenter.. Får ikke postet bilde av samboern min så fant en som ligner Sterk muskulatur og slank, men ikke alt for slank og med gode former..

Lys fra Pc skjerm kan faktisk være en stor årsak for enkelte i forhold til søvnproblemer: Dersom vi frikopler oss fra den naturlige døgnrytmen ved å sove lenge om morgenen og sitte oppe foran TV- eller PC-skjerm om natten, virker det forstyrrende på kroppens døgnrytme og melatoninutskilling. Hvis vi våkner om natten, f. eks. for å gå på toalettet, er det viktig å ikke tenne lyset, for da kan melatoninproduksjonen stoppe, og det blir vanskeligere å sovne igjen. Også det lille lyset fra et kjøleskap som åpnes, eller fra en digital klokke, kan være nok til å stoppe melatoninproduksjonen. For

Er jeg for gammel (er bare 28 år...) eller bare utdatert på musikkbegreper? Dubstep? Hva i huleste er det?

Da har jeg funnet matvaren tror jeg! Fet fisk! Med alt!!

Godt nyttår!

Warrior var knall! Den er addet til listen! Likte for øvrig ikke dilemmaet med hvem man skal heie på i "finalekampen"! Begge hadde jo noe å slåss for!

Innen trening: Serge Nubret, grunnet hans superbe intellekt og det faktum at han er 65 år på bildet ovenfor......

+ 1. Gidder ikke være med noen bare fordi "det er praktisk, koselig og greit".

Ser ut som om man flyr rundt med inkontinensbind. Blech. Skal man på død og liv ha på sykkelshorts kan man i det minste trekke en shorts utenpå...

Fatter ikke at det skal være så himla vanskelig å rydde etter seg, jeg vil gjerne bruke tiden på å trene, ikke lete etter diverse vektskiver. Da skjønner jeg jo nesten at frivektsområdet skrumper inn på mange sentre. God etikette må da være å rydde etter seg; og sørge for at frivektsområdet er et bra sted å være - også for dem som har sin første nervøse tur bortom. Det skader ikke å hilse! ;-)

viktig viktig! Gutter... ikke gå med sykkelshorts når dere løfter vekter... sammen med gryntingen og løftingen blir det bare så alt for alt for mye!

Den synlighetsprisen har jeg ikke sett. Den er vår til neste år

Jeg har tenkt masse på søvn; og har i den forbindelse samlet noen strategier som jeg opplever funker bra for meg. Halveringstid på koffein er nevnt; sliter du med å sovne kan dette være en ide å kutte ut. Dropp kunstig lys fra tv/pc ol. like før du legger deg; Les heller noen sider i en bok eller et blad. Skal du noe dagen etterpå; forbered deg praktisk til dette. Pakk treningsbag, legg fram klær, rydd i stuen (med tven av) Når du er i sengen: Blir du liggende å tenke og løse verdensproblemer? Skriv ned det du tenker og få det ut av systemet. Blir du liggende uten å få sove? Stå o

Autoregulering http://myrevolution.no/s/auto-regulering-for-optimale-økninger-i-styrke-og-muskelmasse/

Nettopp lasta iPoden full av styrketreningsmusikk, og det går i: - Glittertind - Windir - Ragnarok - Kampfar - Immortal - Gorgoroth - Nargoroth Trenger sinna-musikk på trening

http://no.wikipedia.org/wiki/Osteoporose

Jeg mener bestemt at beinbygning har noe å si. Jeg og søstra mi er nesten like høye (2 cm forskjell), og har nesten lik figur. (hun er litt rettere). På et tidspunkt veide hun 57 kg og jeg 64, og vi brukte nøyaktig samme klesstørrelse. Hvis hun bikker 62 kg begynner hun å se lubben ut, mens jeg (i følge meg selv og andre) kan fint veie 70 kg og fortsatt "komme unna med det". Hvis jeg går under 62 kg ser jeg syk ut, mens hennes idealvekt (der hun ser sunnest ut) er ca 57-58 kg. Jeg trener mer enn henne nå, men da vi brukte samme klær trente vi omtrent ingenting noen av oss. Jeg tror hun ha

Hva om vi tar 300 stk?

Jeg har litt lyst til å lese intervjuer med folk, hvordan de legger opp treninga si, hvor ofte, om de trener styrke eller utholdenhet, hva slags tilskudd de tar, hva som inspirerer, hva slags tips de har, hva som funker og ikke funker for dem, osv osv osv.. Og veldig gjerne "normale" mennesker, altså ikke bare fitnessutøver eller toppidrettsutøvere, eller verdensmestere i hva-nå-det-enn-er.. Noen som også kan motivere oss som ikke føler det nødvendig å spise torsk og brokkoli for å leve ett fullverdig liv Kanskje også en serie som følger Ola og Kari som skal slanke seg? Eller øke så og

Har vel litt ymse tatoveringer... og fler blir det nok. I hvert fall en til i løpet av vinteren. Personlig er jeg egentlig mer opptatt av at ev. tatoveringer skal bety noe for en eller at de har en god fortelling knyttet til seg, enn at de skal se bra ut.

Gruppesalene på Elixia :thumbsup:

Hovedfokuset når jeg hjelper andre med dietter har alltid vært å få kontroll over blodsukkeret. Greier man å få til dette er veldig mye gjort, synes jeg. Som med det aller meste så er det vel måtehold som er nøkkelen. Problemet mitt med måtehold og dietter er at personer som er feite som regel er svær dårlige på måtehold (jeg har selv vært feit, så det er på ingen måte ment som kritikk, bare et faktum). Mangel på måtehold er vel strengt tatt grunnen til at man blir overvektig i utgangspunktet? Overvekt er som regel et resultat av mangel på aktivitet og feilernæring (ofte mye karbohydrater).