Hvordan gå ned i fettprosent

[bluenun]

Du skal spise 2-2.5g protein per kg kroppsvekt (jo lavere fett, jo høyere protein). Fett og karbo skal holdes så lavt som mulig, så kutt ut melkeprodukter og nøtter. Ta 10g EFA ved siden av.

Om du kjører syklisk, slik jeg gjør, så vil du også slippe å tenke på leptin og refeeds...

Spiser per dags dato lite nøtter, så det kan jeg lett kutte ut. Men hva med feks cottage cheese og mager kesam? Det går det mye i. Hvorfor skal man kutte ut det?

[Vegard L]

http://fitnessbloggen.no/psmf-ekstremdiett/