Lloyd Skrevet 9. august 2013 Del Skrevet 9. august 2013 Syntes beina blir underprioritert i programmet? De får kunn 1 tung dag, og markløft litt senere i uka, mens resten får 1 tung og 1 hypertrofi? Hva med dem som vil få bein/legger til å gro? Det kjører hypertrofi på beinpress på dag 4, men dette kan også byttes ut med knebøy dersom det er ønskelig. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Fjeldmann Skrevet 9. august 2013 Forfatter Del Skrevet 9. august 2013 Syntes beina blir underprioritert i programmet? De får kunn 1 tung dag, og markløft litt senere i uka, mens resten får 1 tung og 1 hypertrofi? Hva med dem som vil få bein/legger til å gro? Da kan det hende en to splitt er bedre. Du kan følge de samme dagene som 1 og 2. Men du mikser en full overkroppsdag uten biceps triceps. Så tar du en ren beindag med mark og mer hypertropi trening med biceps triceps på slutten av økten eller som supersett om du orker. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
WebPT Skrevet 10. august 2013 Del Skrevet 10. august 2013 Da kan det hende en to splitt er bedre. Du kan følge de samme dagene som 1 og 2. Men du mikser en full overkroppsdag uten biceps triceps. Så tar du en ren beindag med mark og mer hypertropi trening med biceps triceps på slutten av økten eller som supersett om du orker. det hørtes ikke dumt ut! Takker for svar! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.