Smiley89 Skrevet 7. mars 2018 Del Skrevet 7. mars 2018 Hei. Først litt om meg, jente 29, 170høy og 68kg. Siden november har jeg gått ned fra 77-68 kg. Men nå er jeg ganske fornøyd med vektnedgang, kanskje ett pr kg til ned. Men nå vil jeg stramme opp både lår,mage og armer. Er ikke ute etter å få «mannekropp» men mer definert og strammere kropp. Jeg er ny iforhold til bygging av muskler, så jeg tar imot tips og triks i forhold til å bli fit. Jeg tok en krops analyse på treningssenteret, og på det arket sto det at jeg skulle ligge på 1400kcal pr dag. Er det reelt? På det samme arket står det at kroppsfett er på 19.9 kg. Mer ned i fettprosent? Prøver å trene minst 2 ganger i uken. Noe forslag til styrketrenings opplegg? Blir kjempe glad for alle råd! Ha en strålende dag alle sammen 😃 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.