Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Hei! 

Jeg lurte på om det finnes noen tips som bygger leggene større? Jeg har helt grei størrelse helt oppe på leggen, men helt nede klarer jeg nesten og ta rundt med en hånd. Tips til hvordan jeg kan legge på enten fett eller muskler dere nede også?

Er ikke veldig tynn i overkroppen heller, veier 67kg og er 178cm høy.

Enkelte øvelser, big mass gainer eller noe lignende?

Takk for svar, setter pris på alle tips!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Her er det nok dessverre ikke mulig å bygge noe særlig, da det er særdeles lite muskler der.

Ellers: med bare 67kg på 178cm har du plenty med potensiale for å bygge mer all over, så her er det bare å kjøre på.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Enig med @HenrikWL, det skal godt gjøres å bygge muskler i nedre del av legg/like over ankel - det er anatomisk formet til mest beinmasse, sener og ligamenter. Det nærmeste du kommer vil vel være legghev hvor man ikke kjører full range, men kanskje 50-60% av makshøyde.

Men igjen - skal godt gjøres...

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå


×

Viktig informasjon

Vi benytter cookies til analyseformål, tilpasning av innhold og annonser og for å videreutvikle våre tjenester. Les mer her